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初級大人必學！下雨天廁所蛾蚋滋生 倒漂白水治標不治本 專家教2招完美消滅！
每逢下雨天或雨季，不少市民會發現廁所或廚房的牆壁上突出現一隻隻灰色、翅膀毛茸茸的小飛蟲，這是極為常見的家居害蟲蛾蚋（又稱浴室小蚊滋）。面對這類「揮之不去」的小飛蟲，單靠倒漂白水往往治標不治本，掌握正確的防治法才能徹底杜絕蟲患。
中年男士體力大不如前？營養師推薦7大食物抗老化/增肌力 附最強回春料理
生蠔富含氨基酸中的牛磺酸。日本大正製藥早前證實，牛磺酸具有促進清除衰老細胞的作用，有望抑制年齡相關疾病並延長健康壽命。研究更顯示，牛磺酸攝取量越高，中老年人維持肌肉質量的潛力越大，而扇貝及八爪魚等海鮮亦富含牛磺酸。此外，生蠔等貝類亦是鋅的極佳來源，鋅是精子生成及維持男性機能所必需的元素。
朝早起身口苦苦 原來非肝火盛？拆解4個真正原因 同鼻、口、胃有關？
好多人早上起床時，總覺得口腔一陣苦味，不少網友都以為是「肝火盛」，建議排毒。有專家指，這種持續的怪味稱為「味覺異常」，最常見的原因其實與肝膽無關，反而與我們的日常問題如鼻腔、胃有關。
浴室鏡污漬用紙巾/毛巾擦拭易留痕！達人教3招零刮痕清潔法 警告勿亂用1款清潔劑
見到浴室鏡有水垢和污漬，順手用毛巾或者紙巾抹走？有家務達人指出，紙巾及乾毛巾乾燥時質地粗糙，極易刮花昂貴鏡面留下傷痕。達人也教3大零刮痕清潔浴室鏡秘訣，更警告切勿亂用1款清潔劑。
沖凍水涼可強身？研究揭洗澡「做多一步」請病假少29% 醫生提醒一類人別試
坊間流傳「沖凍水涼能強身健體」的迷思，究竟真定假？台灣家醫科醫生陳欣湄分享，曾有醫學界前輩向她大讚自己堅持沖了30年冷水澡極為有效。外國權威研究證實，日常洗澡時只需加一個簡單的「小動作」，就能讓請病假的次數顯著減少29%！不過醫生亦特別提醒，這項給身體的適應訓練最好趁炎熱夏天開始，並提醒一類人切勿盲目嘗試。
匹克球熱捲全港！以為體力需求低極安全？醫生揭暗藏肩膊創傷陷阱 附熱身運動+裝備建議
匹克球（Pickleball）因規則簡單、場地靈活且社交樂趣高，近年深受男女老幼喜愛，熱潮席捲全港。骨科專科醫生李祥康指出，不少新手誤以為這項運動門檻低，許多平日缺乏運動習慣的人士或長者也能輕易上手，因而掉以輕心，結果因姿勢不當或熱身不足，引發肩膊勞損及急性創傷。他分析臨床上常見的匹克球運動傷害及治療方法，並給予建議避免運動創傷。
苦瓜生吃不是最健康？營養師教2大最佳煮法 鎖住維他命C兼降苦味
營養師老辜於Facebook專頁發文指，苦瓜低熱量，且富含維他命C、多酚、胡蘿蔔素及多種植化素。究竟苦瓜生吃好，還是「越苦越健康」？他指出，生吃苦瓜並非最健康，適度烹調反而對身體更有益處。他推介以下2大煮法：
新冠確診咳不停？牛津研究：吃粥加1配料 助化痰改善呼吸症狀 附簡易食譜
在面對呼吸道感染或身體不適時，飲食的調理與營養補給至關重要。有營養師引述牛津大學發表於《整合醫學研究》研究顯示，1款粥或有助促進降溫排痰。病例顯示，有新冠患者每日食用2次，持續3天後便順利康復。
洋蔥直切/橫切有分別 切錯營養少一半？做多1步即變抗氧化寶物
洋蔥是不少家庭日常下廚不可或缺的常見食材，營養價值相當豐富。洋蔥剝皮後呈圓球狀，不少人以為隨意切開並無太大分別，但日本及台灣的營養專家指出，直切與橫切不僅會影響洋蔥的烹調口感，甚至會直接左右其營養活性的釋放！學懂正確的切法與料理技巧，能讓各位市民在日常煮食時把洋蔥的營養價值發揮至極致。
「無乳糖牛奶」等於無糖？醫生實測飲後血糖暴升 2類人士忌亂飲
為了驗證，蔡醫生親自實測飲了一杯無乳糖鮮奶，結果血糖的劇烈變化連他自己都嚇了一跳：血糖數值從93mg/dl一路極速狂飆到176mg/dl，短短時間內直接暴增83mg/dl。他坦言，以往喝一般的全脂或低脂鮮奶時，血糖完全不曾出現過如此誇張的起伏。
唔用鬧鐘都可以自然醒？盤點5大入睡前必做準備 改善睡眠質素擺脫疲勞
