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健康talk｜精神健康要正视 遇到问题“Shall We Talk”
最近可能大家都会在电视里看到一个推广精神健康的宣传短片，就是用了歌手陈奕迅的一首金曲“ShallWeTalk（陪我讲）”作为主题。今次笔者就借这个宣传片，和大家探讨一下精神健康。
美国FDA批准新减肥药 可减体重15％
【星岛综合报道】减肥，是不少人，尤其女性的长时间目标与“工作”；美国监管机构最近批准1种原先用作医治糖尿病的药物，作为减肥之用，据称该药可以令人减轻体重15％，且快将在美国发售。
荔枝益处｜增强免疫力防高血压中风 食用过量或有生命危险
荔枝营养价值相当高，每100克荔枝便有66克卡路里、16.5克碳水化合物、0.8克蛋白质及1.3克纤维等；每100克果肉中亦含约180毫克的钾，有助预防高血压，减低患心血管疾病及中风的风险。
二十四节气．芒种｜湿气重天气热 忌大汗后用冷水冲凉
今日（6日）是24节气中第9个节气—芒种，意味夏天到了，同时亦代表是最适合播种有芒的谷类农作物的时间，是农民的播种、下田最为繁忙的时机。根据医院管理局“中医动”网站资料，踏入芒种，即开始进入梅雨时节，空气潮湿，天气闷热，容易滋生蚊虫。湿热之气到处弥漫，湿性重浊，易伤肾气、困肠胃，使人感到食欲不振，精神困倦。
减肥｜睡眠影响减肥成效 睡少于7小时易堆积脂肪
节食、运动样样做齐，全力以赴，都只为务必尽快见功，然而若仍成效不彰，又或不想轻易前功尽废，就必须加紧留意，本身的睡眠时间是否足够，因据研究发现，睡眠状况与体重增加及成人肥胖有密切关系。
饮茶好处｜研究证实可降高血压脑出血风险 注意某些人不宜饮茶
一直以来，大家普遍都认为饮茶可以消滞，以为有助消化，其实医学上并没有茶具消滞功效的实证。饮茶解腻滞只属于消除饮食后口感上的减腻口感觉，不存在实际促进消化、减少饱滞的作用，“茶助消滞”纯为大众普遍的错觉。
奶茶致癌｜哈佛研究显示饮奶茶可致肠癌 关键在成份
奶茶是香港的地道佳饮“名物”，近年虽被台式奶茶争抢风头，但仍无损其在饮食界，以及大众心目中的“江湖地位”，而且奶茶实际“功效”强大，一日一杯奶茶是很多人不可缺少的“回魂茶”，提神止眼瞓就靠晒佢！实在不止于满足“心瘾”咁简单。
吸烟祸害｜新研究发现烟龄长特定基因人士 肺癌病发率竟较低？
不过，在未有这个科研新报告实证前，其实已确有不少“打脸”的例子，大家环顾身边，也不难发现吸烟者本身没得肺癌，其伴侣反而染上肺癌或鼻烟癌（同属吸烟乃高风险因素的癌症）的情况，也真的不少。医学界则认为，其部分原因与“二手烟”，甚至是“三手烟”有关。
锻炼最佳时间男性宜晚练 女性不同时间收不同功效
［星岛综合报道］一天中何时是最佳锻炼时间，是一个长期存在的问题。一项新的研究现在表明，它因性别而异。研究小组发现，晚上的锻炼对男性来说比早上的锻炼更有效；而女性的结果则不同，不同的锻炼时间会有不同的健康结果改善。
世界跑步日｜晨跑夜跑各有好处 减肥这时间跑最有效
对于跑步的好处，归纳不同专家的意见，包括以下各项：可增强心肺功能、消耗热量助保持健康体重、降低罹患心血管疾病如冠心病的风险、强化骨骼，防止骨质疏松、促进脑内啡分泌，有助纾压及提升睡眠品质以及有助结交朋友，扩阔社交圈子等。
世界牛奶日｜牛奶营养价值丰富 最佳饮用时机你要知
