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失眠｜褪黑素会降低性欲？中医分享四大失眠解决方法 安眠穴位、6大安神食疗
【失眠】好多人都有失眠问题，短期的失眠可能人人都试过，不会对身体带来重大影响，但长期的失眠不但可以损伤免疫力、使记忆力下降，更会增加患癌、心血管病、患糖尿病、抑郁病风险。
中风警号｜打鼻鼾容易中风？小心10大中风警号 中医教3招解决鼻鼾
打鼻鼾是中风先兆？注册中医师黄天赐表示，中风前有10大警号，如果经常打鼻鼾，就会增加患上中风的风险！黄天赐医师又分享3大方法，可改善鼻鼾症状，减低中风风险。10...
解决失眠｜港妇失眠3年靠食安眠药 经中医治疗7日摆脱药物一觉睡天光 附汤水
每10个港人就有6.8个有失眠问题，难以入睡令人精神不振，影响生活。注册中医师吴海琪分享病例指，香港一名58岁女士受失眠困扰近3年，几乎每晚都要依赖安眠药才可入睡，身心俱疲。求诊中医后，她靠服用中药和运动，一星期后终可正常入睡。吴医师分享16种安眠食物及汤水，并教按摩3穴位摆脱失眠。
九里香功效｜九里香可医湿疹风湿胃痛 专家教服用方法
晚上散步，街道上阵阵清香扑鼻而来，是什么东西散发如此香气呢？香港的海边或者路旁，时常都有这种四季常青的小乔木，开着清新淡雅的小白花，偶尔也会见到其红色的小果；它的名字就是“九里香”，其香能飘荡千里万里，因此得名，又称“千里香”、“万里香”、“过山香”等。
三高饮食｜26岁港男三餐外食 常吃3类食物患糖尿 中医教吃7种食物改善 附汤水
“三高”有年轻化趋势，经常外出吃饭容易患三高？注册中医师马琦杰指，近年年轻人患“三高”的情况增多，他分享案例指，香港一名26岁男子习惯三餐外出吃饭，并经常吃3类食物，导致患上糖尿病。马医师从中医角度讲解“三高”症状及成因，并推介7种食物改善三高。
睡眠质素｜记得梦境等于睡不好？中医教4招自测睡眠质素
睡醒后仍然记得梦境，代表睡眠质素欠佳？有中医师指出，即使无失眠问题，不少人早上醒来仍然很疲累，或仍记得梦境。睡觉时若出现4种情况，反映大脑未有充分休息，睡眠质素差。中医师解释有梦境记忆与睡得差的关系，列出各年龄层每天黄金睡眠时间，并教4招自测睡眠质素。
胃胀｜饮牛奶易致胃胀湿疹？ 中医揭6类人不宜饮用
饮牛奶后易致胃胀，并引发湿疹？饮植物奶会较好？注册中医师梁尹倩（Cinci）在“CheckCheckCin”facebook专页发文指，有6类人未必适合饮牛奶，建议可考虑用豆奶代替。她亦讲解牛奶和豆奶的特性，以及饮用宜忌。
失眠｜胃胀浅睡全身痛代表过度紧张？ 中医推介4款茶疗安神纾缓情绪
今次介绍4款简单用来舒缓不同情绪的茶疗，以及非常实用的穴位按摩，希望有帮助。有位病人是容易紧张的中年女士，有时紧张都未必由事情诱发。紧张时除了不安，还有心跳快、心慌、胃胀、浅睡等症状。有时会表现为抑郁、闷闷不乐、无精神、周身酸痛。
手脚冰冷｜冬天手脚冰冷未必是寒底 中医教按3情况暖身
寒流来袭气温骤降，不少人手脚也跟着冷冰冰，对此，中医师余雅雯在脸书粉专发文表示，手脚冰冷有3种情况，包括缺乏运动习惯者、气血虚弱者、肝气郁结者，不过有一类人只要运动就能改善。
白头发｜常吃1类食物额头易生白发 中医揭4大位置反映不同器官问题
男性平均25岁出第一条白发，女性30岁出第一条白发，慢慢地白发会越长越多，这是人体正常老化现象，但出白发的位置不同，也会有所差异。当然，白发也和压力有关，头发的黑色，来自黑色素，而这种黑色素的合成，有赖于酪胺酸（tyrosine）的氧化合成，不过酪胺酸这物质，同时也是多巴胺与肾上腺素的原材料。
