水肿|双脚一到下午又粗又肿? 中医教避开4大动作防水肿 (附食疗)
起床时双腿看上去很纤细,为何一到下午就变粗?台湾中医赖信甫表示,只要避免4种不当姿势,便能有效预防水肿,并指若因工作关系而无法避免,建议可尝试4项动作改善水肿问题。
避开4个动作防水肿
中医师赖信甫在其Facebook专页“赖信甫中医师.幸福减重室”上指,要令双腿保持纤细,要避免以下4种姿势:
赖医师亦建议民众可选择“中医埋线”的疗法,即将经特殊处理的无菌蛋白质线,植入肌肉筋膜紧绷处;蛋白质线可在人体内自行分解吸收,不需另外覆诊拆线。蛋白质线分解的时间约7天,过程中能持续24小时不间断地帮助放松肌肉,消除局部脂肪。
不过他亦提醒,若水肿严重,按压皮肤凹陷超过5秒无法恢复回弹,小心可能是心肾衰竭或肝脏疾病,建议到医院详细检查。
内容获“赖信甫中医师.幸福减重室”授权刊登
引致水肿的6项原因
根据美国梅奥诊所(Mayo Clinic)资料,水肿是由于残留在人体组织中的过多液体所致,通肖出现在手部、臂部、足部、踝部和腿部。利用药物去除多余的液体,并减少食物中的盐分含量,通常可以减轻水肿。
水肿可能由以下6种情况引起:
水肿亦可能是部分严重疾病的症状,当中包括:
内容获“赖信甫中医师.幸福减重室”授权转载
同场加映:1款平价食材助排汗去水肿
除了避开以上4个姿势,也可透过饮食去水肿。注册中医兼中医食疗品牌EC SAYS 创办人Winson曾在其facebook专页发文,
推介葱白这款有效的平价食材。他表示,葱白是葱底部白色的鳞茎,味道微微辛甜,不难入口。葱白可以治伤寒、恶寒、发热、加速身体循环、促进流汗、治疗感冒外受风寒或消水肿。
Winson教大家用葱白煮汤,除了去水肿,亦适合预防“冷气病”。
葱白汤
功效:加速身体循环、促进发汗。
材料:葱白4条、水500毫升
做法:切段葱白放入滚水,煮1分钟熄火。加盖焖1分钟,捞去葱白即饮用。
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