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失眠｜褪黑素會降低性慾？中醫分享四大失眠解決方法 安眠穴位、6大安神食療
【失眠】好多人都有失眠問題，短期的失眠可能人人都試過，不會對身體帶來重大影響，但長期的失眠不但可以損傷免疫力、使記憶力下降，更會增加患癌、心血管病、患糖尿病、抑鬱病風險。
中風警號｜打鼻鼾容易中風？小心10大中風警號 中醫教3招解決鼻鼾
打鼻鼾是中風先兆？註冊中醫師黃天賜表示，中風前有10大警號，如果經常打鼻鼾，就會增加患上中風的風險！黃天賜醫師又分享3大方法，可改善鼻鼾症狀，減低中風風險。10...
解決失眠｜港婦失眠3年靠食安眠藥 經中醫治療7日擺脫藥物一覺睡天光 附湯水
每10個港人就有6.8個有失眠問題，難以入睡令人精神不振，影響生活。註冊中醫師吳海琪分享病例指，香港一名58歲女士受失眠困擾近3年，幾乎每晚都要依賴安眠藥才可入睡，身心俱疲。求診中醫後，她靠服用中藥和運動，一星期後終可正常入睡。吳醫師分享16種安眠食物及湯水，並教按摩3穴位擺脫失眠。
九里香功效｜九里香可醫濕疹風濕胃痛 專家教服用方法
晚上散步，街道上陣陣清香撲鼻而來，是甚麼東西散發如此香氣呢？香港的海邊或者路旁，時常都有這種四季常青的小喬木，開著清新淡雅的小白花，偶爾也會見到其紅色的小果；它的名字就是「九里香」，其香能飄蕩千里萬里，因此得名，又稱「千里香」、「萬里香」、「過山香」等。
三高飲食｜26歲港男三餐外食 常吃3類食物患糖尿 中醫教吃7種食物改善 附湯水
「三高」有年輕化趨勢，經常外出吃飯容易患三高？註冊中醫師馬琦傑指，近年年輕人患「三高」的情況增多，他分享案例指，香港一名26歲男子習慣三餐外出吃飯，並經常吃3類食物，導致患上糖尿病。馬醫師從中醫角度講解「三高」症狀及成因，並推介7種食物改善三高。
睡眠質素｜記得夢境等於睡不好？中醫教4招自測睡眠質素
睡醒後仍然記得夢境，代表睡眠質素欠佳？有中醫師指出，即使無失眠問題，不少人早上醒來仍然很疲累，或仍記得夢境。睡覺時若出現4種情況，反映大腦未有充分休息，睡眠質素差。中醫師解釋有夢境記憶與睡得差的關係，列出各年齡層每天黃金睡眠時間，並教4招自測睡眠質素。
胃脹｜飲牛奶易致胃脹濕疹？ 中醫揭6類人不宜飲用
飲牛奶後易致胃脹，並引發濕疹？飲植物奶會較好？註冊中醫師梁尹倩（Cinci）在「CheckCheckCin」facebook專頁發文指，有6類人未必適合飲牛奶，建議可考慮用豆奶代替。她亦講解牛奶和豆奶的特性，以及飲用宜忌。
失眠｜胃脹淺睡全身痛代表過度緊張？ 中醫推介4款茶療安神紓緩情緒
今次介紹4款簡單用來舒緩不同情緒的茶療，以及非常實用的穴位按摩，希望有幫助。有位病人是容易緊張的中年女士，有時緊張都未必由事情誘發。緊張時除了不安，還有心跳快、心慌、胃脹、淺睡等症狀。有時會表現為抑鬱、悶悶不樂、無精神、周身痠痛。
手腳冰冷｜冬天手腳冰冷未必是寒底 中醫教按3情況暖身
寒流來襲氣溫驟降，不少人手腳也跟著冷冰冰，對此，中醫師余雅雯在臉書粉專發文表示，手腳冰冷有3種情況，包括缺乏運動習慣者、氣血虛弱者、肝氣鬱結者，不過有一類人只要運動就能改善。
白頭髮｜常吃1類食物額頭易生白髮 中醫揭4大位置反映不同器官問題
男性平均25歲出第一條白髮，女性30歲出第一條白髮，慢慢地白髮會越長越多，這是人體正常老化現象，但出白髮的位置不同，也會有所差異。當然，白髮也和壓力有關，頭髮的黑色，來自黑色素，而這種黑色素的合成，有賴於酪胺酸（tyrosine）的氧化合成，不過酪胺酸這物質，同時也是多巴胺與腎上腺素的原材料。
