中风警号|打鼻鼾容易中风?小心10大中风警号 中医教3招解决鼻鼾

打鼻鼾是中风先兆?注册中医师黄天赐表示,中风前有10大警号,如果经常打鼻鼾,就会增加患上中风的风险!黄天赐医师又分享3大方法,可改善鼻鼾症状,减低中风风险。

10大中风警号 打鼻鼾要小心
注册中医师黄天赐在“医道惠民”YouTube频道指出,中风前身体会出现10大警号,其中包括睡眠时的常见情况打鼻鼾。

黄医师列出10大中风警号
打鼻鼾
吞咽困难
肩颈胛痛
颈椎病
头痛
失眠
焦虑
记忆力衰退
失去平衡感
血脂、血糖、胆固醇指数异常
黄天赐医师解释指,打鼻鼾是身体平能。当大脑缺氧时,颈动脉体会传送讯号至大脑中的脑髓体,而大脑就会控制心跳加速、增加肺部呼吸量,从而产生鼻鼾。至于为何打鼻鼾与中风有关?黄医师补充指,大脑缺氧时,脑部的血管和神经细胞组织功能会提早衰退,就会增加患上中风的风险。

3招解决鼻鼾预防中风
黄天赐医师又分享3招预防中风方法,只需睡前做1分钟即可。

黄医师教3招改善鼻鼾免中风
在颈部气管两侧,即在胸锁乳突肌附近,找出压痛点并放松肌肉。
用药油定点按摩。药油可帮助松弛肌肉,令肌肉中的血管和神经得以放松,减少阻塞。
进行“牙耸䚗123”动作,即透过三招解决鼻鼾问题。
第一式:发出“依”声,下颚向上推,面向天。可以帮助伸展颈前的肌肉,改善胸锁乳突肌和气管肌肉收缩的问题。
第二式:发出“呀”声,下颚向前推。可以拉伸颈后的肌肉向前推。
第三式:利用橡筋带或毛巾放在颈后,手肘维持90度,闭上嘴巴发出“唔”声。可帮助颈前和颈后的肌肉拉开。
黄天赐医师又提醒,以上3招要每日做1至2组,每组2至3次,可帮助强化颈部肌肉,改善鼻鼾症状,减低患上睡眠窒息症、中风等疾病的风险。

影片内容获“医道惠民”注册中医师 黄天赐授权转载

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