眼腫|飲水過多可致眼腫 中醫教3招消腫明目

眼腫,可能是因為喝了太多水。香港註冊中醫師梁尹倩(Cinci)在「CheckCheckCin」facebook專頁發文指,起床時眼皮浮腫,可能是因為前一晚喝水或喝酒過量、睡眠不足等因素所致。她分享茶療及按穴方法,教3招撃退眼腫問題,回復明亮眼睛。

1. 茶療

粟米鬚茶

功效:粟米鬚有清熱、利水消腫功效,適合因濕氣太重出現水腫的人士飲用。

材料:粟米鬚10克

做法:粟米鬚放入茶袋,注入熱水焗10分鐘,直至有味即可飲用。

2. 用冰凍金屬湯匙敷眼

把金屬湯匙放進冰箱,冷凍5分鐘以上。然後,取出湯匙,敷在眼窩上,冷凍效果有助消腫。

3. 按摩睛明穴

功效:促進眼周血液循環

按摩位置:眼內角上方凹陷處

按法:

  • 以中指或食指指腹輕壓皮膚,畫小圈按揉。
  • 每次按壓3至5秒鬆開,重覆動作5至10次。

難消腫或脾虛所致

梁醫師指出,若眼腫問題久未消除,甚至持續一整天,就要注意身體狀況了。中醫理論認為,脾虛濕盛的人最容易眼腫。脾虛,會影響身體排走多餘的水分。若全身也囤積水濕,皮膚最薄的部位眼瞼就更為明顯。

脾虛問題可如何改善?她有以下建議:

  • 平日飲食要定時
  • 少吃生冷食物
  • 宜適量進食益氣健脾食物,例如白米、薯仔、淮山、蓮子、薏米、白扁豆等
  • 每日喝一杯米水也有助健脾養胃

內容獲註冊中醫師梁尹倩授權轉載

梁尹倩(Cinci EC):香港註冊中醫,修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士,《飲湯》系列作者及兩孩之母。

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撰文:Nicole

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