Tag: 肌肉
中風警號｜打鼻鼾容易中風？小心10大中風警號 中醫教3招解決鼻鼾
打鼻鼾是中風先兆？註冊中醫師黃天賜表示，中風前有10大警號，如果經常打鼻鼾，就會增加患上中風的風險！黃天賜醫師又分享3大方法，可改善鼻鼾症狀，減低中風風險。10...
運動危機｜男子每日做運動竟肌肉流失 少做1事險變骨折殘障
做運動反而會令肌肉流失？有營養師分享病例指，一名70歲男子為了身體健康，每日都會做運動，但早前求醫時竟發現肌肉量減少，體重亦突然下降。經詢問後得知，原來男子做運動後少做1事令肌肉流失，最終患上少肌症，險變骨折殘障。
久坐易致命 研究揭1動作減37%死亡率 比行路更有效
久坐不動會增加致命風險！有研究指，如果久坐時如果同時做1動作，只需3分鐘就可以幫助血液循環，減低37%死亡率，效果比步行20分鐘更好。有物理治療師表示，該動作可...
療動身體｜終極解決！簡易HIIT 跟教練一齊15分鐘減脂 強化身體與免疫力
與平時做的平板支撐差不多，但外加用手掌碰地板支撐，碰的位置要在膊頭正下方，左右手交換，按照自己的能力慢慢做維持為目標，若做不了可保持原本的平板支撐。動作四︰RussianTwist30秒。