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减肥｜研究指食牛油果可减肚腩 男女功效大不同 营养师教消脂食法
蔬果在大众心目中，想必都是健怡又有营养，但其实当中不乏高糖或高脂的品种，营养师麦美芝便指，好像榴莲及牛油果，这两款水果都含有脂肪，而且含量比重高。很多人更估不到...
减肥｜减肥都可以食淀粉质 营养师列33款面包推介低卡低脂名单
减肥都可以食淀粉质！赶返工返学，买面包当早餐吃就最方便，只要懂得选择，吃面包也可以减肚腩。到底哪些低脂又饱肚？香港“尚营坊”营养师团队其Facebook专页发文，列出33款面包的热量、脂肪及糖分含量。他们推介6款低卡低脂面包，并列出9款可间中享受及18款容易致肥的面包，方便大众及减肥人士参考。
食用安全｜30岁女饮自制蔬菜汁险中毒死 医生：忽略1点令蔬菜变剧毒
为了减肥及排毒，近年不少人都会选择饮蔬菜汁，惟处理不当恐危及性命。内地一名30岁女子早前因参考食谱饮用自制蔬菜汁，及后竟出现呼吸困难等症状，结果证实是亚硝酸盐中毒，因为1个原因令蔬菜变剧毒，险致命。
减肥｜食干酪肉酱意粉不怕肥 营养师教整低卡减肥版意粉
肉酱意粉牛味浓郁、肉质嫩滑，加上开胃的蕃茄酱，令人食指大动！不过，原来1碟肉酱意粉等于3至5碗饭，加路里相当高。“NutriLife营养顾问中心”注册营养师谢咏莹（Gloria）近日在社交平台分享一个健康版的干酪肉酱意粉做法，健康又好味！
心血管病｜多吃植物蛋白死亡率减10% 医生推介9款必吃食物
蛋白质是人体所需的其中一样重要营养素，除了靠进食肉类补充外，还有哪些健康的选择？有前美国运动医学会讲师表示，一项研究曾表明多吃植物蛋白，少吃一点肉，不仅能降低10%死亡风险，亦很适合素食及减肥人士作为日常蛋白质的补给来源，同时推荐9款最值得吃的植物蛋白食物。
减肥｜2个月身形由XL瘦至XS码 大胃王妈妈分享减肥餐单
为了减肥，不少女士都出尽法宝，甚至不惜服用减肥药物或听从偏方。台湾一名两孩之母，曾经因为肥胖而患上糖尿，后来她下定决心减肥，最后靠着运动及减肥饮食法，成功在2个月由XL减至XS，更直言：“瘦下来连想法都正面了”。
心脏健康｜每日食3只鸡蛋减心血管病风险 研究揭对1类人特别有效
有指每周不应进食多于3只鸡蛋，因为蛋黄会增加体内胆固醇。然而，美国一项研究指出，多食鸡蛋不仅无害，每日食3只更有助降低患上心脏病及二型糖尿病的风险，甚至有助减体脂。
肥胖｜计BMI人人变肥仔？ 用1种指标测脂肪比例死亡风险更准
BMI已不合时宜？多年来，世衞都建议用身体质量指数（BMI）来衡量肥胖程度，但欧洲糖尿病研究协会（EuropeanAssociationfortheStudyofDiabetes）早前发表了一份研究，指出相比起BMI，腰臀比例（Waist-HipRatio，WHR）更能准确反映个人健康情况，以及预测死亡风险。
减肥｜消脂瘦身不用挨饿做运动 营养师推介12种食物愈食愈瘦
减肥不一定要挨饿、做运动！台湾营养师程涵宇其facebook专页撰文指，有12种燃烧系食物可自然促进新陈代谢、燃烧热量，包括咖啡和茶。部份饮品和食物有助身体燃烧约50卡热量，有的更可消耗100卡，令人愈吃愈瘦，愈喝愈瘦！
减肥谬误｜“减肥必食”一定好？ 食错随时瘦变肥
