眼肿|饮水过多可致眼肿 中医教3招消肿明目

眼肿,可能是因为喝了太多水。香港注册中医师梁尹倩(Cinci)在“CheckCheckCin”facebook专页发文指,起床时眼皮浮肿,可能是因为前一晚喝水或喝酒过量、睡眠不足等因素所致。她分享茶疗及按穴方法,教3招撃退眼肿问题,回复明亮眼睛。

1. 茶疗

粟米须茶

功效:粟米须有清热、利水消肿功效,适合因湿气太重出现水肿的人士饮用。

材料:粟米须10克

做法:粟米须放入茶袋,注入热水焗10分钟,直至有味即可饮用。

2. 用冰冻金属汤匙敷眼

把金属汤匙放进冰箱,冷冻5分钟以上。然后,取出汤匙,敷在眼窝上,冷冻效果有助消肿。

3. 按摩睛明穴

功效:促进眼周血液循环

按摩位置:眼内角上方凹陷处

按法:

  • 以中指或食指指腹轻压皮肤,画小圈按揉。
  • 每次按压3至5秒松开,重复动作5至10次。

难消肿或脾虚所致

梁医师指出,若眼肿问题久未消除,甚至持续一整天,就要注意身体状况了。中医理论认为,脾虚湿盛的人最容易眼肿。脾虚,会影响身体排走多余的水分。若全身也囤积水湿,皮肤最薄的部位眼睑就更为明显。

脾虚问题可如何改善?她有以下建议:

  • 平日饮食要定时
  • 少吃生冷食物
  • 宜适量进食益气健脾食物,例如白米、薯仔、淮山、莲子、薏米、白扁豆等
  • 每日喝一杯米水也有助健脾养胃

内容获注册中医师梁尹倩授权转载

梁尹倩(Cinci EC):香港注册中医,修毕美国佩柏戴恩大学工商管理学士、香港大学中医全科学士及中文大学针灸学理学硕士,《饮汤》系列作者及两孩之母。

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撰文:Nicole

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