【高慧然专栏】新年小目标

我很少在新年伊始的时候给自己定下目标，因为通常都会烂尾。而每一次烂尾都令我沮丧。究其原因就是我自己没有持之以恒坚持下去，把目标变成现实的毅力。
　　
今年却定了几个很具体的目标，自己觉得有信心可以做到。其中一个小目标是每隔一段时间，做一次七十二小时长断食。
　　
断食对健康的好处实在太多，我希望认真实验，看看身体发生的变化，然后把这些变化记录下来，供对断食有兴趣的网友参考。不敢把目标定得太严苛，怕自己做不到。暂时定每三个月试一次长断食。若顺利做到，则再尝试两个月一次。
　　
我一说要断食，网友的反应马上是，“你已经是钢条人了，怎么还想要减肥？”
　　
可能现代都巿人肥胖的比例太高，多数人都被肥胖问题困扰。所以一听说有人要断食，想到的唯一原因就是减肥。
　　
不，我不需要减肥。我基本上没有什么脂肪。而且长期一六八、一八六，甚至二四○的饮食方式，已经令我的身体体质变成不致肥的体质，当我需要热量的时候，身体会
第一时间消耗身上的脂肪。所以，即使我胡乱吃东西，也不容易致肥。更何况我每天做六小时高强度运动，吃多少热量都很快被消耗掉。做运动是我的嗜好，这个不难坚持，对我来说，要我少做运动反而绝对不可能。
　　
有人问我七十二小时断食，胃部会不会不适？这个我不担心。几年前，在毫无断食体验的情况下，我第一次尝试断食，而且很进取地选择了七十二小时长断食，即三天三夜只饮水、茶和斋啡。我没有任何饥饿感，生理上没有任何不适。

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