健康

2022安省市选

健身陷阱|长期吃大量鸡胸 男子增肌不成反致末期肾病

为了促进肌肉生长,不少健身人士都会摄取大量蛋白质。有台湾肾脏科医生分享案例指,一名年约30岁的健身教练,因长期大量进食鸡胸肉及高蛋白补充品,加上天生体质较差,患有遗传性多囊肾,结果肾脏负担太大,更出现第5期肾病,导致体内毒素上升,大幅消耗肌肉,且体力不足,无法继续健身。

减肥|消脂瘦身不用挨饿做运动 营养师推介12种食物愈食愈瘦

减肥不一定要挨饿、做运动!台湾营养师程涵宇其facebook专页撰文指,有12种燃烧系食物可自然促进新陈代谢、燃烧热量,包括咖啡和茶。部份饮品和食物有助身体燃烧约50卡热量,有的更可消耗100卡,令人愈吃愈瘦,愈喝愈瘦!

眼肿|饮水过多可致眼肿 中医教3招消肿明目

眼肿,可能是因为喝了太多水。香港注册中医师梁尹倩(Cinci)在“CheckCheckCin”facebook专页发文指,起床时眼皮浮肿,可能是因为前一晚喝水或喝酒过量、睡眠不足等因素所致。她分享茶疗及按穴方法,教3招撃退眼肿问题,回复明亮眼睛。

每天饮2至3杯咖啡 寿命可延长

饮咖啡可以降低患心血管疾病的风险,每天饮2至3杯咖啡,是最大程度降低这种风险,故此,研究人员建议将饮咖啡视为健康生活方式之一。

减肥谬误|“减肥必食”一定好? 食错随时瘦变肥

又一款以为一定健康的食物!很多人都会在减肥期间吃乳酪,因为能促进消化,不过,乳酪并不能给予饱足感,令人很快会再感肚饿,更易变得肥胖。建议在进食乳酪期间加入坚果,这能有效令饱足感时间延长。

食物中毒|薯仔洋葱发芽食唔食得? 中医拆解7种食材食用迷思(附保存贴士)

薯仔发芽,切掉发芽部位,可以照吃?乱吃发芽蔬果,可致食物中毒!香港注册中医师梁尹倩(Cinci)在“CheckCheckCin”facebook专页发文指出,7种常吃的食材中,例如洋葱、姜,发芽后仍可安全食用,但发芽薯仔则不建议吃,若中毒,严重起来可致昏迷。她又列出这7种食材的选购及保存贴士,教大家延长保鲜期,吃得安心。

影片教学|告别网球肘 每日15分钟简易纾缓及强化肌肉

网球肘是常见的肌肉劳损问题,因长期重复使用手腕或过度用力,令手部前臂肌肉、手腕关节出现劳损,影响日常生活。教练Hugo会教大家三个针对性动作纾缓前臂,回复手肘和手腕的灵活度。一起跟着教练,每日花上短短时间去练习,一起解决问题!

婚后性生活|三招教你重燃激情 性治疗师:玩游戏提升惊喜度

婚姻的变化是无可避免,蜜月期间的激情及情欲最终会过去,随着对另一半的身体变得熟悉,伴侣的性生活节奏理应会变得更适应对方,不过不少夫妻其实正面对性生活变沉闷、无趣的一大难题。香港资深性治疗师CynthiaHo,会就夫妇在性生活上遇到的困扰给予宝贵的建议,令婚姻关系重新注入新鲜感。

饮水不足|日饮600毫升水工程师焦虑记忆力差 医生揭脱水可致2大脑问题

大家每天喝多少杯水?缺水会引发什么问题?有台湾医生分享病例指,一名女工程师因每天只喝600毫升水,导致焦虑、记忆力差。他指出,喝不够水有损脑部,可引发2大问题。

秋天补水抗病|干燥缺水减抵抗力 补水提升机能防百病 饮几多才足够?

