Tag: 减肥
糖尿病可逆转？专家推荐“35921饮食法”减肥控血糖 4个月可减17kg
【糖尿病饮食/降血糖/减肥】高血糖容易导致糖尿病，如何透个饮食稳血糖是预防糖尿病的关键。有营养专家提出了一套“35921饮食法”，不但有助逆转糖尿病，他更曾透过这饮食法成功减肥，在4个月内大减17公斤。
减肥｜男士大肚腩不一定吃得多？营养师推抗压餐单 早餐吃“奇异果配1款粥”减腰围/稳血糖
【减肥方法】中年男士要怎样减肚腩？有营养师指，好多人以为少吃一点可有效减肥，但其实造成大肚腩的主要未必与大食量有关，到底男士中年发福的原因是什么？她又教各男士可...
不挨饿也能减肥？营养师公开蔡依林6大瘦身贴士 一日三餐怎样吃？
【减肥方法】44岁的台湾天后蔡依林多年来一直保持健美身材，到底有何减肥瘦身秘诀？有营养师公开蔡依林多年来的减肥瘦身心得，当中竟然不用挨饿也可保持完美体态。不挨饿...
营养师教6招吃火锅轻松减肥 不挨饿3个月减10kg 推荐1种清爽夏天食法
【减肥火锅】火锅一直都是减肥路上的大忌，但有日本营养师亲试“涮涮锅减肥法”，成功在3个月内成功减走10kg，边吃边瘦、不用挨饿，秘诀在于食材选择、进食时间及吃的...
【黎太食谱】夏日瘦身必食 芒果红腰豆沙律
【黎太食谱】“芒果红腰豆沙律”很适合夏天或瘦身人士享用，这款富营养的沙律，味道也很丰富。它包含芒果的甜味，香草的鲜香味，青瓜和甜椒的爽脆清甜味。配上富蛋白质的红腰豆，和自制的新鲜天然沙律汁。相信素食者也会喜欢。
吃寿司可减肥？医生精选寿司店必吃健康之选 这种鱼每天吃2片降胆固醇
不少港人也爱吃寿司，有医生指寿司中的各类鱼类及海鲜，对健康其实有大量好处，包括有助消脂减肥、降低坏胆固醇、预防心肌梗塞等。当中，他又特别分享到寿司店用餐的健康攻...
减肥方法｜医生每日原地跳3分钟 一年减10kg防骨松/消水肿 怎样跳最有效？
【减肥方法】不用节食和跑步，每天原地跳3分钟就有效瘦身？日本一名医生为了改善自身体型，特别设计了一套“轻松跳跃减肥法”，1年后成功减掉10kg。这项减肥法近年来...
减肥不用戒淀粉？医生自创白饭减肥法 1年减12kg饱住瘦｜附每日餐单
不少人减肥都会戒吃白饭等淀粉食物。不过，日本有一位体重曾达80kg的医生，却靠着自创的“白饭减肥法”，成功在一年内成功减走12kg，体重不但没有反弹，连他原本患...
减肥吃菜必定正确？吃这3种“蔬菜”恐越吃越肥 营养师揭藏高碳水陷阱
多吃蔬菜有助身体健康，不过有营养师提醒，有3类蔬菜其实暗藏高碳水陷阱，进食后可能容易导致高血糖和肥胖。其中，吃100克薯仔所摄取的热量，甚至等同吃半碗白饭。减肥...
近200磅护士因1件事减肥 10个月激减30kg 靠1招突破平台期
减肥想快又不想影响健康，要如何做？中国内地一名体重高达近200磅的护士，生活毫无活力亦相当自卑，最终她因为一件事决心减肥，在坚持10个月后成功大减30kg，并总...
减肥｜女子不运动每日饮瘦身茶 1个月激减3kg 肚腩消失去水肿
【减肥】不运动不节食都可减肥瘦身？日本一位家庭主妇虽没有认真做运动或节食减肥，但仅凭每天饮用一款自制的瘦身茶，体重在一个月后惊喜大降逾3kg、而且腰围缩水兼去水...
刺激多巴胺分泌能减肥？营养师教吃6类食物 提升幸福感无痛减肥
多巴胺也有助减肥？有营养师表示，一些健康食物能够刺激多巴胺分泌，增加幸福感，帮助改变用垃圾食物奖励大脑的习惯，增加减肥成功率。必吃6类食物提升多巴胺不易破戒暴...
营养师推荐常吃这种超级坚果 可抗衰老/抗癌/减肥 每天应吃多少？
坚果是健康零食之一，但并非每种坚果都有抗衰老、防癌的功效！日本注册营养师推荐大家常吃1种超级坚果，不但可预防体重增加，有助减肥外，当中更含有一些神奇营养成分，具...
40岁女3个月减20kg 伴随1症状揭患糖尿病 因1饮食习惯惹祸
【糖尿病症状】以为减肥成功竟是患糖尿病？一名正在减肥的40岁女子，成功在3个月内减去20kg。以为成功减肥的她这时却出现1个症状，求医后却惊揭自己患上严重糖尿病...
减肥节食恐越减越肥？医生解构3大减肥迷思 这样吃淀粉更易瘦！
减肥节食竟有机会越减越肥？有医生拆解3大常见的减肥迷思，当中更建议可吃4种淀粉食物，可令减肥计划更顺利，到底这些淀粉食物有什么特质可更有效减肥？减肥节食恐越减越...
如何不靠药物减肥降血压？专家教必吃6大食物 饮几多水最有效？
【降血压食物】减肥降血压也可不靠药物？专家教必吃6大类食物，而且再搭配“35921饮食原则”，不但可有效降血压更有保护心脏和减肥功效。如何不靠药物减肥降血压？专...
减肥必须戒零食？医生推荐4款健康零食饱住瘦 适量进食稳血糖/护心血管
【减肥饮食】减肥必须戒零食？有医生指，零食其实并非减肥大忌，相反在减肥期间适量吃一些健康零食，不但不会影响减肥进度，甚至还可提升饱足感、稳定血糖，对减肥更有帮助...
营养师揭10大致肥坏习惯 少吃2类食物更难减肥？水喝太少/睡眠不足也中招！
【减肥/肥胖】已经努力节食、运动，但仍难减肥？有营养师指，有10个日常生活习惯，其实会不知不觉让身体变肥胖，当中水喝太少、睡眠不足竟然也会致肥。如要减肥成功，到...
医生揭吸走脂肪必吃8种蔬菜！减肥食椰菜花饭最好？第1名不是番茄青瓜？
【减肥食物/内脏脂肪】减肥吃烚蛋、鸡胸，还是椰菜花饭？有医生指，减肥必吃8种蔬菜，是脂肪最怕的！排名1的蔬菜不只有助减肥，更可稳定血糖、抗氧化等功效，平日也可多吃！想减肚腩和“拜拜肉”，减走内脏脂肪的人士，不妨参考。
日本医生实测饱住减肚腩！2个月减6kg踢走内脏脂肪 减肥更可吃零食
【减肥方法/瘦身/减肚腩】减肥节食很辛苦？有医生提倡一种可“饱住瘦”的减肥方法，让她成功在短短2个月内减掉大肚腩，体重在减肥后更大跌6公斤，减肥期间无需挨饿，甚...