水腫｜雙腳一到下午又粗又腫？ 中醫教避開4大動作防水腫 (附食療)

起床時雙腿看上去很纖細，為何一到下午就變粗？台灣中醫賴信甫表示，只要避免4種不當姿勢，便能有效預防水腫，並指若因工作關係而無法避免，建議可嘗試4項動作改善水腫問題。

避開4個動作防水腫

中醫師賴信甫在其Facebook專頁「賴信甫中醫師．幸福減重室」上指，要令雙腿保持纖細，要避免以下4種姿勢：

賴醫師亦建議民眾可選擇「中醫埋線」的療法，即將經特殊處理的無菌蛋白質線，植入肌肉筋膜緊繃處；蛋白質線可在人體內自行分解吸收，不需另外覆診拆線。蛋白質線分解的時間約7天，過程中能持續24小時不間斷地幫助放鬆肌肉，消除局部脂肪。

不過他亦提醒，若水腫嚴重，按壓皮膚凹陷超過5秒無法恢復回彈，小心可能是心腎衰竭或肝臟疾病，建議到醫院詳細檢查。

內容獲「賴信甫中醫師．幸福減重室」授權刊登

引致水腫的6項原因

根據美國梅奧診所（Mayo Clinic）資料，水腫是由於殘留在人體組織中的過多液體所致，通肖出現在手部、臂部、足部、踝部和腿部。利用藥物去除多餘的液體，並減少食物中的鹽分含量，通常可以減輕水腫。

水腫可能由以下6種情況引起： 

水腫亦可能是部分嚴重疾病的症狀，當中包括：

內容獲「賴信甫中醫師．幸福減重室」授權轉載

同場加映：1款平價食材助排汗去水腫

除了避開以上4個姿勢，也可透過飲食去水腫。註冊中醫兼中醫食療品牌EC SAYS 創辦人Winson曾在其facebook專頁發文，
推介蔥白這款有效的平價食材。他表示，蔥白是蔥底部白色的鱗莖，味道微微辛甜，不難入口。蔥白可以治傷寒、惡寒、發熱、加速身體循環、促進流汗、治療感冒外受風寒或消水腫。

Winson教大家用蔥白煮湯，除了去水腫，亦適合預防「冷氣病」。

蔥白湯

功效：加速身體循環、促進發汗。
材料：蔥白4條、水500毫升
做法：切段蔥白放入滾水，煮1分鐘熄火。加蓋燜1分鐘，撈去蔥白即飲用。

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