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研究發現小睡增患高血壓與中風風險
參與這項研究的美國亞利桑那州圖森（Tucson）市Banner大學醫學中心，行為睡眠醫學診所負責人MichaelGrandner表示，小睡本身無害，但很多小睡的人士，可能因為晚上睡眠不足；而晚上睡眠不足，與健康欠佳是有關係，小睡不足以彌補這點。
減肥攻略｜10種食物激發人體自行燃燒脂肪 注意這些人忌食
都說肥瘦與基因有莫大關係，而往往就是因為「基因」這兩個字的宿命論，令不少減肥人士飽受打擊，在不斷節食與放棄控制飲食的「輪迴」中，無限來回又折返，怎也走不出減肥與復胖的死胡同……
熱浪高溫易中暑 醫生教路飲水有竅門
熱浪襲港，香港天文台昨日（25日）總部錄得最高氣溫36.1度，打破有記錄以來在7月錄得月最高氣溫。惟天氣酷氣容易中暑，近日先後有行山人士懷疑因中暑而喪命，香港家庭醫生莫昆洋提醒市民要時刻注意補充水分，最好每半小時飲一次，不要等到口渴才飲。
男性女乳症｜醫生拆解肥仔波5大誘因 非肥胖人士專利
健碩的胸肌可以增添男性魅力，但太過「豐滿」的胸部反而會造成尷尬！男性女乳症（gynecomastia）俗稱「肥仔波」，指男性的胸部猶如女性一樣豐滿，原因可能是乳腺增生或胸部脂肪積聚而引致，當中的成因分為原發性及繼發性。
骨質疏鬆｜女性、過輕或骨架小均屬高危 營養師推介5款高鈣食物
別以為骨質疏鬆症是長者專利，其實女性及體重過輕或骨架較小的人士也屬高危一族！澳洲註冊營養師鄺柏羲（Dominic）指骨質疏鬆趨年輕化，他解釋當中的成因以及推介一些有助改善及預防這問題的食物。
垃圾食物日｜盤點各類垃圾食物 留意不同疾病及健康風險
如炸雞、炸薯片等油炸食物，由於香口惹味，是不少年輕人的最愛，然而要留意是，食物經過油炸，不但會破壞營養價值，熱量更會大幅上升，增加致胖的機會，而高溫油炸時更可能會產生有害物質，除有致癌的風險，亦增加體內自由基，降低抗氧化能力，而油份高亦易誘發心血管疾病。
流鼻血｜鼻血狂流要小心 醫生分享成因與處理方法
曾經接到朋友電話查詢，說兒子睡覺時流鼻血，醒來發覺整個枕頭也是血，情況很恐怖，應該怎樣處理？流鼻血頗常見，原因由輕微至嚴重也有，值得留意！流鼻血的原因，大致上可以由與鼻相關與否去區分。
家長操練幾歲小朋友贏運動比賽 美研究：傑出運動員平均15.4歲始受單項訓練
香港人往往以效率行先。打從考幼稚園已是要競爭論排位。在運動上，家長的普遍思維也是要為孩子早早預備「最好」的道路，如參加最知名體育會和用上最有系統的訓練，務求在小朋友幾歲時已經在各類大小比賽中脫穎而出，被挑選參加更高層次的國際性比賽，務求快人一步達到更高水平。但問題是，這種想法，是真的可以幫助到孩子嗎？
大腸癌｜高脂飲食增患癌風險 中醫推介全穀類和高纖維防癌食物（附食療）
大腸癌是香港第二位的癌症殺手，隨著都市人普遍生活較急促、飲食不定時及不健康，身體隨時發出警號。香港註冊中醫陳俊彥講解大腸癌的成因、常見症狀及推介預防大腸癌的方法。
夏季防曬｜從小防紫外線降患皮膚癌風險 按年齡塗防曬霜宜忌
夏日帶小朋友外出玩樂，灼熱高溫固然難耐，惡毒陽光更令人望而生畏。強烈紫外綫除會傷及肌膚，若出現嚴重曬傷，更容易誘發多種症狀，尤其是孩童皮膚幼嫰，更須加倍保護，以防積累日後出現皮膚癌的風險。出門前替孩子做足防曬準備，事先留意曬傷後的處理方法，便可毋懼陽光，歡度炎夏。
肝癌｜初期症狀不明顯 中醫推介4款預防肝癌食物（附防癌湯療）
