失眠|胃脹淺睡全身痛代表過度緊張? 中醫推介4款茶療安神紓緩情緒
今次介紹4款簡單用來舒緩不同情緒的茶療,以及非常實用的穴位按摩,希望有幫助。有位病人是容易緊張的中年女士,有時緊張都未必由事情誘發。緊張時除了不安,還有心跳快、心慌、胃脹、淺睡等症狀。有時會表現為抑鬱、悶悶不樂、無精神、周身痠痛。
不少人會認為是她的情緒影響了身體,但其實身體狀態也可能影響一個人容易有某種情緒。例如此女士的身狀態是肝鬱、心陰血虛、氣虛、氣血流通不暢。
心陰血虛:心主神明,即是人的精神狀態。當心臟虛弱,人就容易出現不安、緊張、心慌。
肝鬱:肝鬱氣虛就會使人精神動力不足,心情鬱悶。
用相關中藥治療後,她表示心情安穩了很多,心跳心慌症狀消失,睡眠及精力也變好了!
4款安神食療 改善情緒
以下4款茶療,有助改善情緒:
常用穴位介紹
撰文:香港註冊中醫師彭子芯
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