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瘦身｜减肥要戒淀粉？ 营养师教吃10种淀粉质食物不会肥
减肥一定要戒淀粉质？戒了会瘦得比较快？台湾营养师余朱青指出，若完全不吃会影响健康，因为碳水化合物是肌肉和大脑的主要能量来源。她教大家聪明的吃法，吃10种淀粉质食物又饱又不易肥。
减肥｜不同时间吃水果效果大不同 减肥要选这时候吃
其实对于健康的正常人，没有特定的吃水果时间限制，只须谨记别在夜间太晚的时段，没足够时间消化的情况下食用便可。而以最新修订的中国居民膳食指南所建议，每天的鲜果摄取量为200克至350克。
莲藕减肥｜秋天当造首选减重兼美颜 高纤饱肚含维他命C
想有效减肥同时又顾及健康，便要配合正确的时令饮食，充分利用当造食材营养分外充足的优点，以将其功能极致发挥。秋季减肥时蔬中，当以莲藕作为首选，因它富含多种有利瘦身及养颜的营养素，准可助大家，食住瘦兼愈食愈靓！
秋葵减肥｜当造秋葵超低卡高纤饱肚 食前这样处理防过敏兼护胃
很多减肥人士的肠胃，尤其是胃部都易有不适，大抵都是因为节食不当所致，而今次介绍的秋葵，既是秋日当造食材，又具有瘦身功效，而且还能保护胃壁，吃它来减肥，食得分外安心及健康。
减肥陷阱｜1份全日早餐等于5碗饭？ 教你点拣健康配料（附对比图）
平时返工只系草草了事食个面包当早餐，周末当然想同朋友去cafe叹杯咖啡，来个weekendbrunch。Alldaybreakfast全日早餐最令人开心的是，配料选择众多又爆肚，影相呃like又一流。但原来全日早餐卡路里极高，一份已相当于5碗饭的热量！点先可以食得清淡少少得来又够美味健康？
减肥陷阱｜6种粉面脂肪热量大比拼 营养师：河粉很高脂
减肥期间，不吃饭，吃碗面会比较轻盈？香港注册营养师潘卓琳（啊家）在其instagram指出，非油炸粉面脂肪含量也可以很高，汤河粉就是其中一款。到底常吃的粉面脂肪、热量有多高？哪几款较低脂，减肥也可以吃？
减肥｜想食就食更有效控制体重？ 欧美爆红直觉性饮食法4大重点
成日话要减肥的你，试过几多种控制饮食的方法？这东西不可食，哪个时间又不可进食。有没有试过欧美近年大热的直觉性饮食法（IntuitiveEating）？这种饮食方法强调“什么都可吃”，将我们从饮食的限制当中解放！咁究竟系点？大致可分为以下4个重点。
减肥｜日本名医研发高蛋白减肥法 一个月减7公斤不是梦
想成功减肥，饮食配运动绝对是不二法门。近年流行的减肥饮食方法，除了168断食同生酮饮食，大家又有没有听过蛋白质减肥法？蛋白质减肥法由日本名医土田隆研发，不少人尝试后都成功突破减肥停滞期，更有人试过1个月成功减到7公斤，在日本造成极大回响。
减肥攻略｜10种食物激发人体自行燃烧脂肪 注意这些人忌食
都说肥瘦与基因有莫大关系，而往往就是因为“基因”这两个字的宿命论，令不少减肥人士饱受打击，在不断节食与放弃控制饮食的“轮回”中，无限来回又折返，怎也走不出减肥与复胖的死胡同……
减肥｜4大流行间歇禁食类型 哪种最有效？
以往与减肥经常连在一起的联想字，相信离不开“节食”两字，然而今时今日跟人谈论减肥，取而代之的关键字一定非“禁食”莫属。近期流行的禁食方法五花八门，而当中以间歇禁食，最易于实行，故亦最受欢迎。
减肥瘦身｜美国研究指丈夫越丑妻子越难减肥？
不少女性都希望成功减肥，然而除了饮食和运动，原来另一半的样貌都是影响因素之一？美国佛罗里达州立大学（FloridaStateUniversity）早前发表一项研究，指女性身材会受伴侣外表影响，若伴侣外表帅气，会对女性造成压力，更在意维持外表及身材；然而伴侣长得越丑，女性就越难成功瘦身。相关报名已于2017年9月刊登于学术期刊《BodyImage》上。
减肥｜8小时内完成整日饮食 体重体脂血糖血压全改善
以往，大家都把控制饮食的效果，着眼于可减掉的体重有多少，其实进行饮食调控，能达到体型上的改善，实非其最终或唯一的目标，于正规的营养学应用，节食/控制饮食时间及膳食等，目的都是为着改善整体身体健康。
美国FDA批准新减肥药 可减体重15％
【星岛综合报道】减肥，是不少人，尤其女性的长时间目标与“工作”；美国监管机构最近批准1种原先用作医治糖尿病的药物，作为减肥之用，据称该药可以令人减轻体重15％，且快将在美国发售。
减肥｜睡眠影响减肥成效 睡少于7小时易堆积脂肪
节食、运动样样做齐，全力以赴，都只为务必尽快见功，然而若仍成效不彰，又或不想轻易前功尽废，就必须加紧留意，本身的睡眠时间是否足够，因据研究发现，睡眠状况与体重增加及成人肥胖有密切关系。
世界跑步日｜晨跑夜跑各有好处 减肥这时间跑最有效
对于跑步的好处，归纳不同专家的意见，包括以下各项：可增强心肺功能、消耗热量助保持健康体重、降低罹患心血管疾病如冠心病的风险、强化骨骼，防止骨质疏松、促进脑内啡分泌，有助纾压及提升睡眠品质以及有助结交朋友，扩阔社交圈子等。
史上最强减肥药 临牀减磅成效逾20%媲美手术
虽说最有效及正面的减肥方式，必然是运动配合均衡节食，可惜这也是绝大部分需要减重人士，最难以长期实践的“理论”，因此，即使是明白利用药物是非持续可行之法，但它却仍是不少减肥人士的减磅选择方法，尤其是哪些，很想较快及明显看到减重效果的人士，用药自然是最吸引的途径。
只改变一个饮食习惯！台湾女生分享“变身”之道
最近台湾有女生在网上分享自己的样貌进化史图片。年纪小时并不注重外表胖胖的她升大学之后为变美努力改变饮食习惯和学化妆，果然产生惊人变化，从“丑小鸭”蜕变成“美天鹅”的她也以此激励大家“祝大家瘦身化妆愉快！”
遭男友嫌肥抛弃 女子狠甩116磅赘肉摘英伦后冠
英国一名重246磅女士，因被已达谈婚论嫁的男朋友嫌肥遭抛弃，受到打击后痛定思痛，下定决心减肥，不单在两年内成功狠甩116磅肥肉，更在选美比赛中脱颖而出，摘下英国小姐后冠，可说是吐气扬眉。
糖尿汉日服12款药 食不含添加剂食品与蔬菜后体重减68磅 服药削半
在《英国医学杂志》（BritishMedicalJournal）公布的病例个案报告中，公布1项没有计算卡路里、不控制份量及不进行常规健身运动的“饮食疗法”结果。
73岁的她减重62磅 成了Instagram网红
你总是想着减肥或健身，却迟迟没有行动吗？73岁的麦克唐纳（JoanMacDonald）告诉你，无论多老或多胖，只要下定决心，就可以让自己活得更健康强壮又快乐。...