全球5大短命原因排行榜!久坐会减寿?1习惯每年杀200万人

为何有些人30多岁、40多岁就病逝?除了遗传病,还受什么因素影响?久坐会导致早死?有医生指出,综合多项研究结果,有5大因素容易令现代人减寿,最严重恐致短命10年。世界卫生组织(WHO)指出,全球每年有200万人死于1种习惯! 

全球5大短命原因 1种习惯每年杀200万人

随着医疗技术的提升,现代人平均寿命延长。不过,另一方面,糖尿病、癌症、中风等疾病也有年轻化趋势,不少人壮年离世。短命原因是什么?长期吸烟一定短命?

肾脏科医生洪永祥在其Facebook专页发文指,寿命长短除了与先天基因有关,也受日常生活习惯影响,当中有些都市人的常见习惯会在不知不觉间令人缩短寿命。他整合来自不同国家的研究报告,归纳出5大短命原因,希望大众多加留意。到底排第一位的是什么?

短命原因排行榜:第1至5位

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5大短命因素

第5位:失眠

  • 美国亚利桑纳大学一项长达40年的流行病学调查分析发现,长期失眠达6年以上人士,死亡风险增加58%,同时也会提高罹患糖尿病及心血管疾病的风险。
  • 《美国医学会杂志》( JAMA)一份名为〈东亚人群睡眠时间与死亡率之间的关系 〉研究报告指,每日睡7小时的东亚人死亡率最低。研究指,男性每日睡8小时,死亡率会增加9%;每日睡9小时则会增加18%;睡10小时则会大增43%,而女性睡眠时间多于或少于7小时,死亡率也会增加。
  • 会引致体内慢性发炎,导致容易患上糖尿病及心血管疾病,增加患心脏病、糖尿病、肥胖、癌症、脑退化症、忧郁症的风险。

第4位:孤独

  • 有外国研究显示,孤独的心理状态会令死亡风险增加26%。
  • 长期孤独也会削弱人体的免疫系统,导致孤独者早死风险提高32%。
  • 研究又指出,孤独引起的死亡风险,主要与缺乏健康的生活习惯、社会资源、心理压力、社会监督等4大因素有关。

第3位:久坐

  • 世界卫生组织曾发表一份报告指,“久坐不动”容易引发肥胖、糖尿病、高血压、癌症等各种疾病,全球每年更有200万人因此死亡。
  • 澳洲雪梨大学有研究显示,比起坐着时间不足4小时的人士,每日久坐8至11个小时的人士,其死亡风险增加15%;坐11个小时以上的人士,死亡风险更高达40%。
  • 久坐30分钟会令血液流动速度下降70%,导致血液变“浓稠”容易阻塞,形成高血压和动脉硬化,增加心肌梗塞、狭心症、脑中风的风险,而糖尿病、癌症的风险也会增加2.5倍和21%。

第2位:吸烟

  • 有研究发现,每日吸一枝烟,寿命会缩短13.8分钟;如果每日吸一包烟(20枝),就会缩短寿命10年。
  • 吸烟人士罹患肺阻塞的风险较非吸烟人士高6.3倍。无吸烟习惯的成年人,但若每周暴露于二手烟的环境超过10小时,也会令肺阻塞导致死亡的风险增加1.42倍。

第1位:肥胖

  • 有研究指出,持续肥胖达5年会让死亡风险加倍;肥胖长达15年的人士,死亡风险是一般人的3倍。
  • 会增加患癌症、心脏疾病、脑血管疾病、糖尿病、高血压性疾病、慢性下呼吸道疾病、肾炎、肾病症候群及肾病变、慢性肝病及肝硬化的风险。

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