降血糖|多吃糖未必是血糖高主因 恐4大器官出問題 中醫推介2款食療降血糖血壓

不吃糖也會高血糖?有註冊中醫師表示,血糖過高除了因為攝取過多糖分外,也有可能是4大器官出現健康問題,導致惡化成糖尿病。他推介2款食療,有助降低血糖及血壓,避免患上糖尿病。

血糖高未必是多吃糖所致 恐4大器官出問題

10個人就有1個患糖尿病,糖尿病成因是甚麼,如何預防?註冊中醫師馬琦傑在Facebook專頁發文指,有美國研究發現,糖尿病患者在確診前10年,已經出現有胰島素阻抗或高血糖問題。

他解釋,血糖過高的主因未必是因為多吃糖,而是肺、肝、脾、腎等4大器官出現問題,導致代謝系統無法正常運作,最終引致糖尿病、血脈瘀滯、血管阻塞等嚴重併發症。

甚麼是血糖高?糖尿病定義/影響是甚麼?

 

糖尿病有6大特徵 吃得多尿多是症狀?

他續指,在中醫角度,糖尿病稱為「消渴症」。糖尿病特徵為「三多一少」,「三多」即食多、飲多、小便多,而「一少」是指體重減少、乏力、消瘦。由於糖尿病的病因是器官出現問題,因此治療方向以調整氣血津液為主,令氣血循環等機制變得正常,臟腑恢復功能,病情就會有所改善。

在西醫角度,糖尿病又有何症狀?香港醫管局指出,若出現以下8種症狀,則有機會屬於初期糖尿病,包括:經常口渴、小便頻密、感到飢餓、體重下降、容易疲倦、視力模糊、傷口不易癒合、皮膚痕癢,女性也可能出現陰部痕癢。

吃甚麼預防及改善糖尿病?推介2款食療降血糖血壓

甚麼人容易患糖尿病?醫管局指出,以下5類人屬於高風險人士:直系親屬患有糖尿病、患高血壓或高血脂人士、有妊娠糖尿病史人士、肥胖人士、45歲以上中年人士。

如何預防及改善糖尿病病情?馬琦傑醫師推介2款食療,有助穩定血糖、血壓:

 

降血糖血壓食療

1. 南瓜雪蓮子飲(建議早上飲用)

  • 材料:南瓜200g、雪蓮子5g、小米10g
  • 做法:將南瓜焗至淋身,雪蓮子及小米浸2小時;再用所有材料和500ml水一同煮。
  • 功效:南瓜具有補中益氣,外國曾有研究分析南瓜中的植物化學成分,可能有降血糖和血壓作用;雪蓮子其營養價值高,具滋陰養顏、養心通脈、清肝明目等功效;小米養脾胃來補虛損

2. 綠茶黑白芝麻飲(建議晚上飲用)

  • 材料:綠茶20g、黑白芝麻各1g
  • 做法:黑白芝麻炒熱後打碎,加入熱水200ml煲滾,再加入綠茶伴勻即可。
  • 功效:綠茶中的兒茶素可減少脂肪,改善肝臟機能;白芝麻能補中益氣、滋養五臟;黑芝麻則有烏髮、通便、解毒功效,更有抗氧化作用,同時對預防糖尿病也有功效。

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