Tag: 健康Talk
【健康Talk】5種簡單茶飲利尿排毒 緩解痛風預防關節炎
近年痛風有年輕化趨勢，原因包括經常大魚大肉，令體內尿酸過多並積聚引發所致。痛風不但會引起關節炎，更會增加腎臟發炎、糖尿病、心血管病等風險。所以要控制尿酸與痛風病...
【健康Talk】戒白飯澱粉質就會瘦？破除5大飲食迷思
飲食與人體健康息息相關，坊間有不少似是而非的「飲食小貼士」，教大家食得健康，但其實如果一旦吃錯，無法留住養分，就會容易變得衰老，甚至染病。有中醫解開飲食迷思，並...
【健康Talk】6款平又正Superfood 大人小朋友都啱吃
港人愈來愈注重健康，「超級食物（Superfood）」也愈來愈流行。但其實追求健康，並不一家要大灑金錢，有營養師就介紹常見的菠菜、番薯、牛油果等都是價錢相宜的S...
【健康Talk】斑點香蕉營養高含酵素倍增 助踢走肥胖水腫便秘問題
香蕉營養豐富，不少人挑選時都會揀選外表無瑕的，但原來黑點愈多、愈熟的香蕉營養價值更高、愈多酵素！不過，如果剝開蕉皮發現果肉也變黑色的話，就不要吃了，因為這代表果...
【健康Talk】春天預防病毒要護腸 補充益生元維他命E食咩好？
春天的氣溫逐漸回升，微生物尤其是病毒，就易於繁殖傳播。故此要預防病毒，除了要注重家居、個人衛生外，亦要盡量平衡腸道細菌，以助維持免疫力。由於幼童容易受感染，家長...
【健康Talk】熱檸水、燉橙預防感冒增抵抗力？營養師點評預防偏方
流感高峰期持續，不少大人及兒童都不幸「中招」，就算感冒初癒亦咳不斷尾，坊間流傳多個防感冒偏方，例如燉橙、熱檸水等。究竟偏方是否奏效？熱檸水流失維他命C美國註冊營...
【健康Talk】有傷口不能吃豉油？ 補充4種營養有助加快癒合
相信不少人受傷後都有聽過「有傷口不能吃豉油」的告誡，稱因為傷口癒合期間吃豉油、朱古力等深色食物，新生的皮膚會變黑，並會留下疤痕。但有專家認為，有關說法並無科學根...
【健康Talk】羅漢果潤肺止咳 3大食用禁忌要注意
羅漢果有「神仙果」之稱，味甘性涼，有潤肺止咳，生津止渴功效，所以不少人都會用羅漢果泡水、煲茶飲用，但其實寒底人士並不適宜飲羅漢果水，咳嗽時亦要注意是初咳還是久咳...
【健康Talk】食嘢鯁喉點做好 吞飯飲醋隨時致命
早前有兩名女童分別食墨魚丸和提子時鯁喉致命，再次引起家長對鯁喉急救方法的關注。有耳鼻喉專科醫生指，鯁喉處理不當，如強吞白飯、飲醋等，均可引致消化道黏膜發炎，甚至...
【健康Talk】回南天濕氣重易疲倦 6款祛濕湯水推介
踏入3月又是潮濕天氣的季節，天文台更預測未來兩日濕度最高達100%。打工仔長期處於室內有冷氣地方，加上經常飲凍飲，吃生冷食物的話，容易形成濕氣重，特別易攰，一定...
【健康Talk】西柚降尿酸蕪菁改善痛風 5天然食材打造真正健康
愈來愈多人追求健康，有人會選擇在餐前餐後攝取各種營養補充品，亦有人選擇健康加工食品。但其實不少在街市、超市常見，價錢又相而的天然食材，都一樣健康有益，而且對人體...
【健康Talk】春天潮濕易病 教你洋蔥蒜頭食譜助殺菌
春天是容易生病的季節，但為何容易生病，或未必太多人知。有中醫師指出，春季氣溫和濕度上升，細菌、病毒的繁殖速度及活動能力隨之增強，若長時間逗留在空氣不流通、陽光不...
【健康Talk】要對抗失眠？多吃3類食物搶救好睡眠
失眠是普遍都市人現象，世衛組織指，若一星期超過3次難以入睡或難以持續睡眠，情況持續3個月即屬長期失眠，應及早求醫。要對抗失眠，除了要養成有規律的睡眠習慣、每日進...
【健康Talk】濕氣積聚瞓醒無精神 5種食材輕鬆改善
春天天氣特別潮濕，中醫角度而言，人體內積聚濕氣會令人容易精神欠佳、面色蒼白兼大便稀爛。而飲食習慣也是出現內濕原因之一，時常進食生冷寒涼的食物和油膩甜食，及飲太多...
【健康Talk】韭菜5大好處 益肝健脾又祛濕
韭菜一年四季都會見到，但根據《本草綱目》記載，韭菜是春香、夏辣、秋苦、冬甜，所以春天的韭菜是最鮮嫩可口。雖然不少人都怕吃完韭菜，在口腔內停留的氣味，但其實韭菜營...
【健康Talk】涼茶凍飲傷脾胃不宜亂飲 7個小秘訣要注意
港人飲涼茶情況普遍，無論是吃多了煎炸食物，抑或出現睡眠不足、有口氣等情況時，都認為與是「熱氣」上火，要飲廿四味或五花茶等涼茶清熱。消委會就提醒了飲涼茶應要注意的...
【健康Talk】轉季預防濕疹復發 多飲5款紓緩湯水改善症狀
每逢轉季，溫度或濕度明顯有轉變時，又是濕疹復發的高峰期，無論是大人或小朋友都會感到痕癢難耐，想紓緩濕疹，除了可以在皮膚表面塗上適合個人膚質的天然潤膚產品外，有中...
【健康Talk】食物鯁喉傷者皮膚發紫不能咳嗽 嬰幼兒急救法家長要緊記
兩歲女童昨晚在家進食提子期間鯁喉致死，引起家長對幼童進食安全關注。香港紅十字會表示，當有異物阻塞氣道時，傷病者會出現皮膚發紺、驚慌，不能咳嗽、說話等徵狀，由於氣...
【健康Talk】茄子青瓜蘿蔔皮更富膳食纖維 7種蔬果宜連皮吃
一般人煮菜時，多會將蔬果皮削去才煮，但其實大部分蔬果外皮都含有豐富營養，以茄子、青瓜、蘿蔔而言，外皮都含有比果肉更豐富的膳食纖維，有些更含豐富的多酚，具抗氧功效...
【健康Talk】甘蔗下火止咳惟糖分高 邊類人不宜飲庶汁？
每次經過涼茶舖，除了有賣黑鼆鼆的涼茶外，亦有賣甘蔗汁。甘蔗具清熱下火、止咳、舒緩喉嚨痛不適等功效，用來榨汁或者煲水、煲湯亦可，但並非人人都適合飲用呢！據《本草綱...