肩頸痛｜便秘頭痛肩頸痛因氣血不通 中醫教2招行氣活血緩解不適
早前突然碰見好一陣沒有見面的中醫朋友，不期而遇，自然十分高興。她的婦科博士論文快完成了，聊起診症的問題，她問我現在多數看甚麼病。我想了一想，一下子答不上來。因為診所在住宅區為主，俗稱的「街坊生意」，由便秘、失眠等小毛病，到爛肉濕疹、皮膚怪疾、月經異常、不孕不育以至常見痛症都有，更不要說近日的新冠後遺症了。不過仔細一想，因「氣」而生的病確是比較多。
水腫｜雙腳一到下午又粗又腫？ 中醫教避開4大動作防水腫 (附食療)
起床時雙腿看上去很纖細，為何一到下午就變粗？台灣中醫賴信甫表示，只要避免4種不當姿勢，便能有效預防水腫，並指若因工作關係而無法避免，建議可嘗試4項動作改善水腫問題。
腰背痛｜翹腳坐愈坐愈肥+易致5大疾病 中醫教4招解救放鬆筋骨
本來人的雙腳應該對稱，長短一樣。天生腰側彎或者喜歡翹腳的人，骨盆長期處於不對稱的姿勢，這樣會讓兩側肌肉緊張度不一樣，容易出現腳麻痹、坐骨神經痛、坐骨發炎或者梨狀肌綜合症等問題。總之翹腳後，最好多多伸展一下腰骨，可以踢腿，可以步行去廁所。
過勞｜10個有9個人長期疲勞有腦霧 中醫解構症狀+推介減壓KO頭痛食療
10個有9個都市人也「長期疲勞」，香港註冊中醫彭子芯指出，除了新冠肺炎，過勞也會導致「腦霧」，繼而出現頭痛、頭暈等情況。她解構腦霧成因，列出常見症狀，並推介補氣醒神湯水食療。大家可留意自己會否已出現相關症狀，及早紓緩。
肩頸痛｜常低頭玩手機易致頸椎滑脫 中醫教5招紓緩頸痛防退化
中醫治療可以針灸、拔罐，把濕氣、瘀血抽出來，達到祛瘀生新止痛的作用，這些人也往往容易落枕，即是坊間所講的「瞓捩頸」。這些情況診斷為頸肌炎，一般很少會超過14日，輕微的話大約3至5天便康復。如果常常發作的話，要看看枕頭與床褥是否適合自己。
眼腫｜飲水過多可致眼腫 中醫教3招消腫明目
眼腫，可能是因為喝了太多水。香港註冊中醫師梁尹倩（Cinci）在「CheckCheckCin」facebook專頁發文指，起床時眼皮浮腫，可能是因為前一晚喝水或喝酒過量、睡眠不足等因素所致。她分享茶療及按穴方法，教3招撃退眼腫問題，回復明亮眼睛。
增強抵抗力｜幫助消化老少咸宜 中醫推介強身健脾七豆湯
想一家人增強抵抗力，香港註冊中醫師李廣冀推介湯水「栗子七豆湯」，有助健脾胃，強健身體。此湯咸甜皆可，是老少咸宜的日常滋補食療，尤其適合健身人士及素食者。而且，營養價值豐富，若配合鍛鍊，有助肌肉生長。
涼茶｜男子日日飲涼茶致不育 中醫列5大副作用：亂飲令免疫力下降
一個人的寒熱虛實，並非單憑自身感覺而定。例如一個人覺得天氣熱，就吃雪糕，這個人是否一定是「熱底」呢？也不一定，他有可能是寒熱夾雜的體質，口舌覺得熱，脾胃腸卻不喜歡投訴，默默承受，因此多喝冷飲、雪糕會默默無聲地傷害脾胃。
念珠菌｜常吃炸物飲酒致陰道痕癢 中醫推介食療預防感染
陰道痕癢可能是感染了念珠菌。坐立不安，難以啟齒，可如何改善？台灣中醫師王心眉表示，若發現分泌物增多、感到痕癢，或因喝太多酒、吃太多煎炸食物所致。她建議調整飲食習慣，並分享有助祛濕、減少感染率的食療。
痛風｜炎夏運動小心引致痛風症病發 茶療配合中式急救快速止痛
雖有及時雨幫助降溫，但盛夏雨後，高溫很快又持續，尤其是運動時負擔更大，而這對於部分患者，特別是痛風症病人，酷熱天若運動不當及補水不足，隨時可引致病發，運動保健不成，反而加劇病情。