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健康talk｜ 薄荷茶助降膽固醇 營養師建議6種茶愈飲愈瘦
許多人喜歡飯後喝茶解膩，亦有人因喝茶導致失眠，就將茶拒之千里之外。台灣一名營養師朱瑞君分享指，每天適量喝茶有助身體健康，而且不同品種的茶亦有助控制體重。朱瑞君介紹6種能幫助減少體內脂肪的茶，供一眾熱愛品茶的人士參考：
健康talk｜研究指喝咖啡可降低中風風險
濃郁的香氣、醇厚的口感......無論是學習還是工作，咖啡老是常出現。咖啡已成為不少民眾的日常飲品，據台灣雙和醫院神經內科研究團隊的研究顯示，每天喝一杯咖啡，中風機率可以降低8%。該研究成果日前已發表於國際知名期刊《BMCNeurology》。
健康talk｜冬天成日想食嘢？按4穴位可抑制食慾提升免疫力
每到冬天，大家都喜愛打邊爐、吃羊腩煲及雞煲等美食取暖，加上冬至、聖誕及農曆新年等中西節慶接連出現，難免令人食量大增，「一個冬天肥五磅」，令人大為困擾。有台灣中醫師在facebook教路，指耳朵與經絡臟腑有密切相關，只要簡單按壓4個穴位30下便可抑制食慾，還有提升免疫力的效果。
健康talk｜堅果「高脂」等於唔健康？ 營養師：適量有益心血管健康
消委會測試33款市面花生和堅果食品，結果發現逾9成半（32款）樣本屬「高脂」，有些人聽到「高脂」，或會認為等於肥胖或不健康，避免食用。香港營養師協會代表陸肇麟指，許多研究已經證明了堅果的健康益處，尤其是心血管健康。根據流行病學研究，無論男女老少，吃堅果都對健康有幫助。每人每日食用多少花生和堅果應該取決於他們的整體飲食、能量需求和活動量。
健康talk｜ 糖尿病飲食存禁忌？營養師破解謎思
糖尿病是本港常見的慢性病之一，近年更趨向年輕化。不少糖尿病患者擔心血糖波動大，因此在飲食上特別小心，台灣一名營養師歐乃嘉表示，患有糖尿病其實什麼都可以吃，關鍵在於進食的份量，如飲食的習慣維持定時定量能有助血糖穩定。
健康talk｜常用香體產品易致癌？ 醫生提醒6大使用貼士
不少人都會使用香水、止汗劑等含香氣產品以遮掩身上體味，但原來長期吸入持久不散的香味，或有可能導致危害健康。近日美國檢驗逾百批止汗劑、體香劑產品，發現其中有54％檢驗出致癌物「苯」超標，濃度更超過美國食品暨藥物管理局（FDA）所訂標準值的9倍！
健康talk｜把握腸道黃金timing 養出快樂腸胃
想擁有完美無瑕的肌膚，就必須照顧好腸道，腸道一旦堆積過多老廢物質，便會阻礙營養吸收，甚至導致各種疾病。有中醫指出，每個時辰都有對應的五臟六腑，只要順著腸胃道運作的邏輯過生活，便能悟出最強養生之道，養胃健脾。
健康talk｜含酵母麵包是否無益 專家破解迷思
一日三餐中，主食必不可少，麵包、米飯、麵條、饅頭、花卷、各種中式包點能瞬間掃除飢餓，日常很多人都喜歡食麵包之類的食物，當中常會用到「酵母粉」來使麵團更加鬆軟，但最近有指常吃用酵母製作的食物，對身體有害，專家們為大家解開謎團。
健康talk｜幼兒鼻塞問題 中醫教4大方法改善
