健身｜45岁女经常健身举重致子宫下垂 医生：移除子宫帮助不大

为了塑造美丽身形，不少人也会选择健身。台湾一名45岁女子经常往健身室做负重训练，近日因尿频及腹胀求医，发现患子宫下垂。医生表示，若腹部长期处于高压状态，很容易导致子宫下垂，并指移除子宫对于治疗子宫下垂帮助不大。

腹部长期高压容易子宫下垂

台湾妇产科医生温亭虹表示，刘姓女事主育有两名子女，生完第二胎后，经常健身举重以维持身材。惟她近日却因尿频及下腹部肿胀不适，往妇产科求医，证实子宫颈下垂至阴道口，属于第三期的子宫下垂患者。

温医生解释，以往子宫下垂常发生于年纪较大，或经常做粗重工作的女性身上，但现在女性常做负重训练，腹部长期处于高压状态，容易使女性骨盆腔的各个器官，如子宫、膀胱等脱垂的机率升高，其中年过40、且热爱负重训练的女士，很容易出现子宫下垂现象。

医生：移除子宫帮助不大

由于不再考虑生育，女事主曾询问医生能否移除子宫，一劳永逸地改善情况，惟温医生认为，根据目前泌尿科与妇科的相关研究，移除子宫对于治疗子宫下垂问题帮助不大。他解释，骨盆腔内除了子宫，还有膀胱、直肠等器官，许多患者移除子宫后，膀胱、直肠亦会滑脱出来，因为骨盆腔肌群一旦松弛，是不可逆转的。

子宫下垂至阴道口需做手术

温医生建议，有轻微子宫或膀胱下垂现象的女士，可多做提臀缩肛，如凯格尔运动（Kegel Exercise），或瑜伽的“桥式”动作，并减少搬重物、激烈运动的次数，缓和下垂的症状。

然而，当患者的子宫下垂至阴道口，就需要手术治疗，目前“人工网膜子宫膀胱悬吊术”（Transvaginal mesh）是最有效的方法。下垂的主因是因为骨盆腔肌群松弛，导致子宫、膀胱等器官没有支撑力，而该手术可将子宫或膀胱等器官“扶起来”而不下坠，解决下垂问题，并改善频尿或便祕等。

他亦提醒妇女，无论是否为自然产，年过40后，最好趁每年子宫抹片检查时，留意是否有下垂的现象，若经常觉得下腹有肿胀感，或有频尿或便秘、腰酸背痛等症状，都前往妇科做进一步检查及评估。

5个方法减低子宫下垂风险

子宫下垂是常见的妇科疾病，是指女性骨盆腔肌群和韧带因为松驰或老化，导致骨盆腔的器官失去支撑而逐渐往下垂，当压迫到膀胱或直肠，便会出现频尿或便祕的问题。

根据美国梅奥诊所（Mayo Clinic）资料，要降低子宫下垂的风险，可尝试以下5种方法：

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