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【健康Talk】把握飲水5大黃金時間 促進新陳代謝兼控體重
小暑過後，天氣越來越炎熱，走在街上感覺整個人都快脫水，這時應該盡快喝水，補充水分。養成正確喝水的好習慣，掌握5大黃金時間，有助促進新陳代謝、幫助排便順暢，更可以增加飽足感、控制體重！對於長期坐在辦公室、缺乏運動、飲食不均衡的打工仔來說，喝水非常重要。事實上，聰明喝水能輔助減肥瘦身，特別是在對的時間喝水，效果更明顯。
研究發現戒酒可改善心理健康
根據一項研究發現，若果放棄飲酒，可以改善心理健康狀況。有關研究在《加拿大醫學會雜誌》發表，研究員一共向美國及香港逾1萬名自願參與人士進行調查，當中包括1,000...
【健康Talk】食香蕉可以舒緩經期前不適？ 3個貼士緩解經前症候群
我們的情緒、生理狀況都與「荷爾蒙」有關，女性因為生理期的關係，比男性受到的影響更大。女性在壓力大或生理期前，女性荷爾蒙分泌會急劇變化，造成生理及心理的困擾。 月經來潮前約5到11天，不少女性朋友們會出現種種不適，包括浮腫、胸部脹痛、頭暈、腰痛等，甚至感到煩躁、無法集中思想、無精打采等，這些統稱經前症候群(premenstrualsyndrome），簡稱PMS，症狀因人而異。
【健康Talk】蠓集中咬腳 3招防範
皮膚科專科醫生陳厚毅表示，大部分情況下，被蠓叮後的紅點部位，不及蚊咬般痕癢，紅腫情況亦相對較為輕微，較快消退。他續指，蠓多為集體活動，所以容易出現數十處被叮的情況。
【健康Talk】夏天流汗多衣物容易有異味 3個小貼士預防汗臭味
天氣炎熱，不少人一出街隨時熱到滿頭大汗，特別是喜愛運動人士，運動後大量出汗，皮膚變得「黐笠笠」，衣服吸汗後細菌滋生產生臭味，難聞之餘，最怕著住有菌的衣物影響健康。
【健康talk】凍飲同熱茶邊個更消暑？飲錯隨時中暑
炎炎夏日，未來幾日的最高氣溫都徘徊在32度，出街好容易大汗叠細汗，要多補充水分以免中暑。不過一杯冷飲和一杯熱茶，到底哪個更可以消暑呢？相信不少人都會選擇便利店雪櫃內隨手可得的凍飲，但實際上爽口的冰涼飲品反而令人易中暑。
【健康Talk】無意習慣損害肌膚？避開4個洗臉小錯誤
很多時我們都沒有仔細留意清潔產品的成分就直接買了，但有些化學物質可能傷害我們的肌膚。例如十二烷基硫酸鈉是一種常見的發泡劑，若每天使用，會對肌膚會造成刺激和傷害。大家都是多使用貼近自然的產品比較安心。
【健康Talk】助排毒防癌 盤點椰菜6大好處
椰菜富含硫以及維生素C，硫對於傷口療癒有益，加上維生素C，則讓椰菜具有幫助排毒的特性。不但可淨化在血液中，自由基、尿酸等毒素，而椰菜中的蘿蔔硫素亦可促進體內生成抗氧化與排毒酵素。
【健康Talk】夏天食仙草消暑？ 5症狀虛寒體質人士唔適合食用
夏日炎炎，相信不少人都喜歡食用含有仙草的甜品消暑，不過仙草並非適合所有人食用，虛寒體質人士要特別注意。仙草又稱仙人草、涼粉草，是相當常見的中草藥。由於其味甘淡，性偏涼、寒，能清熱、利濕。《本草綱目拾遺》記載，仙草能「療飢澤顏」，而且能治療中暑、火氣大、皮膚發炎、牙痛等熱性體質引起的不適症狀。因此不少人將其煮成茶飲，甚至加工作成凍狀食用，藉此消除暑氣、祛濕。
【健康Talk】枸杞有助改善脂肪肝？ 中醫推薦2道菜式擊退脂肪肝
港人飲食西化，而且經常外出應酬和聚會，飲食習慣高鹽高油，增加患上脂肪肝的風險！若患有脂肪肝，不及時求診及治療，脂肪肝最後會變成肝硬化，甚至肝癌。中醫認為，脂肪肝患者通常屬於脾氣虧虛、痰濕淤積的體質，這樣的體質特別容易出現在有飲食不節、久坐少動，以及生活壓力大等問題的3大類人身上。
【健康Talk】紅棗助補血健脾 5類人不宜多吃
由於有助補血補氣及安神養脾，因此紅棗一直深受歡迎。然而，雖然紅棗具有多種功效，卻有5種人不宜多吃。跟據《本草綱目》記載，紅棗，性味甘平，可補益脾胃，養血安神...
