长者必读
长寿运动｜专家教3类抗老运动 每周做X次控血糖强骨骼 久坐族/长者也可做
【长寿运动】30岁以后，成年人每10年会流失3%到8%的肌肉量；而60岁以后，流失速度会加快，肌肉萎缩更会增加跌倒、骨折和代谢疾病风险。有专家指，每周进行一定次数的肌力训练，可控制血糖、改善骨骼健康、平衡力以及新陈代谢，久坐不动的中年人，甚至长者也可做，有效抗老延寿！
加拿大流感案例急遽增加 这个病毒株最猖獗
【星岛综合报道】随着假期临近，加拿大各地流感活动日益活跃，联邦卫生官员报告称，与甲型流感(InfluenzaA)相关的检测病例、疫情爆发和住院人数均急剧增加。
脚踝僵硬恐致下半身疼痛！专家教做3招30秒伸展 改善腰背痛/膝痛/肩颈痛
脚踝僵硬可致下半身疼痛、腰背痛？有专家教3个30秒脚踝伸展动作，不只能改善血液循环、舒缓身体各部位的痛症，还对坐骨神经痛、足底筋膜炎和抽筋也有效。
早上起床第一杯水如何饮？饮错易伤肠胃兼血压高 清水/柠水/蜜糖水哪种更好？
饮水原来都大有学问！身体经过一整晚的睡眠，因制造尿液、排汗甚至呼吸会消耗大量水分，而处于缺水状态。清晨起床时马上饮一杯水，不只是解口渴，更有助唤醒肠道，以及避免血液过于浓缩而增加中风危机，因此非常重要。不过，这第一杯水的份量、水温、喝法等，有什么要注意呢？
吃面包会致癌？医揭1款零食风险更高 致癌物超标150倍 或致乳癌/子宫内膜癌
面包方便又美味，是不少人的早餐选择，但天天吃面包会增加致癌风险吗？有医生分享，美国研究指出，面包经过高温烘烤，可能产生2A级可能致癌物丙烯酰胺，长期大量暴露恐让罹癌风险上升。他又列出常见食物中的丙烯酰胺含量，常吃一种零食致癌风险恐更高！
乱吃黑豆芝麻伤肾？医生推荐3大黑色食物 排毒/抗炎/抗氧化 肾病患者可安心吃
【护肾饮食/预防肾病】常听说吃黑色食物有助补肾，但若乱吃黑豆、芝麻，反而可能伤肾？有医生指出，有3种黑色食物不仅能保护肾脏，还具有排毒、抗发炎及抗氧化等功效，即使是肾病患者也能安心食用。
5种食物不宜放微波炉！烚蛋翻叮一定爆炸？专家揭原因 这种肉也忌翻热
【微波炉/翻热食物】用微波炉翻热食物看似方便，但并非所有食物都适合这样做！有营养师指出，有5种食物不宜放进微波炉翻热，更警告当中的鸡蛋甚至有机会被微波炉翻热“叮爆”！
长期忍尿不止伤膀胱 医生揭10大恐怖后果 恐终生洗肾可致死
【忍尿风险】都市人工作繁忙，或多或少都有忍尿习惯。然而，有医生提醒，长期忍尿其实十分伤身，当中不但会导致高血压，增加中风及心肌梗塞风险，严重者甚至会令膀胱破裂、肾衰竭，恐需终生洗肾！
早期脑退化未必只是记忆变差？医生揭6大先兆易被忽略 脾气差恐已中招
脑退化症的早期征兆不仅限于记忆力减退，还可能有其他症状？有医生指出，有6大脑退化先兆易被忽略，其中若经常脾气差恐已中招。
自测手机失智症10大症状 去厕所玩手机即中招 医生教3招唤醒大脑
不少都市人都习惯睡前玩手机，因此错过最佳睡眠时间，导致精神不足。有医生表示，玩手机玩得很累仍不愿入睡，可能患有睡眠拖延症，令自己更易疲劳。有学者发现，有2种性格特征的人士较患睡眠拖延症。可如何改善？有医生教5招解决拖延症！
表情严肃易显老？专家教1分钟颈部伸展操 改善嘴角下垂放松僵硬表情
即使脸上没有明显表情，也可能让人显得苍老？为了预防老化迹象，有专家建议进行1种颈部伸展操，只需花费一分钟，即有助改善嘴角下垂问题，并纾缓脸部紧绷僵硬的表情。
食材发芽也能吃？9大食物发芽后营养更丰富 洋葱这时间吃抗氧化力最强！
许多蔬果若存放过久导致发芽，可能产生毒素并引发食安风险！不过有营养师指出，有9种食物发芽后非但可安全食用，其营养价值反而更加提升，其中发芽后的洋葱若在特定时间内食用，其抗氧化能力则达到最高。
【专家教路】安省退休夫妇资产如何由175万增至逾500万加元
【星岛综合报道】安省北部一对退休夫妇目前拥有约175万加元净资产，专家分析指，如按现时资产配置及合理投资回报计算，他们于未来30年内的净资产或可增至逾500万加元。关键在于，如何制定完善的退休收入策略，以兼顾生活开支及向四名成年子女留下遗产。
多饮汤可天然护肝？推介2款汤水茶饮防癌去肝火 肝病患者喝半年后肝病毒量大降
肝脏是负责解毒代谢的重要器官，日常如何改善肝功能？有中医推介2款护肝汤水茶饮，长期饮用更有望减低肝病毒量，配合穴位按摩加强清肝火，保护肝功能。但他提醒大众切忌误信偏方，自行服用草药治疗肝病，以免养肝不成变中毒伤肝。
40岁后易骨质疏松 医生教坐下做1动作补钙健骨 更防糖尿病/脑退化
40岁后骨质密度会逐渐流失，可能导致骨质疏松。有医生推荐做1个简易动作，只需坐着执行，即能帮助补充钙质、强健骨骼，甚至可辅助预防糖尿病与脑退化等多种疾病。
高血压不只易致中风/心脏病！研究揭易患1大疾病 糖尿病患者亦高危
高血压不仅容易引发中风与心脏病，有研究指出，长期高血压可能会更易罹患1种疾病，风险甚至高达60%，而糖尿病患者同样是此疾病的高危险族群。
【理财教室】退休储蓄拣TFSA或RRSP？ 专家：先看你将来入息税阶如何变化
【星岛综合报道】不少加拿大人计划退休储蓄时，都会在免税储蓄户口（TFSA）与注册退修储蓄计划（RRSP）之间取舍。渥太华理财策划师AyanaForward指出，首要考虑的，是你日后的税阶会否与现在不同；两者皆可享投资增长免税，但税务安排各异。
久坐伤血管易中风/心脏病发 研究揭喝1款平民饮品 稳血压抵销伤害
久坐行为在现代社会非常普遍，尤其是办公室上班的人可能每天坐足8、9小时，但久坐可造成身体多种健康危机，包括心血管疾病。有研究发现，如在久坐前饮用1种平民饮品，有助抵消久坐对血管的伤害，而且更有稳血压功效，而且这种饮品更非常适合秋冬天饮用，是非常好的暖身饮品！