健康

【健康Talk】肉桂藍莓抗氧香蕉提升快樂荷爾蒙 7大食材對抗疲勞

都市人長時間工作,可有想過經過一日辛勞後,吃一頓超值,又能令你消除疲勞的晚餐?大家不妨參考外國多位營養師提出的7個最強食材,為大家的每餐做出最強的能量補給!1...

【健康Talk】紫洋蔥功效多抗炎抗氧化都得 點煮法先最好?

洋蔥是日常生活中常見的蔬菜之一,常見的洋蔥分為紫皮和黃皮兩種,大家又是否知道兩種有甚麼分別?哪一種營養又較高?黃皮洋蔥含較高的胡蘿蔔素、維他命C,抗疲勞效果好。...

【健康Talk】妙用生薑!頭痛暈浪等小病不藥而癒

生薑有促進血液循環、刺激胃液分泌、預防感冒等功效,有中醫師更推介了幾種生薑治療常見病的竅門,經常飲用亦有助預防疾病。1.生薑切片擦背治風寒咳嗽:將生薑切5至6...

【健康Talk】早餐宜最少兩款食物 5補救方法助醒神

都市人工作、生活壓力大,未必每晚都能好好休息,以致睡眠不足或者睡不好,惟翌日又再如常上班。若不想整日處於「遊魂」狀態,第二日早上就要設法補救,就等小妹分享幾個醒...

【健康Talk】經常捱夜減免疫力 對身體5大危害你要知

許多人都知道早睡早起身體好,但其實不少人因為工作所需,要加入「捱夜」行列。專家指,捱夜是與自然規律相違背的行為,往往對人體健康有潛在危害。1.增加患肝病風險:...

【健康Talk】心情低落好煩躁 五大快樂食物解憂鬱

當壓力沉重、心情低落的時候,不少人會選擇食甜品解壓。不過有營養師指出,甜品雖然能令血糖快速上升,大腦瞬間充滿能量,獲取短暫快樂及活力,但當這些精製糖快速消化吸收...

【健康Talk】5種簡單茶飲利尿排毒 緩解痛風預防關節炎

近年痛風有年輕化趨勢,原因包括經常大魚大肉,令體內尿酸過多並積聚引發所致。痛風不但會引起關節炎,更會增加腎臟發炎、糖尿病、心血管病等風險。所以要控制尿酸與痛風病...

【健康Talk】戒白飯澱粉質就會瘦?破除5大飲食迷思

飲食與人體健康息息相關,坊間有不少似是而非的「飲食小貼士」,教大家食得健康,但其實如果一旦吃錯,無法留住養分,就會容易變得衰老,甚至染病。有中醫解開飲食迷思,並...

【健康Talk】6款平又正Superfood 大人小朋友都啱吃

港人愈來愈注重健康,「超級食物(Superfood)」也愈來愈流行。但其實追求健康,並不一家要大灑金錢,有營養師就介紹常見的菠菜、番薯、牛油果等都是價錢相宜的S...

【健康Talk】斑點香蕉營養高含酵素倍增 助踢走肥胖水腫便秘問題

香蕉營養豐富,不少人挑選時都會揀選外表無瑕的,但原來黑點愈多、愈熟的香蕉營養價值更高、愈多酵素!不過,如果剝開蕉皮發現果肉也變黑色的話,就不要吃了,因為這代表果...

【健康Talk】春天預防病毒要護腸 補充益生元維他命E食咩好?

春天的氣溫逐漸回升,微生物尤其是病毒,就易於繁殖傳播。故此要預防病毒,除了要注重家居、個人衛生外,亦要盡量平衡腸道細菌,以助維持免疫力。由於幼童容易受感染,家長...

【健康Talk】熱檸水、燉橙預防感冒增抵抗力?營養師點評預防偏方

流感高峰期持續,不少大人及兒童都不幸「中招」,就算感冒初癒亦咳不斷尾,坊間流傳多個防感冒偏方,例如燉橙、熱檸水等。究竟偏方是否奏效?熱檸水流失維他命C美國註冊營...

【健康Talk】有傷口不能吃豉油? 補充4種營養有助加快癒合

相信不少人受傷後都有聽過「有傷口不能吃豉油」的告誡,稱因為傷口癒合期間吃豉油、朱古力等深色食物,新生的皮膚會變黑,並會留下疤痕。但有專家認為,有關說法並無科學根...

【健康Talk】羅漢果潤肺止咳 3大食用禁忌要注意

羅漢果有「神仙果」之稱,味甘性涼,有潤肺止咳,生津止渴功效,所以不少人都會用羅漢果泡水、煲茶飲用,但其實寒底人士並不適宜飲羅漢果水,咳嗽時亦要注意是初咳還是久咳...

【健康Talk】食嘢鯁喉點做好 吞飯飲醋隨時致命

早前有兩名女童分別食墨魚丸和提子時鯁喉致命,再次引起家長對鯁喉急救方法的關注。有耳鼻喉專科醫生指,鯁喉處理不當,如強吞白飯、飲醋等,均可引致消化道黏膜發炎,甚至...

【健康Talk】回南天濕氣重易疲倦 6款祛濕湯水推介

踏入3月又是潮濕天氣的季節,天文台更預測未來兩日濕度最高達100%。打工仔長期處於室內有冷氣地方,加上經常飲凍飲,吃生冷食物的話,容易形成濕氣重,特別易攰,一定...

【健康Talk】西柚降尿酸蕪菁改善痛風 5天然食材打造真正健康

愈來愈多人追求健康,有人會選擇在餐前餐後攝取各種營養補充品,亦有人選擇健康加工食品。但其實不少在街市、超市常見,價錢又相而的天然食材,都一樣健康有益,而且對人體...

【健康Talk】春天潮濕易病 教你洋蔥蒜頭食譜助殺菌

春天是容易生病的季節,但為何容易生病,或未必太多人知。有中醫師指出,春季氣溫和濕度上升,細菌、病毒的繁殖速度及活動能力隨之增強,若長時間逗留在空氣不流通、陽光不...

【健康Talk】要對抗失眠?多吃3類食物搶救好睡眠

失眠是普遍都市人現象,世衛組織指,若一星期超過3次難以入睡或難以持續睡眠,情況持續3個月即屬長期失眠,應及早求醫。要對抗失眠,除了要養成有規律的睡眠習慣、每日進...