Tag: 减肥
减肥不用戒淀粉？医生自创白饭减肥法 1年减12kg饱住瘦｜附每日餐单
不少人减肥都会戒吃白饭等淀粉食物。不过，日本有一位体重曾达80kg的医生，却靠着自创的“白饭减肥法”，成功在一年内成功减走12kg，体重不但没有反弹，连他原本患...
减肥吃菜必定正确？吃这3种“蔬菜”恐越吃越肥 营养师揭藏高碳水陷阱
多吃蔬菜有助身体健康，不过有营养师提醒，有3类蔬菜其实暗藏高碳水陷阱，进食后可能容易导致高血糖和肥胖。其中，吃100克薯仔所摄取的热量，甚至等同吃半碗白饭。减肥...
近200磅护士因1件事减肥 10个月激减30kg 靠1招突破平台期
减肥想快又不想影响健康，要如何做？中国内地一名体重高达近200磅的护士，生活毫无活力亦相当自卑，最终她因为一件事决心减肥，在坚持10个月后成功大减30kg，并总...
减肥｜女子不运动每日饮瘦身茶 1个月激减3kg 肚腩消失去水肿
【减肥】不运动不节食都可减肥瘦身？日本一位家庭主妇虽没有认真做运动或节食减肥，但仅凭每天饮用一款自制的瘦身茶，体重在一个月后惊喜大降逾3kg、而且腰围缩水兼去水...
刺激多巴胺分泌能减肥？营养师教吃6类食物 提升幸福感无痛减肥
多巴胺也有助减肥？有营养师表示，一些健康食物能够刺激多巴胺分泌，增加幸福感，帮助改变用垃圾食物奖励大脑的习惯，增加减肥成功率。必吃6类食物提升多巴胺不易破戒暴...
营养师推荐常吃这种超级坚果 可抗衰老/抗癌/减肥 每天应吃多少？
坚果是健康零食之一，但并非每种坚果都有抗衰老、防癌的功效！日本注册营养师推荐大家常吃1种超级坚果，不但可预防体重增加，有助减肥外，当中更含有一些神奇营养成分，具...
40岁女3个月减20kg 伴随1症状揭患糖尿病 因1饮食习惯惹祸
【糖尿病症状】以为减肥成功竟是患糖尿病？一名正在减肥的40岁女子，成功在3个月内减去20kg。以为成功减肥的她这时却出现1个症状，求医后却惊揭自己患上严重糖尿病...
减肥节食恐越减越肥？医生解构3大减肥迷思 这样吃淀粉更易瘦！
减肥节食竟有机会越减越肥？有医生拆解3大常见的减肥迷思，当中更建议可吃4种淀粉食物，可令减肥计划更顺利，到底这些淀粉食物有什么特质可更有效减肥？减肥节食恐越减越...
如何不靠药物减肥降血压？专家教必吃6大食物 饮几多水最有效？
【降血压食物】减肥降血压也可不靠药物？专家教必吃6大类食物，而且再搭配“35921饮食原则”，不但可有效降血压更有保护心脏和减肥功效。如何不靠药物减肥降血压？专...
减肥必须戒零食？医生推荐4款健康零食饱住瘦 适量进食稳血糖/护心血管
【减肥饮食】减肥必须戒零食？有医生指，零食其实并非减肥大忌，相反在减肥期间适量吃一些健康零食，不但不会影响减肥进度，甚至还可提升饱足感、稳定血糖，对减肥更有帮助...
营养师揭10大致肥坏习惯 少吃2类食物更难减肥？水喝太少/睡眠不足也中招！
【减肥/肥胖】已经努力节食、运动，但仍难减肥？有营养师指，有10个日常生活习惯，其实会不知不觉让身体变肥胖，当中水喝太少、睡眠不足竟然也会致肥。如要减肥成功，到...
医生揭吸走脂肪必吃8种蔬菜！减肥食椰菜花饭最好？第1名不是番茄青瓜？
【减肥食物/内脏脂肪】减肥吃烚蛋、鸡胸，还是椰菜花饭？有医生指，减肥必吃8种蔬菜，是脂肪最怕的！排名1的蔬菜不只有助减肥，更可稳定血糖、抗氧化等功效，平日也可多吃！想减肚腩和“拜拜肉”，减走内脏脂肪的人士，不妨参考。
日本医生实测饱住减肚腩！2个月减6kg踢走内脏脂肪 减肥更可吃零食
【减肥方法/瘦身/减肚腩】减肥节食很辛苦？有医生提倡一种可“饱住瘦”的减肥方法，让她成功在短短2个月内减掉大肚腩，体重在减肥后更大跌6公斤，减肥期间无需挨饿，甚...
新年吃喝必备7种抗发炎食物 防癌症/糖尿病/心脏病 这种茶更可减肥
【抗发炎食物】大时大节吃太多高糖高钠高脂食物，易致慢性发炎，并有机会引发糖尿病、癌症、心脏病等慢性疾病！有营养师推介7种食物抗发炎，是这个季节必备的食物，其中包...
萝卜糕食谱｜营养师教整低脂健康“海味萝卜糕”2件只有68kcal 减肥都食得
农历新年少不了各种应节的贺年糕点！不过市面大部分贺年食物也较高脂，“尚营坊”营养师团队分享一款低脂萝卜糕食谱，吃2件萝卜糕仅68kcal，减肥人士也可以吃！大家...
医生减肥靠2招 10个月减25kg降血脂 揉耳朵也有效？
【减肥/瘦身】体重超标、胆固醇过高，恐引发中风、心脏病等血管疾病。日本一名医生曾重达92公斤，最终靠2招居家减肥法，成功在10个月减下25公斤，更摆脱高血脂问题...
减肥应吃足三餐！营养师教最佳进食时机 这样吃早餐肥胖率减50%
【减肥/瘦身/三餐】减肥期间应如何吃三餐？有营养师引述外国研究，整理出一日三餐的最佳进食时机，更提醒每早必须早餐，否则不但易致肥胖，甚至增加2类疾病的风险。减肥...
5种米营养大比拼 糙米/五谷米/胚芽米/白米/红藜 减肥吃哪种最好？
【米类营养】减肥反而更吃白饭食物？有营养师指，想体重不反弹更要吃饭，她列举5种常见米类的营养价值，白米热量不是最高？减肥、便秘、肾病患者宜吃哪种米？5种米营养大...
55岁女常吃1类食物 肺癌5年不复发 更摆脱高血压兼减肥
癌症病人可如何减低复发风险？有医生分享病例指，一名55岁肺癌女病人，做手术切除肿瘤后，听从建议，每天吃1类食物。结果，5年来她癌症不曾复发，更成功减肥，摆脱原有...
牛奶非含最多蛋白质？4款奶类营养大比拼 营养师推荐这款减肥降血脂
牛奶竟不是含最多蛋白质的奶类？有营养师列出4款奶类的营养成分，当中一种植物奶更有减肥、降血脂等功效，到底这4款奶类中，哪款营养价值比较高？4款奶类营养大比拼 ...