據《BBCNews中文》報道，對不少都市人來說，每日依靠鬧鐘叫醒是生活的一部分。隨著生活日程日趨繁忙，越來越依賴智能手機的鬧鐘聲響。然而，訓練身體在正確時間自然醒，不僅能減少早晨的昏沉感，更能大幅改善情緒。以下為大家整理了睡前可做的5大簡單調整，助你隔天早上起床變得更容易：
感冒吃維他命C好得快？醫生拆解4大維他命C迷思 每日攝取超過這份量恐腹瀉/噁心
耳鼻喉科醫生胡皓淳在其Facebook專頁發文指，不少人感冒，第一時間就會補充維他命C，這個觀念幾乎深入每個家庭。藥房貨架上的維他命C水溶片、高劑量膠囊經常大受歡迎，但原來這個「感冒救星」的形象，竟是建立在一個流傳超過半世紀的大誤解上。為此，他詳細拆解了關於維他命C的4大常見迷思：
初級大人必學！飲剩湯汁要點處理？亂倒馬桶令油脂塞喉管/去水變慢 即學3招正確處理
食完杯麵或飲剩湯汁，大家會點處理？不少人都會貪方便直接倒入馬桶，但這個動作隨時令你後悔莫及。事關油脂冷卻後會凝固，日積月累下會堵塞喉管，輕則去水變慢，重則「爆」馬桶、污水倒灌，甚至要全幢大廈維修。家事達人及日本專家教路，正確處理湯汁其實好簡單。
一般加工 VS 超加工食品 睇成分表3大重要特徵 長期攝取死亡風險激增50%
走入超級市場或便利店，罐頭番茄、泡菜、冷凍毛豆，與雪糕、薯片、即食麵同被稱為「加工食品」，但兩者對身體健康的影響卻有天壤之別！台灣家醫科醫生李思賢指出要學懂護心防病，第一步就是認清食物成分表上的3大特徵，辨識出「超加工食品陷阱」。
浴室地墊長期不洗易惹惡菌！達人盤點3大清洗準則 附2招替代地墊
浴室地墊需要多久洗一次？有家務達人警告，長期不洗浴室地墊隨時變成細菌溫床，甚至令地板發霉發爛。她教3大清洗準則，更教2招完美替代地墊。浴室地墊長期不洗易惹惡...
常吃意大利麵竟不會致肥？專家拆解3大健康吃法 晚餐吃更有效助眠？
根據日媒《Yahoo!JAPAN》報道，在日本生活20年的意大利裔作家馬西（マッシ）表示，大眾通常認為意大利麵熱量高、容易致肥，但實際上它的熱量與麵包相差無幾。意大利麵和其他穀物是複合碳水化合物的重要來源，能被人體緩慢吸收，是提供日常活動能量的重要營養素。
長者長期吃素怕鈣質不足？營養師教5招補鈣 附1日3餐高鈣餐單
除了豆漿，豆腐、板豆腐和豆乾也是不錯的選擇。但必須注意，不同產品的鈣含量差異極大，這與其製作方式及使用的凝固劑有關。部分豆腐使用含鈣凝固劑製作，鈣含量會較高。嫩豆腐的鈣質比板豆腐少極多，並非所有豆製品的營養價值都一樣，購買時建議仔細查看營養標籤或成分表。
行樓梯「最被低估」！心血管死亡風險降39% 專家教5大指引 初學者可每日行1至3層
都市人日常工作忙碌，常以「無時間」為由放棄做運動，但其實只要在生活中稍微改變一個小習慣，就能為心血管健康帶來巨大回報！胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國際權威研究指出，被視為日常「微運動」的行樓梯，其實是被大眾嚴重低估的健康秘訣。研究發現平日習慣行樓梯的人士，心血管疾病死亡風險可大大降低達39%！
初級大人必學！芒果皮起黑點代表變壞？拆解4大水果斑點迷思 出現2情況切忌進食
「鮮享農YA-農糧署」在Facebook專頁發文指出，平時買水果回家，切開或剝開皮時，若發現表面長有斑點，心裡總會擔憂：「是不是已經變壞了？」其實，許多水果身上的斑點純屬自然的物理現象，或是果皮的自我防護機制。專家為大家拆解以下4大常見的水果斑點迷思：
每日吃肉仍缺蛋白質？營養師拆解6款「假高蛋白」食物 連肉燥都榜上有名！
營養師廖欣儀在Facebook撰文指，經常聽到長者疑惑「我每天都有吃肉啊，怎麼還會蛋白質不足？」仔細了解他們的飲食習慣後，才發現長者所謂的「有食肉」，往往是指進食以下6款加工食物。這些食物雖然含有蛋白質，但問題在於其蛋白質與脂肪的比例，以及實際進食的份量。大眾往往只看到「肉」字，就容易高估自己真正吸收到的蛋白質：