Tag: 健康Talk
【健康Talk】焦躁疲勞恐是脫水警號 兩款水果水好味又提神醒腦
俗語說「女人是水做的」，但其實不論男女，水份都是人體組成的重要元素之一，幫助人體新陳代謝、排毒、促進腸道蠕動、維持大腦運作等，故此補充水份非常重要。除了口渴時要...
【健康Talk】中藥材進補禁忌 小心紅棗當歸愈食愈燥難消化
不少人都有進補習慣，講究「藥食同源」，中藥材中又以當歸、人參、枸杞、紅棗等最為常用。不過要謹記，雖然大部分中藥材具調理體質、強身健體作用，但有中醫師提醒，長期亂...
【健康talk】經常復發好頭疼？對抗濕疹多食兩類食物
濕疹是令人頭疼的皮膚病，要對付濕疹，除了尋求西醫或中醫，從營養學角度，通過飲食亦有助減低身體過敏反應，從而改善濕疹情況。濕疹成因可能包括遺傳、來自外界的致敏原或...
【健康talk】5種臭味響起健康警號
身體散發臭味不僅會讓周圍的人感到不舒服，影響社交，甚至可能是身體出毛病的警號！●口臭－可能患睡眠窒息症起床口氣差？如果規律刷牙也沒用，那很可能是睡眠窒息症造成。...
【健康talk】維他命丸保健美容？ 暗藏健康風險咪亂食
一些大家看似平常、無甚風險，甚至以為健康的飲食習慣，其實有可能潛藏危機。以港人最常接觸的維他命丸為例，雖打着「保健」旗號，但如長期不當應用，也有機會對身體造成損...
【健康talk】八種「健康食品」真的健康嗎？小心選購免適得其反
市面上健康食品大行其道，但有營養師指8款常見食品未必如想像中健康，還會對身體構成負擔，選購和食用須多加注意。(一)低脂和脫脂乳酪--部分會添加人工甜味劑，人工甜...
【健康talk】口腔潰瘍勿輕視 5種情況要求醫
相信大家都試過嘴巴破損或口腔潰瘍，令吃飯和說話疼痛難耐。但口腔潰瘍也是病，千萬別大意。首都醫科大學附屬北京地壇醫院口腔科副主任醫師付茜、武漢協和醫院皮膚性病科主...
【健康Talk】刮痧後皮膚呈現顏色反映健康 4大類人不宜刮
不少人都會刮痧去促進血液循環，改善新陳代謝。藝人何遠東前日亦在其facebook上載了一張刮痧後的照片，可見他的背部泛紅。其實皮膚經刮痧後，都會呈紅色到深紅、紫...
【健康Talk】平衡體內雌激素 保持子宮健康從早餐6元素開始
女性健康愈來愈受關注，現時許多數婦科疾病大多與雌激素過多，或內分秘有關。要保持子宮健康，可從平日飲食習慣做起，每天由早餐開始，均衡補充6種元素，以平衡體內的雌激...
【健康Talk】西瓜茄紅素比番茄多！4種營養助減磅降血壓
提到夏天常見的水果，不少人都會想起清涼又消暑的西瓜。其實西瓜不但香甜多汁，可以補充水份，其茄紅素含量亦比番茄多，而且它所含的營養對降血壓、減磅和美肌等都很有幫助...
【健康Talk】海帶白蘿蔔降膽固醇 5種食材護心血管好幫手
心臟病和心血管疾病患者愈來愈普遍，要維持心血管健康，可從飲食方面做起，保持攝取少量澱粉和少吃零食的習慣，亦可多吃以下5款食材，降膽固醇保護血管。1.海帶：海帶...
【健康Talk】中醫推介護肝7寶 苦瓜青瓜排毒又養顏
肝臟是人體重要的排毒器官，當血液流過時，會將有毒物質過濾出來，通過化學反應或轉化成無毒物質，或是分解使其隨膽汁、尿液排出體外，從而保護身體避免受損。要保養肝臟，...
【健康Talk】轉季避免濕疹復發3大注意 嚴選清爽保濕品杜絕家居霉菌
踏入春季，肌膚面對轉季天氣，特別容易出現過敏徵狀：除了乾燥、紅腫及脫皮，嚴重的更會令濕疹復發。如果本身患有異位性皮膚炎（俗稱濕疹），在春季就更容易復發。所以，當...
【健康Talk】用餐後忌立刻活動宜放鬆身心 4招助排便暢順
現代人生活節奏急速，飲食不定時，容易受便秘困擾。要腸道健康、排便順暢，除了要多飲水和多吃蔬果外，亦可參考以下4個方法：1.吸收食物纖維：食物纖維可分為非水溶性...
【健康Talk】肉桂藍莓抗氧香蕉提升快樂荷爾蒙 7大食材對抗疲勞
都市人長時間工作，可有想過經過一日辛勞後，吃一頓超值，又能令你消除疲勞的晚餐？大家不妨參考外國多位營養師提出的7個最強食材，為大家的每餐做出最強的能量補給！1...
【健康Talk】紫洋蔥功效多抗炎抗氧化都得 點煮法先最好？
洋蔥是日常生活中常見的蔬菜之一，常見的洋蔥分為紫皮和黃皮兩種，大家又是否知道兩種有甚麼分別？哪一種營養又較高？黃皮洋蔥含較高的胡蘿蔔素、維他命C，抗疲勞效果好。...
【健康Talk】妙用生薑！頭痛暈浪等小病不藥而癒
生薑有促進血液循環、刺激胃液分泌、預防感冒等功效，有中醫師更推介了幾種生薑治療常見病的竅門，經常飲用亦有助預防疾病。1.生薑切片擦背治風寒咳嗽：將生薑切5至6...
【健康Talk】早餐宜最少兩款食物 5補救方法助醒神
都市人工作、生活壓力大，未必每晚都能好好休息，以致睡眠不足或者睡不好，惟翌日又再如常上班。若不想整日處於「遊魂」狀態，第二日早上就要設法補救，就等小妹分享幾個醒...
【健康Talk】經常捱夜減免疫力 對身體5大危害你要知
許多人都知道早睡早起身體好，但其實不少人因為工作所需，要加入「捱夜」行列。專家指，捱夜是與自然規律相違背的行為，往往對人體健康有潛在危害。1.增加患肝病風險：...
【健康Talk】心情低落好煩躁 五大快樂食物解憂鬱
當壓力沉重、心情低落的時候，不少人會選擇食甜品解壓。不過有營養師指出，甜品雖然能令血糖快速上升，大腦瞬間充滿能量，獲取短暫快樂及活力，但當這些精製糖快速消化吸收...