常言水是生命之源,吸收足够水分,对维持身体健康十分重要,特别是秋季天气变得干燥,容易令身体水分挥发流失。然而很多人都忽略了正确饮水的重要性,其实只要充分了解补水基本之道,学懂适时喝水补湿,便既可促进身体机能运作,更能防治各种身体毛病。 

运动科技强调互动 成新世代社交必然法则

10年间,运动趋势不断在转变,由以往大型健身器械唯我独尊的状况,继而出现设有独立电视机的有氧训练器材,以个人优越感作招徕;但时移势易,整个健体气氛已因经济环境变化而改变了,单单以往的银弹策略未必再留得住顾客的芳心。另外,以往我们进行健身,大多是独个儿,很讲求练习者的自律,当动力及热情一过,便会很易放弃。

减肥|入秋瘦身必食秋柿 超级消脂 含高铁防贫血

中秋前后应节及聚餐美食吃个不停,减肥一族也是时候再度进入中秋节后瘦身流程,要减肥同时又仍可享用应节食品,最简单及奏效的方法,当然是食用可助消脂又好味的当造水果。

便秘|每周大便少于3次等于便秘 营养师推介通便食谱教4招改善

便秘是时常困扰都市人的问题,一旦便秘,身体其他症状例如口气及腹胀也继而发生,而且会影响心情。香港基督教联合那打素社康服务注册营养师罗曼诗为大家分享便秘的成因、症状,及推介一款有助通便的简易食谱。

秋天养生大忌|虚不受补易致失眠 敏感体质进补前要这样做

中秋节刚过去,现处深秋时分。来到这季节很多人特别喜爱进补,然而滋补养生,有不少必须注意之处,张勇医师今期除推介多款有助生津润燥、清热养阴的滋补食品,更解释如何辨识虚不受补的体质,让大家能补而不燥,调理身体,为入冬作好准备。 

胰脏癌|男子打嗝1个月求医揭患胰脏癌4期 一文睇清6大症状

持续肠胃不适,有机会是患癌先兆。胰脏癌因其极具侵略性兼存活率低的特性,被称为“癌王”。台湾一名76岁男子持续打嗝逾一个月,求医后服用肠胃药仍未见改善,进一步检查后发现患上胰脏癌,癌细胞已转移至肺部和肝脏。

忍尿|熬夜忍尿少饮水易致泌尿道发炎 中医教6大保养方法

熬夜、忍尿、少喝水是都市人常见的问题。台湾中医师王心眉指出,若长远下去,很易导致泌尿道发炎,尤其是女性。她在其facebook专页撰文指,环境太热、护垫使用不当、如厕习惯、压力和情绪等,也会令阴道容易感染、痕痒。她教大家日常保养6大方法,避免滋生细菌病菌,减少泌尿道感染、阴道痕痒的机会。

厌食症|经常计算卡路里=有厌食症? 医生列15大症状教自测方法

部份家长会询问笔者他们的女儿是否患有厌食症?因为他们觉得女儿用膳的行为古怪或感觉她们身体非常消瘦,他们希望笔者能够列出一些常见的厌食症早期征兆,从而尽早发现女儿的问题和获得合适的治疗。

不孕|30岁男7年生不出第二胎 医生:精虫一直被烤

妻子不孕,问题可能出在丈夫身上。台湾肾脏科医生洪永祥分享病例指,一名男子23岁时育有长子,惟相隔7年后也无法生第二胎。夫妇双双接受检查后,发现丈夫的职业及身形2大问题,是导致妻子不孕的关键因素。

婚后性生活|夫妻性生活不协调 性治疗师4大建议

有调查指出夫妻婚后2年内性生活次数急速下降,原因不外乎工作忙碌及压力、照顾小孩以致时间不足等,久而久之,问题会越来越大,甚至影响夫妻间的感情。夫妻性生活不协调影响深远,究竟有什么方可以解决?