减肥|2个月身形由XL瘦至XS码 大胃王妈妈分享减肥餐单

为了减肥,不少女士都出尽法宝,甚至不惜服用减肥药物或听从偏方。台湾一名两孩之母,曾经因为肥胖而患上糖尿,后来她下定决心减肥,最后靠着运动及减肥饮食法,成功在2个月由XL减至XS,更直言:“瘦下来连想法都正面了”。

由大胃王变辣妈

该名妈妈开设名为“吃饱才有力气瘦”的Facebook专页,并分享自己的减肥经历。她表示自己年轻时是一个大胃王,可以一口气吃下两个麦多劳巨无霸套餐、一个便当、一个冷面,而且仍不觉饱,聚餐时吃不完都会由她来包底。为了减肥,她尝试过不同方法,节食、疯狂做运动、保鲜纸包身体、不停吃柠檬等,虽然年轻时仍能瘦回来,但怀孕生产后,体形渐渐变肥,直至去年更出现糖尿症状,于是她决心好好控制体重。

点击图片看减肥成果:


事主减肥前身形达到XL码。(相片来源:Facebook@吃饱才有力气瘦)

成功由XL减至XS。(相片来源:Facebook@吃饱才有力气瘦)

以往的裤子已穿不了。(相片来源:Facebook@吃饱才有力气瘦)

减肥成功后连穿白色衫也不显肥。(相片来源:Facebook@吃饱才有力气瘦)

减肥成功后成果显著。(相片来源:Facebook@吃饱才有力气瘦)

减肥成功后成果显著。(相片来源:Facebook@吃饱才有力气瘦)

减肥成功后成果显著。(相片来源:Facebook@吃饱才有力气瘦)

减肥成功后效果显著。(相片来源:Facebook@吃饱才有力气瘦)

减肥成功后效果显著。(相片来源:Facebook@吃饱才有力气瘦)

20年前她曾参加选美比赛时,夺得第三名,并获拍摄杂志的机会。(相片来源:Facebook@吃饱才有力气瘦)

“168断食法”及“211餐盘”

直至去年10月,她开始使用“168断食法”及“211餐盘”,在不到两个月的时间,已经成功由XL减至XS码。后来她逐渐改成一天只吃两餐,并且在8小时内吃完。肚子饿时会吃无糖花生酱、无糖坚果酱、纯巧克力等。

每日用一小时做运动

她表示,身形肥胖时不便做运动,所以她是在瘦下来后才开始持续做运动至今。她每天花约一个小时做运动,都是利用琐碎时间做的。她又指每个人适合和可以负荷的运动不同,建议自行在Facebook或Youtube找运动影片,尝试自己可以负荷的运动,重点是持之以恒。

事主表示,当她成功瘦下来后,连邻居都认不到自己,到市场买菜、下楼倒垃圾时随时都有人问她“怎么瘦”,于是她开设专页纪录自己努力减肥的过程,更表示只要“吃对、吃饱就能瘦”,希望每位减肥人士少走冤枉路,不用受苦、挨饿就能瘦身成功。

相片获Facebook专页“吃饱才有力气瘦”授权转载

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