又一款以为一定健康的食物！很多人都会在减肥期间吃乳酪，因为能促进消化，不过，乳酪并不能给予饱足感，令人很快会再感肚饿，更易变得肥胖。建议在进食乳酪期间加入坚果，这能有效令饱足感时间延长。
减肥｜入秋瘦身必食秋柿 超级消脂 含高铁防贫血
中秋前后应节及聚餐美食吃个不停，减肥一族也是时候再度进入中秋节后瘦身流程，要减肥同时又仍可享用应节食品，最简单及奏效的方法，当然是食用可助消脂又好味的当造水果。
瘦身｜减肥要戒淀粉？ 营养师教吃10种淀粉质食物不会肥
减肥一定要戒淀粉质？戒了会瘦得比较快？台湾营养师余朱青指出，若完全不吃会影响健康，因为碳水化合物是肌肉和大脑的主要能量来源。她教大家聪明的吃法，吃10种淀粉质食物又饱又不易肥。
减肥｜不同时间吃水果效果大不同 减肥要选这时候吃
其实对于健康的正常人，没有特定的吃水果时间限制，只须谨记别在夜间太晚的时段，没足够时间消化的情况下食用便可。而以最新修订的中国居民膳食指南所建议，每天的鲜果摄取量为200克至350克。
莲藕减肥｜秋天当造首选减重兼美颜 高纤饱肚含维他命C
想有效减肥同时又顾及健康，便要配合正确的时令饮食，充分利用当造食材营养分外充足的优点，以将其功能极致发挥。秋季减肥时蔬中，当以莲藕作为首选，因它富含多种有利瘦身及养颜的营养素，准可助大家，食住瘦兼愈食愈靓！
秋葵减肥｜当造秋葵超低卡高纤饱肚 食前这样处理防过敏兼护胃
很多减肥人士的肠胃，尤其是胃部都易有不适，大抵都是因为节食不当所致，而今次介绍的秋葵，既是秋日当造食材，又具有瘦身功效，而且还能保护胃壁，吃它来减肥，食得分外安心及健康。
减肥陷阱｜1份全日早餐等于5碗饭？ 教你点拣健康配料（附对比图）
平时返工只系草草了事食个面包当早餐，周末当然想同朋友去cafe叹杯咖啡，来个weekendbrunch。Alldaybreakfast全日早餐最令人开心的是，配料选择众多又爆肚，影相呃like又一流。但原来全日早餐卡路里极高，一份已相当于5碗饭的热量！点先可以食得清淡少少得来又够美味健康？
减肥陷阱｜6种粉面脂肪热量大比拼 营养师：河粉很高脂
减肥期间，不吃饭，吃碗面会比较轻盈？香港注册营养师潘卓琳（啊家）在其instagram指出，非油炸粉面脂肪含量也可以很高，汤河粉就是其中一款。到底常吃的粉面脂肪、热量有多高？哪几款较低脂，减肥也可以吃？
减肥｜想食就食更有效控制体重？ 欧美爆红直觉性饮食法4大重点
成日话要减肥的你，试过几多种控制饮食的方法？这东西不可食，哪个时间又不可进食。有没有试过欧美近年大热的直觉性饮食法（IntuitiveEating）？这种饮食方法强调“什么都可吃”，将我们从饮食的限制当中解放！咁究竟系点？大致可分为以下4个重点。
减肥｜日本名医研发高蛋白减肥法 一个月减7公斤不是梦
想成功减肥，饮食配运动绝对是不二法门。近年流行的减肥饮食方法，除了168断食同生酮饮食，大家又有没有听过蛋白质减肥法？蛋白质减肥法由日本名医土田隆研发，不少人尝试后都成功突破减肥停滞期，更有人试过1个月成功减到7公斤，在日本造成极大回响。
减肥攻略｜10种食物激发人体自行燃烧脂肪 注意这些人忌食
都说肥瘦与基因有莫大关系，而往往就是因为“基因”这两个字的宿命论，令不少减肥人士饱受打击，在不断节食与放弃控制饮食的“轮回”中，无限来回又折返，怎也走不出减肥与复胖的死胡同……