有不少小朋友都有鼻敏感問題。由於小朋友的呼吸道結構比較幼少及窄，主食亦大多以牛奶為主，易惹痰濕，因此當他們躺下睡覺時，濕容易阻塞呼吸道，造成鼻塞，容易驚醒。另外，冷氣亦會加重鼻塞情況，因為睡著冒身體會比日間低半度，體溫低更令免疫力下降，容易引致風寒。
健康talk｜醫生建議打邊爐食材不宜煮太耐 易致胖兼引發急性痛風
天氣轉涼，不少人都喜歡打邊爐暖身。台灣一名女醫生提醒，湯底經過多種海鮮、肉類等食物滾煮後，愈來愈濃郁，湯底內普林含量也會隨著煮的時間而逐漸增加，如果喝太多，引發急性痛風的機率也會提高。
健康talk｜營養師推薦中醫經典食譜 立冬低熱量進補有法
今天是二十四節氣之一的立冬，傳統上人們都會進補過冬，但現代人普遍因生活作息不正常、飲食不均衡，特別是上班族，長期待在冷氣房間而導致體質偏虛寒。進補可能因此攝取過多熱量，對身體造成負擔。台灣花蓮慈濟醫院營養科推出低熱量健康食譜「當歸生薑養生湯」，港人可參考吃得健康均衡無負擔。
健康talk｜氣溫驟降易患心肌梗塞 心臟科醫生提醒高風險人士做好保暖
今天是立冬，雖然日間未有涼意，惟一道冷鋒會在今晚至明早橫過廣東沿岸，明早天氣顯著轉涼。台大心臟內科名醫、心血管中心心臟檢查室主任王宗道提醒「三高」患者或長者要注意中風和心肌梗塞風險，除了室內外都要做好保暖，也要持續監測血壓、充足飲水、飲食不過度重口味。
健康talk｜天氣轉涼容易血壓高 營養師建議10種食物助舒緩
一道冷鋒會於星期日（7日）橫過華南沿岸，天氣開始轉涼，氣溫變化對血壓的影響不容忽視。有研究顯示，當氣溫下降1度，血壓就可能上升0.5毫米汞柱以上。新聞網站《SowetanLIVE》營養師撰文提醒高血壓病患，遵守「得舒飲食」原則（DASH），助改善血壓居高不下的困擾。
健康talk｜長期失眠提高患慢性病風險 營養師倡6款食物助眠兼護肝
長期失眠或睡眠質素差不僅令身體容易肥胖，甚至會破壞免疫系統、提高罹患慢性病機率，及影響情緒。台灣一名營養師建議，經常失眠的人士可在晚餐時吃6款「助眠護肝」的食物，有助提升睡眠品質。
健康talk｜洗手洗臉泡泡愈多等於愈乾淨？皮膚科醫生拆解3大迷思
日常護理經常都會利用洗手液及洗臉奶，清潔身體部位保持乾淨，但產品搓得愈多泡泡代表愈乾淨？到底什麼清潔方式及產品才適合自己？台灣一名皮膚科醫生為大家拆解三大迷思，並教授正確的皮膚清潔方式。
健康talk｜貧血唇色會變白？5嘴唇狀態反映不同健康問題
嘴唇的顏色、形狀與隱藏疾病息息相關，其狀態能夠反映身體的健康。一般可透過觀察顏色、形狀，可以看出不同的5種狀態，以分辨身體目前健康程度。嘴唇５個狀態及其反映出的身體問題，詳細介紹如下：
健康talk｜香蕉愈熟愈能提高免疫力 醫生提醒3類人不宜多吃
常言道食香蕉好處多，如迅速補充體力、改善便祕、降血壓、甚至能讓心情開朗，對減重也很有幫助，近年有研究證實香蕉對健康的好處，尤其有動物實驗顯示，香蕉可以增強免疫，而且愈成熟的、黑斑愈多的香蕉，免疫活性愈高。
健康talk｜眼睛都分左撇子右撇子 一招自測「主副眼」
如果目標物體位移小，這時候睜著的這隻眼就是主視眼；若位移大，睜著的這隻眼則為輔視眼。專家指出，上面這個測試並非百分百準確，只可作為初步識別，如要準確知道自己雙眼的主副眼分配，還是要到醫院或眼鏡店做測試。