牛奶向来是有益的营养产品，不少专家均建议小朋友每日饮用，而联合国粮农组织更为提倡牛奶的益处及重要性，特别将每年今日（6月1日）定为“世界牛奶日”。事实上，牛奶的营养价值非常丰富，除具蛋白质、脂肪及碳水化合物，更含有钙、鐡、锌、钾、镁等矿物质及维他命A、B，能滋润肌肤及帮助燃烧脂肪，且有保护心脏、降血压、防止骨质疏松等作用。
世界牛奶日｜新膳食指南每日饮食奶类制品300至500克
6月1日是世界牛奶日。近日2022年内地新版《中国居民膳食指南》将奶及奶制品的推荐摄取量从每人每天不少于300克，更加明确为每人每天300至500克，建议人们多食用奶及奶制品。
冷气病｜夏天长时间凉冷气易发病 5招天然消暑法
端午节将至，天气逐渐酷热，对于城市人来说，最方便直接的消暑方法便是开大冷气，无论是身处办公室或商场、食肆，都凉浸浸！经常吹冷气，消了一时的暑气，却分分钟弄坏身子，出现所谓的“冷气病”，除因室内、外温差过大，容易令身体难适应易发病，长远下来亦会令身体对寒热的协调性变差，加上若平时缺乏运动、无法顺畅出汗等，就会让人容易出现胸闷、神昏、气短、疲倦及沉重感。
致肥陷阱｜一只糭等于2碗白饭 食得精明唔易肥
端午节将至，卫生防护中心提醒，不过无论是咸肉糭或碱水糭，热量都不少，一只中型糭（重约250克）有390-460千卡的热量，相等于进食了1.5-2碗白饭。市民买糭时，可以先查看包装上的营养标签，精明挑选热量、脂肪、糖同钠含量较低，而膳食纤维较高的糭。
夏日洗脸｜洗脸敷面膜有黄金时限 过度清洁易诱发皮肤病
脸部皮肤护理可谓护肤的重中之重，只因谁不想以“靓样”示人，而大家普遍都认为夏日更有需要加强洁面措施，只因天气炎热，汗水及油脂分泌旺盛，再加上灰尘、污垢，脸部肌肤最易产生水油失衡而过敏、长痘等问题，因此洁肤过程更要加倍认真。
大蒜防癌｜长达22年大型研究发现 持续吃大蒜减胃癌病发及死亡率
蒜助杀菌是其一向给大家的印象，除此，原来蒜还具有防治胃癌作用。这项新发现，来自北京大学临牀肿瘤学院的研究团队、长达22年的最新大型研究。它评估了幽门螺旋杆菌治疗、补充维他命及大蒜补充剂等三种不同方法，对预防胃癌的正面影响作用。
痔疮｜慎防炎夏病发高峰期 痔疮膏不治本严重者须动手术
痔瘘是都市人常见疾病，坊间更有“十个男人九个痔”之说，而尤其炎夏更是痔疮高发期，一旦发作，甚令人坐立不安，部分人或因怕尴尬难以启齿而不愿求医，最终令病情恶化，严损生活质素。
记忆力衰退｜一般人30岁后脑部开始衰老 勤思考睡足7小时助改善
据《美国医学会杂志》的报告指出，其实一般人类的大脑在30岁便开始衰老；40岁后人体新陈代谢率逐渐下降，大脑细胞功能亦随之减退；60岁后，大脑便会以每年15%的速度萎缩。
猴痘是什么｜传染途径、病征、预防方法一文睇清
猴痘近日在欧美国家爆发，目前至少已有14个国家出现病例，并有蔓延至更多地方的迹象。虽然本港学者表示猴痘传入香港的风险较低，但大家还是要多加留意，同认识一下这种比较罕见的疾病。
长时间用电脑容易眼干颈椎痛 三大饮食小贴士助预防
避免进食的食物避免进食辛辣刺激食物，如辣椒、大蒜、姜等，也要避免饮用酒精饮品，对肠胃及眼睛刺激性较大。高脂肪的食物也会加重肠胃的负担，加上长期坐着缺乏活动难以消化，容易使胃部不适，更会影响睡眠。午后避免饮用有咖啡因、茶碱及酒精的饮品及食物。当中的成份有兴奋中枢神经的作用，使入睡更加困难。