Tag: 健康
車禍骨折後變身舉重冠軍 68歲婆婆硬舉205磅 感激：舉重把我從崩潰邊緣拉回來
一場嚴重車禍，竟成就了一位舉重冠軍。美國懷俄明州68歲的SuzanneLuhr，50多歲時遭遇交通意外導致股骨骨折，康復期間首次接觸舉重，從此改變人生。如今她不僅硬舉205磅（約93公斤），更獲選為長者運動計劃大使，以自身經歷證明：年齡從來不是追求健康的障礙。
年紀輕輕白髮越長越多！營養師教補充5大營養素養出烏黑秀髮 吃雞蛋都有效？
營養師張語希在Facebook專頁發文指，每次照鏡子，看到新冒出的白頭髮，就心煩意亂急著去染髮，但頻繁染燙，其實對髮質和頭皮都會造成傷害。現時白髮問題愈趨年輕化，元兇不只是年齡增長，更與以下因素有關：
最多農藥蔬果2026｜菠菜蟬聯最骯髒榜首 PFAS農藥最常見恐致不育患癌 木瓜/牛油果最乾淨？｜附完整名單
自2004年起，美國環境工作組織（EWG）每年也會發布蔬果殘留農藥名單。於今年3月24日公布的最新「2026年農產品農藥購物指南」中，該組織評估了美國農業部（USDA）對47種水果和蔬菜、一共54344個樣本的測試數據。測試前會經過去皮、擦洗和清洗步驟，結果仍發現264種農藥，高達75%的非有機水果和蔬菜樣本中含有農藥殘留。
純果汁要點分？日本包裝暗藏密碼 一秒識分「100%真果汁」定「糖水」
走在日本便利店或超市，果汁飲品琳瑯滿目。但大家有否留意過，瓶身上那一張水果圖片，其實暗藏玄機？日本業界設有嚴格的包裝規範，從水果照片的真實程度，就能一眼分辨出果汁的「真身」——究竟是100%純果汁，還是糖水多過果汁的「偽果汁」。
春濕周身攰 濕疹暗瘡齊爆發 中醫教4款袪濕湯水 每日睡足7小時是關鍵｜健康專訪
春天悶熱潮濕，身體「濕笠笠」，不少皮膚問題紛紛浮現。暗瘡、濕疹、疲倦水腫等都與春濕有關。註冊中醫師李廣冀接受《星島頭條》訪問時指，香港春天濕度高，導致皮膚和整體狀態變差；只要對症調理，無論是簡單的袪濕湯水、還是充足睡眠，都能讓大家輕鬆應對春濕困擾。
早睡早起反增死亡風險！研究揭黃金入睡時段 睡足8小時也易患心血管病？
營養師老辜於Facebook專頁發文指，引述一項2025年發表於《臨床睡眠醫學期刊》（JournalofClinicalSleepMedicine）的研究指出，睡眠時間是另一個重要睡眠特徵，可能與心血管疾病死亡率密切相關。
6旬養生男飲食健康戒酒多年 尿路結石卻不斷復發慘受劇痛折磨 常飲茶是陷阱？
為了照顧健康而刻意吃一些被廣泛推崇的「健康食品」，竟可能給身體埋下致病隱患。日本一名60多歲的男性，平日非常注重養生，不喝酒、尿酸正常，卻多次出現尿管結石，反覆遭受劇痛折磨，甚至長出直徑達15mm的巨大結石。導致這場危機的，正是他堅信「有益健康」並每日定時攝取的幾種食物。
157cm更長壽健康？研究揭生得矮有4大優勢 癌症血栓骨折風險較低
身高，除了影響外觀，原來可能與長壽息息相關。近年有研究發現，較矮的身形可能是守護健康的一大「隱藏彩蛋」，事關矮個子人士在癌症、血栓、骨折及壽命方面，竟擁有令人意想不到的優勢，特別是157cm的矮個子男士，更易攜帶長壽基因！
手機螢幕比馬桶髒10倍！導致暗瘡粉刺大爆發的真兇 專家教正確清潔方法預防「手機痘」
暗瘡、粉刺、過敏一直都好不了的真相，可能在從早用到晚的手機上！現代人機不離手，手機上面充滿了手指的細菌、油脂，環境的灰塵，一貼在臉上，髒物統統都轉移到皮膚上，不斷造成刺激，甚至還誕生了一個專門形容這個問題的詞語：「手機痘」（PhoneAcne）。如果不常清潔手機、把螢幕抹乾淨，那麼使用再好的潔面乳或精華液、所有的護膚努力都等於白費心機。
不想一世食血壓藥？專家教晚間做好9件事血壓自然降 揭最佳晚餐餐單
