降血糖｜多吃糖未必是血糖高主因 恐4大器官出问题 中医推介2款食疗降血糖血压

不吃糖也会高血糖？有注册中医师表示，血糖过高除了因为摄取过多糖分外，也有可能是4大器官出现健康问题，导致恶化成糖尿病。他推介2款食疗，有助降低血糖及血压，避免患上糖尿病。

血糖高未必是多吃糖所致 恐4大器官出问题

10个人就有1个患糖尿病，糖尿病成因是什么，如何预防？注册中医师马琦杰在Facebook专页发文指，有美国研究发现，糖尿病患者在确诊前10年，已经出现有胰岛素阻抗或高血糖问题。

他解释，血糖过高的主因未必是因为多吃糖，而是肺、肝、脾、肾等4大器官出现问题，导致代谢系统无法正常运作，最终引致糖尿病、血脉瘀滞、血管阻塞等严重并发症。

什么是血糖高？糖尿病定义/影响是什么？

 

糖尿病有6大特征 吃得多尿多是症状？

他续指，在中医角度，糖尿病称为“消渴症”。糖尿病特征为“三多一少”，“三多”即食多、饮多、小便多，而“一少”是指体重减少、乏力、消瘦。由于糖尿病的病因是器官出现问题，因此治疗方向以调整气血津液为主，令气血循环等机制变得正常，脏腑恢复功能，病情就会有所改善。

在西医角度，糖尿病又有何症状？香港医管局指出，若出现以下8种症状，则有机会属于初期糖尿病，包括：经常口渴、小便频密、感到饥饿、体重下降、容易疲倦、视力模糊、伤口不易愈合、皮肤痕痒，女性也可能出现阴部痕痒。

吃什么预防及改善糖尿病？推介2款食疗降血糖血压

什么人容易患糖尿病？医管局指出，以下5类人属于高风险人士：直系亲属患有糖尿病、患高血压或高血脂人士、有妊娠糖尿病史人士、肥胖人士、45岁以上中年人士。

如何预防及改善糖尿病病情？马琦杰医师推介2款食疗，有助稳定血糖、血压：

 

降血糖血压食疗

1. 南瓜雪莲子饮（建议早上饮用）

• 材料：南瓜200g、雪莲子5g、小米10g
• 做法：将南瓜焗至淋身，雪莲子及小米浸2小时；再用所有材料和500ml水一同煮。
• 功效：南瓜具有补中益气，外国曾有研究分析南瓜中的植物化学成分，可能有降血糖和血压作用；雪莲子其营养价值高，具滋阴养颜、养心通脉、清肝明目等功效；小米养脾胃来补虚损

2. 绿茶黑白芝麻饮（建议晚上饮用）

• 材料：绿茶20g、黑白芝麻各1g
• 做法：黑白芝麻炒热后打碎，加入热水200ml煲滚，再加入绿茶伴匀即可。
• 功效：绿茶中的儿茶素可减少脂肪，改善肝脏机能；白芝麻能补中益气、滋养五脏；黑芝麻则有乌发、通便、解毒功效，更有抗氧化作用，同时对预防糖尿病也有功效。

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