肩颈痛｜便秘头痛肩颈痛因气血不通 中医教2招行气活血缓解不适
早前突然碰见好一阵没有见面的中医朋友，不期而遇，自然十分高兴。她的妇科博士论文快完成了，聊起诊症的问题，她问我现在多数看什么病。我想了一想，一下子答不上来。因为诊所在住宅区为主，俗称的“街坊生意”，由便秘、失眠等小毛病，到烂肉湿疹、皮肤怪疾、月经异常、不孕不育以至常见痛症都有，更不要说近日的新冠后遗症了。不过仔细一想，因“气”而生的病确是比较多。
水肿｜双脚一到下午又粗又肿？ 中医教避开4大动作防水肿 (附食疗)
起床时双腿看上去很纤细，为何一到下午就变粗？台湾中医赖信甫表示，只要避免4种不当姿势，便能有效预防水肿，并指若因工作关系而无法避免，建议可尝试4项动作改善水肿问题。
腰背痛｜翘脚坐愈坐愈肥+易致5大疾病 中医教4招解救放松筋骨
本来人的双脚应该对称，长短一样。天生腰侧弯或者喜欢翘脚的人，骨盆长期处于不对称的姿势，这样会让两侧肌肉紧张度不一样，容易出现脚麻痹、坐骨神经痛、坐骨发炎或者梨状肌综合症等问题。总之翘脚后，最好多多伸展一下腰骨，可以踢腿，可以步行去厕所。
过劳｜10个有9个人长期疲劳有脑雾 中医解构症状+推介减压KO头痛食疗
10个有9个都市人也“长期疲劳”，香港注册中医彭子芯指出，除了新冠肺炎，过劳也会导致“脑雾”，继而出现头痛、头晕等情况。她解构脑雾成因，列出常见症状，并推介补气醒神汤水食疗。大家可留意自己会否已出现相关症状，及早纾缓。
肩颈痛｜常低头玩手机易致颈椎滑脱 中医教5招纾缓颈痛防退化
中医治疗可以针灸、拔罐，把湿气、瘀血抽出来，达到祛瘀生新止痛的作用，这些人也往往容易落枕，即是坊间所讲的“瞓捩颈”。这些情况诊断为颈肌炎，一般很少会超过14日，轻微的话大约3至5天便康复。如果常常发作的话，要看看枕头与床褥是否适合自己。
眼肿｜饮水过多可致眼肿 中医教3招消肿明目
眼肿，可能是因为喝了太多水。香港注册中医师梁尹倩（Cinci）在“CheckCheckCin”facebook专页发文指，起床时眼皮浮肿，可能是因为前一晚喝水或喝酒过量、睡眠不足等因素所致。她分享茶疗及按穴方法，教3招撃退眼肿问题，回复明亮眼睛。
增强抵抗力｜帮助消化老少咸宜 中医推介强身健脾七豆汤
想一家人增强抵抗力，香港注册中医师李广冀推介汤水“栗子七豆汤”，有助健脾胃，强健身体。此汤咸甜皆可，是老少咸宜的日常滋补食疗，尤其适合健身人士及素食者。而且，营养价值丰富，若配合锻炼，有助肌肉生长。
凉茶｜男子日日饮凉茶致不育 中医列5大副作用：乱饮令免疫力下降
一个人的寒热虚实，并非单凭自身感觉而定。例如一个人觉得天气热，就吃雪糕，这个人是否一定是“热底”呢？也不一定，他有可能是寒热夹杂的体质，口舌觉得热，脾胃肠却不喜欢投诉，默默承受，因此多喝冷饮、雪糕会默默无声地伤害脾胃。
念珠菌｜常吃炸物饮酒致阴道痕痒 中医推介食疗预防感染
阴道痕痒可能是感染了念珠菌。坐立不安，难以启齿，可如何改善？台湾中医师王心眉表示，若发现分泌物增多、感到痕痒，或因喝太多酒、吃太多煎炸食物所致。她建议调整饮食习惯，并分享有助祛湿、减少感染率的食疗。
痛风｜炎夏运动小心引致痛风症病发 茶疗配合中式急救快速止痛
虽有及时雨帮助降温，但盛夏雨后，高温很快又持续，尤其是运动时负担更大，而这对于部分患者，特别是痛风症病人，酷热天若运动不当及补水不足，随时可引致病发，运动保健不成，反而加剧病情。