減肥｜打邊爐易水腫 冬瓜排水效果超強？ 去水腫必吃10款食物

Vegetables ready for hot pot, Chinese cabbage

打邊爐易水腫，飲水只會愈來愈腫？吃冬瓜就可消腫？不少人在冬天喝熱湯、吃火鍋暖身，發現身體水腫。營養師Hane拆解迷思，指出水腫反而要多喝水。她分享3招改善水腫問題，並推介10款去水腫食物，幫助身體排出多餘水分。

3招有效去水腫
台灣營養師Hane在其Facebook專頁指，不喝水就可避免水腫的觀念是錯誤的，甚至可能會適得其反。她為大家推介3個有效的消水腫方法：

10款去水腫排水食物
營養師Hane續指，除了以上方法，我們也可以以食材作輔助，加強身體排水能力：

 

內容獲「食尚玩美-Hane營養師」授權轉載

同場加映：4個動作易致水腫
中醫師賴信甫在其Facebook專頁「賴信甫中醫師．幸福減重室」指，要令雙腿保持纖細，要避免以下4種姿勢：

同場加映：16種利尿去水腫食物
台灣營養師程涵宇亦曾推介4類共16款去水腫及利尿食物：

 

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