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護腎運動｜經常行路可改善腎功能？醫生公開護腎步行法 每日行多久最有效？
【護腎運動】多走路不僅可以強身健體，更是保護腎功能的方法之一，但當走路過慢姿勢不正確，其保健效果將大打折扣。究竟要怎樣步行才能達到最佳效益？有醫生列出正確姿勢、時間，讓走路帶來的功效可以發揮最大的健康效果。
專家評選最強防便秘食物排行榜 納豆/味噌湯位列3甲 冠軍竟是這食物？
【便秘/腸道】腸道「沙漠化」正侵襲港人！衞生署指，每7個香港人就有1人有便秘問題，反映便秘情況相當普遍。原來當腸道乾渴、失去水分，不僅便秘加劇，更可能引發全身性發炎、免疫力下降，甚至影響大腦健康。日本有10位醫生與營養專家聯手評選出「最強益腸食物」排行榜，救救腸道健康、改善便秘。
長壽秘訣｜呼吸2大壞習慣恐短命？必學6招呼吸肌伸展法 降血壓/改善認知
【長壽呼吸法/運動/都市健康】人類每日約有2萬次呼吸，呼吸更是主宰身體老化速度與壽命長短！日本有醫學權威提出，身體老化從呼吸開始，於是他設計出6招呼吸肌伸展法，將不正確的呼吸方式、轉變為「長壽呼吸」，不但延緩老化、更有效預防高血壓/認知能力下降等疾病。
脂肪肝自救攻略大公開 醫生教5個護肝懶人操 做3周即改善病情！
香港約有逾100萬人患有脂肪肝。由於脂肪肝早期沒有太明顯的症狀，當肝功能衰退至發現時可能為時已晚。日本有肝臟權威推薦了5種易做的簡單肌力訓練，約3周就能見效，幫大家輕鬆踢走脂肪肝。
3種健康食物降膽固醇效果差！燕麥功效低？這種保健品也上榜？
【降膽固醇食物】吃甚麼降膽固醇最有效？有內科教授指，一些促進心血管健康的食物，原來降膽固醇效果比預期差得遠，其中包括燕麥這種熱門食物。另外，一款大受歡迎的保健品也上榜！
92歲廚師公開長壽秘訣 3招逆轉糖尿病前期 推薦2大養生食譜
長壽秘訣除了飲食與運動，更可以堅持工作至90歲、永不言休。日本有一位年屆92歲的廚師伯伯，在78歲高齡之下才投身料理界，至今仍活躍於電視節目與雜誌專欄；他透過獨特的飲食方法與每日行7,000步，成功逆轉糖尿病前期，高齡都有充沛活力。
懶刷牙不止易蛀牙 研究揭中風風險增22% 每日應刷幾次牙護心降血糖？
長期懶刷牙不止易蛀牙，恐增加多種疾病風險！有研究發現，疏於維護口腔衛生，不僅可能引發各類病症，中風風險更會增加22%，其實只需每日維持特定刷牙次數，就能同時達到保護心血管與穩定血糖的雙重效益。
小腿抽筋劇痛恐患糖尿病/肝硬化？醫生推薦腳跟按壓法 30秒輕鬆止痛
【抽筋/糖尿病/肝硬化/靜脈曲張】不少人士都幾乎試過睡眠中或運動時出現小腿抽筋，劇痛難當。日本有醫生指出，抽筋反覆發作可能是患糖尿病、肝硬化、靜脈曲張等病的徵兆；他同時教大家2招「腳跟按壓法」、「腳踝伸展操」，可在30秒內消除及預防小腿抽筋劇痛。
每天一杯輕鬆降三高！營養師公開3款長壽茶 有效降血脂/護心/減肥
不少人都會喝茶提神，不過茶對身體的好處其實比想像中多。有營養師推薦每日可適量飲用3種茶類，不但有助身體降三高，更有保護心血管及減肥等功效，不過要怎樣喝才可發揮最大功效？
早餐吃錯麵包膽固醇易超標 營養師推薦5款健康麵包 降血脂/穩血糖/護心臟
不少人每早都會吃麵包作早餐，不過如果麵包種類選擇不當，隨時會令身體的膽固醇超標，增患心血管病風險。有營養師推薦5款健康麵包作為每早的早餐之選，這些麵包不僅具有降血脂功效，部分種類還有助穩定血糖，保護心臟。
