二十四节气.芒种|湿气重天气热 忌大汗后用冷水冲凉

今日(6日)是24节气中第9个节气—芒种,意味夏天到了,同时亦代表是最适合播种有芒的谷类农作物的时间,是农民的播种、下田最为繁忙的时机。根据医院管理局“中医动”网站资料,踏入芒种,即开始进入梅雨时节,空气潮湿,天气闷热,容易滋生蚊虫。湿热之气到处弥漫,湿性重浊,易伤肾气、困肠胃,使人感到食欲不振,精神困倦。

生活养生妙法

  • 顺应昼长夜短的季节特点,晚睡早起
  • 间中暴露于阳光之下,更有助吸取阳气,利于气血运行。
  • 保持愉快心情,使气机宣畅。
  • 中午最好小睡一会,以解疲劳。
  • 天热出汗多,衣服要勤于洗换,要“汗出不见湿”。
  • 大汗后切忌立即用冷水洗澡。
  • 不要大汗后露膀吹风,也不要迎风或露天睡卧。

另外,有注册中医师表示,芒种时节,即将进入盛夏,养生应以清补为主,大家应要保持有足够的睡眠,耗气伤阴之时,而多吃祛暑益气、生津止渴的食物。

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