健身｜45歲女經常健身舉重致子宮下垂 醫生：移除子宮幫助不大

為了塑造美麗身形，不少人也會選擇健身。台灣一名45歲女子經常往健身室做負重訓練，近日因尿頻及腹脹求醫，發現患子宮下垂。醫生表示，若腹部長期處於高壓狀態，很容易導致子宮下垂，並指移除子宮對於治療子宮下垂幫助不大。

腹部長期高壓容易子宮下垂

台灣婦產科醫生温亭虹表示，劉姓女事主育有兩名子女，生完第二胎後，經常健身舉重以維持身材。惟她近日卻因尿頻及下腹部腫脹不適，往婦產科求醫，證實子宮頸下垂至陰道口，屬於第三期的子宮下垂患者。

温醫生解釋，以往子宮下垂常發生於年紀較大，或經常做粗重工作的女性身上，但現在女性常做負重訓練，腹部長期處於高壓狀態，容易使女性骨盆腔的各個器官，如子宮、膀胱等脫垂的機率升高，其中年過40、且熱愛負重訓練的女士，很容易出現子宮下垂現象。

醫生：移除子宮幫助不大

由於不再考慮生育，女事主曾詢問醫生能否移除子宮，一勞永逸地改善情況，惟温醫生認為，根據目前泌尿科與婦科的相關研究，移除子宮對於治療子宮下垂問題幫助不大。他解釋，骨盆腔內除了子宮，還有膀胱、直腸等器官，許多患者移除子宮後，膀胱、直腸亦會滑脫出來，因為骨盆腔肌群一旦鬆弛，是不可逆轉的。

子宮下垂至陰道口需做手術

温醫生建議，有輕微子宮或膀胱下垂現象的女士，可多做提臀縮肛，如凱格爾運動（Kegel Exercise），或瑜伽的「橋式」動作，並減少搬重物、激烈運動的次數，緩和下垂的症狀。

然而，當患者的子宮下垂至陰道口，就需要手術治療，目前「人工網膜子宮膀胱懸吊術」（Transvaginal mesh）是最有效的方法。下垂的主因是因為骨盆腔肌群鬆弛，導致子宮、膀胱等器官沒有支撐力，而該手術可將子宮或膀胱等器官「扶起來」而不下墜，解決下垂問題，並改善頻尿或便祕等。

他亦提醒婦女，無論是否為自然產，年過40後，最好趁每年子宮抹片檢查時，留意是否有下垂的現象，若經常覺得下腹有腫脹感，或有頻尿或便秘、腰痠背痛等症狀，都前往婦科做進一步檢查及評估。

5個方法減低子宮下垂風險

子宮下垂是常見的婦科疾病，是指女性骨盆腔肌群和韌帶因為鬆馳或老化，導致骨盆腔的器官失去支撐而逐漸往下垂，當壓迫到膀胱或直腸，便會出現頻尿或便祕的問題。

根據美國梅奧診所（Mayo Clinic）資料，要降低子宮下垂的風險，可嘗試以下5種方法：

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