很多長輩都有高血壓的問題，如果血壓持續處於高水平，更導致腎臟、心血管受到不可逆轉的損傷。有醫生提出「夜間降壓黃金時間表」，包括晚餐、睡前儀式等9大晚間習慣，能夠輕鬆降低血壓，讓血壓水平長期回復穩定。
想知道自己的表情肌衰退程度？奧田醫生教了一個簡單的自測方法：
有沒有試過，在手機屏幕突然變暗時，被螢幕反射中那個雙下巴明顯、皮膚鬆弛、滿是皺紋頸紋的自己嚇一跳？有醫生警告，正是平日機不離手的習慣，形成臉上越來越多的「手機紋」（スマホジワ），才會令人看起來變得意外地蒼老。必學2招「1分鐘美顏術」，留住年輕、緊緻肌膚。
打機不是壞事？專家解構運動型電玩 每周3次改善體重血脂/抗抑鬱
抑鬱症是一種常見的情緒障礙，患者會往往長期感到情緒低落、對事物失去興趣和動力，並出現負面思維。這些症狀不僅影響工作表現與人際交往，嚴重時更可能導致自殺傾向。
浴室最髒不是馬桶！研究揭牙刷杯驗出糞便細菌 如何清洗可避免感染細菌？
根據外媒《RealSimple》報道，許多人以為廁所馬桶是家中細菌最多的地方，因而頻繁清潔，但事實並非如此，它甚至不是浴室內最骯髒的物件。根據美國國家衛生基金會（NSF）的一項研究發現，牙刷杯竟是家居環境中第3骯髒的物品，其骯髒程度僅次於洗碗海綿和廚房水槽。研究指出，有27%的牙刷杯被檢測出含有大腸桿菌群，這類細菌包括沙門氏菌及大腸桿菌，是糞便污染的指標。
如同「天然瘦瘦針」！醫生教做7件事穩定血糖控制食慾 養成易瘦體質
近年，俗稱「瘦瘦筆」的減肥針劑，因為具有控制食慾的效果，能夠在短時間達到減肥目標，因而成為不少減肥人士的首選。不過，這類藥物也因為噁心、停藥後容易反彈等潛在副作用而備受爭議。有醫生提出了7個簡單的方法，能夠達到「天然瘦瘦筆」效果，促進脂肪代謝，養成易瘦體質且不傷身。
節儉伯伯吃隔夜蛋糕誘發心衰險猝死 7類食物切忌隔夜吃 無異味/放雪櫃也高危！
長輩們常有的怕浪費、「食得唔好嘥」心態，可能隨時惹來生命危險。內地武漢一位82歲的伯伯吃了一件「看起來沒有變壞」的蛋糕，不久後卻出現上吐下瀉等食物中毒，更引發了急性心衰，情況一度非常危急。醫生提醒，吃不完的食物即使有好好冷藏保存，也要注意安全時限，不可存放太久。另外還有些食物尤其容易變質，不適合隔夜食用。
20歲女網購「減肥針」亂用藥 狂嘔入院險致命 揭處方藥零門檻網購超高危
近年瘦瘦筆/減肥針等產品雖廣泛流行，但濫用恐防惹禍。一名中國內地女子網購減肥針，自行注射後因效果未如理想，竟擅自將劑量增加四倍以上，結果狂嘔不適，需緊急送院。事件揭發了網購平台「無門檻」銷售處方藥的亂象，只需填寫基本資料即可輕易購得，風險不容忽視。
蒜頭忌放雪櫃？專家教正確保存方法 1種密封法存放1年不變質
不少家庭習慣將蒜頭買回家後，隨手就往雪櫃一放，以為這樣就能保鮮？對此，有專家教正確保存方法，其中有一種簡單實用的「密封保鮮法」，讓新鮮蒜頭即使存放超過一年。
減肥可以吃澱粉？營養師公開7日低碳飲食餐單 首選1種麵熱量低又飽肚！
減肥一定要戒絕所有澱粉？有營養師指出，減肥成功的關鍵在於聰明吃澱粉，她設計了一份「7日低碳飲食餐單」，既能享受美食，又能輕鬆瘦身。餐單中更特別推介1種麵，其熱量極低卻飽足感十足。
讓濕髮自然風乾更傷髮絲 專家教正確技巧吹頭髮同時護髮 提升光澤/避免毛躁
根據日媒《FNNプライムオンライン》報道，頭髮專家本山典子指，很多人以為吹風機的熱風會傷害頭髮，然而，自然風乾反而更容易傷害頭髮。要接近攝氏100度的高溫，才容易令頭髮的蛋白質受熱受損，但風筒的吹著濕頭髮熱力，不太可能達到攝氏100度，因此對頭髮的影響微乎其微。
排黑便/血便不一定是大腸出問題？拆解上消化道出血4大症狀 嗜辣長期服食布洛芬更高危
你是否曾經在排便後發現大便顏色異常偏黑，或廁所水被染成暗紅色？又或在嘔吐時看見咖啡色渣狀物？這些現象很可能是消化道出血的信號。上消化道出血是一種不容忽視的急症，嚴重時健康甚至有機會危及生命。