【健康Talk】食糙米纖維比白米好？ 氣血虛弱者應選擇白米較易消化
不好消化的食物，對於脾胃消化能力差、脾胃氣血虛弱不足的人來說，會造成身體負擔。一個人的氣血有固定的量，尤其是虛證體質的人，如果一般正常健康的人，身體有十個單位的氣血，體虛的人比較少，可能只有七個單位的氣血。在白米比糙米好消化的前提下，如果白米需要一單位的氣血來幫助消化，那麼糙米就需要兩單位的氣血。你可以想像一個虛證體質的人吃糙米，身體氣血是不是比健康正常的人吃白米來得不足呢？
【健康Talk】夏天太熱容易中暑 按摩兩個穴位有助舒緩
夏天來臨，天氣越來越炎熱，一不留神很容易會中暑，甚至頭昏暈倒。中醫角度看，易中暑體質的人有虛的問題，主要是正氣居於上部，導致上部產生熱，而下部相對虛弱。解決方法並不是清上熱，而是用藥把正氣降到下部，使得上下都有正氣，平均分配才是正常健康的表現，身體平衡了，就不會生病或不舒服。
四分一婦女分娩後患產後抑鬱症 年輕母親有三成風險
根據一項研究發現，有近四分一剛分娩的婦女，在最初數個月曾患有產後抑鬱症或焦慮症，而年輕母親患產後抑鬱症或焦慮症的風險最高。加拿大統計局在2018年1月至6月期間...
《醫學研究》咖啡有助減肥 促進新陳代謝
據一項醫學研究指出，飲咖啡是可以影響脂肪儲存，有助減肥及促進新陳代謝。英國諾定咸大學的一項研究在《科學報告》雜誌中發表；研究指出，咖啡可以刺激人體棕色脂肪（br...
【健康Talk】掉髮與肝腎健康有關？ 中醫推薦2款養髮茶飲
而「腎藏精，其華在髮，精血不足，黑髮不生」則是指，毛髮的營養雖然來源於血（肝血），但其生機根源在於腎。當人體腎精充足、氣血充盈時，頭髮的發育就會較正常，表現為濃密、光亮、柔潤；反之則容易有稀少、枯萎、缺乏光澤等問題。加上，人體的成長、發育、生殖、衰老等各階段生理過程，都與腎氣盛衰有密切的關係，這也是為什麼隨著年齡增加，頭髮也會日漸花白、變少的原因。頭髮狀態確實能反應出人體內肝血、腎氣的盛衰。
少年遭蜱咬6年不能上學 加國萊姆病患者人數急增
萊姆病（Lyme）患者人數不斷增加，安省情況最嚴重，2017年確疹患者已近千人，由於難以醫治及患者十分痛苦，故戶外預防措施必須做足，免被帶菌的蜱蟲（ticks）...
【健康Talk】夏天熱皮膚缺水痕癢 3大好發體質你要知
不少人一到夏天，皮膚開始變得乾燥，出現痕癢等症狀。但醫生往往回答是濕疹，或者是脂漏性皮膚炎，然後通常都予病人含類固醇的藥膏消炎。從中醫角度看，皮膚乾癢主要有3大體質，無論是哪一種體質，保濕調理都會以四物飲為基底，再視情況分別搭配當歸、川芎、白芍、麥門冬、生地等中藥材。
【健康Talk】夏天太熱影響食慾？ 8種蔬果助你消暑兼瘦身
今日是廿四節氣中的「夏至」，天氣炎熱會讓人食慾降低，有些愛美的女士可能會索性不吃一頓飯，當作減肥，但原來會這樣會造成營養不足，更能導致基礎代謝率下降，更難達到瘦身！夏天要吃甚麼讓人健康地瘦身？
【健康Talk】「夏至」要食苦味食物？ 4個養生要點需注意
明日是廿四節氣中的「夏至」，天氣開始變得炎熱，如進行戶外活動，甚至有機會引發中暑危機。中醫認為，暑氣過盛是夏季致病因素，又稱暑邪，讓人產生頭痛、發熱、口渴等類似中暑的症狀。如何預防暑氣過盛？如何消暑？