膝骨關節炎易致行動不便 年紀大/超重者易中招 多做6類運動紓緩
隨著邁入60歲，罹患膝關節炎風險也明顯增加？有醫生教3種方法，可促進膝關節軟骨再生，避免過度磨損，降低罹患膝關節炎的機會，當中包括坐下做1個動作，只需做40秒，就有效預防膝關節炎。
防慢性病必吃！推薦10大超強抗發炎食物 防心血管病/肥胖/癌症
明明睡眠充足、飲食如常，身體仍然疲憊不堪？這可能是因為身體正處於慢性發炎狀態，容易導致癌症、心臟病、糖尿病、中風及腎病等病。有醫生推介10種抗發炎食物，調節免疫系統，改善長期疲累、腸胃不適、皮膚粗糙、代謝下降的問題。
睡覺1習慣易致中風/心臟病？研究追蹤近10年 揭心肌梗塞風險高47%
很多人就寢時都有一些小習慣，幫助自己更快入睡、睡得更熟，但小心有些習慣可能反而傷身。外國有科學家經過近10年的追蹤研究，發現1種很多人都有的睡覺習慣，竟會令多種心臟病的風險大幅上升，當中心肌梗塞發生機率更恐增加47%。
8大飲食貼士降血壓血糖 公開一周餐單逆轉「雙高」 下午必吃這款零食
高血壓或高血糖並非單一問題，當血糖上升會連帶導致血壓升高，但通過飲食控制也可以將兩者齊齊降低。有醫生及營養師分享一套降「雙高」黃金飲食法則，連同具體的1周餐單建議，幫助穩定血壓兼預防糖尿病。
減肥飲食｜如何4個月減6kg？專家推薦3款天然蔬果汁 這時機飲用體重不反彈
【減肥方法/瘦身/減肚腩】減肥原來不需要節食、少食甚至絕食，靠飲蔬果汁原來都有效？日本有專家推薦3款減肥天然蔬果汁，更表示自己飲用後，體重成功在4個月內減去6kg，而且體重至今已約10年沒反彈，連原本的過敏問題也有所改善。
50歲以下大腸癌個案增 醫生教吃粟米自測風險 排出體外時間最關鍵！
近年大腸癌在50歲以下族群中病例顯著增加！為有效預防大腸癌，有醫生推薦可透過食用粟米進行簡易自我檢測，若能於特定時間內將粟米排出體外，即代表腸道功能處於正常運作狀態；相反，有機會代表身體或有消化疾病先兆，甚至大腸癌風險。
4款堅果被封穩血糖零食之選 含3大營養減緩血糖飆升 哪款效果最好？
【降血糖食物】血糖過高恐致糖尿病，但是否代表需要全戒零食？有營養師推介可適量進食4種有助穩血糖的堅果，因為它們的營養成分在進入身體後，能夠避免血糖大幅上升，長期更有助改善血糖及胰島素阻抗問題，當中以這款堅果的控糖效果最好！
60歲起易患膝關節炎！醫生教3招軟骨再生防磨損 坐著做1動作40秒就有效
隨著邁入60歲，罹患膝關節炎風險也明顯增加？有醫生教3種方法，可促進膝關節軟骨再生，避免過度磨損，降低罹患膝關節炎的機會，當中包括坐下做1個動作，只需做40秒，就有效預防膝關節炎。
1種水果維他命C高檸檬20倍 改善尿頻防前列腺肥大 4類人不宜吃
【食物營養】說到維他命C含量，不得不提當中的代表水果——檸檬，抗氧化能力相當高。有醫生揭開原來檸檬並非「維他命C之冠」，有1款水果維他命C含量高檸檬20倍，更是維護前列腺及尿道健康「恩物」，立即看看到底是哪一種水果！
「發開口夢/反瞓」易中風？研究揭睡覺2大行為 中風風險高93%
上海復旦大學的研究團隊於2024年10月30日於國際期刊《美國心臟協會雜誌》（JournaloftheAmericanHeartAssociation）發表上述研究結果。研究人員分析內地8,001名成年人的數據，以探討說夢話與發生中風之間的關聯性。