據香港癌症資料統計中心的2019年統計，肝癌是香港癌症第三號殺手，佔癌症死亡率10.3%。註冊中醫呂兆陞表示由於肝癌初期症狀隱蔽不顯，很多病患者剛確診時已經屬於較晚期的階段，因此肝癌一直是臨床治療上較為棘手的病症之一。因此，實踐健康的生活及飲食習慣十分重要，他向大家推介幾款有助預防肝癌的食物，並教大家煲一款防癌湯療。
男士健康｜精神科藥物可致不舉？ 醫生話你知真唔真
近來筆者在瀏覽討論區時，發現坊間有部份服用精神科藥物的患者，指出自己在服用某類精神科藥物時會令性慾下降，狀況維持了數個月甚至半年。在此，筆者認為有必要為此作進一步的論述，以免有患者看到這些言論而得到某些對精神科的既定印象，因此而抗拒求醫。事實上，精神疾病與其他身體上的疾病（如心臟病）一樣，都會因久未就醫而惡化，而惡化後的治療會更漫長，甚至無法斷尾，所以越早就醫，痊癒機率越高。
腰痠背痛｜辦公室「保背」小知識 減腰背痛風險
你有否經歷過上述情況？日常工作中時有推拉提舉等動作，或偶爾需進行重複性的動作，這些都屬於職安健範疇內的體力處理操作。根據勞工處有關因工受傷的數據，因推拉提舉而導致傷亡的個案排行第二。也有醫學文獻顯示，人一生當中，腰痛發病率高達84%，其中慢性腰痛佔了23%，復發率亦超過八成。腰背痛是常見的職業病，但坊間對腰背痛卻有很多不同的誤解，現在就讓我們一一討論。
糖尿病｜攝取植物性蛋白質 控食肉量防糖尿新研究
除了低糖飲食，以往大家都會着重少吃碳水化合物來防糖尿，美國糖尿協會最新文獻則指，原來食肉也可增患二型糖尿病風險，建議高風險人士改為主力攝取植物性蛋白質，且聽營養師提供的全盤調控方案。
汗臭｜多汗症可致社交恐懼 6大貼士預防汗臭
近日天氣酷熱，不少人甫出門即大汗淋漓，令人倍感不便，若再加上汗臭味，更是尷尬。香港營養師學會（HKNS）認可營養師李杏榆（Annie）早前就在Facebook上發文，分析為何有人流汗會特別臭，並建議從飲食方面入手解決汗臭問題。
皮膚健康｜「粉刺」生完又生勿當暗瘡 或是「粉瘤」作怪
「粉瘤」的正確學名為「表皮囊腫」（epidermalcyst），單從名字亦可得知和表皮有關。有別於一般暗瘡、粉刺，粉瘤並非由於皮膚的油脂分泌過多，引致毛孔堵塞所致，它的真正成因是表皮細胞進入了真皮層或皮下脂肪層，令角蛋白（keratin）不斷累積，結果就在表皮上形成凸出的硬塊。
水果糖份｜夏日當造水果糖份大比拼 營養師醒你進食貼士
踏入炎熱的夏季，所謂「不時不吃」，吃當造水果，既清甜又解暑。不過，不少當造水果含有高糖份，要吃得健康，需要留意食用份量。香港註冊營養師Jennifer，為大家解構常見的夏天當造水果含有的糖份，亦給大家吃水果的貼士。
注意飲食｜5大傳統必食消暑瓜菜 不按體質食用可損免疫力
最常見的例子，就是盲目吃瓜菜來消暑，忽視了亂食不合自己體質的瓜菜，可帶來削弱本身抗病能力的副作用。傳統上最常用及有效幫助消暑的瓜菜，當中包括，冬瓜、苦瓜、黃瓜、南瓜及絲瓜，雖說是五大消暑最強好瓜，但亦必須與食用者的體質相合，才可發揮正確效用，否則反而會適得其反，有損身體防病的免疫力。
朱古力｜防衰老抗憂鬱？ 盤點黑朱古力五大益處
不少甜食愛好者都難以抗拒朱古力，雖然很多人都擔心朱古力帶來致肥高熱量，長期食用，更具誘發發高血壓或糖尿病等長期疾病的可能，但朱古力也非盡是有害無益，特別是適量食用黑朱古力，更對身體有不少好處。
睡眠｜美國研究：開電視睡覺恐增糖尿病高血壓風險 5招提升睡眠質素
不少人因為怕黑或怕寂寞，會習慣開着電視睡覺。不過美國西北大學費恩伯格醫學院（NorthwesternUniversitySchoolofMedicine）一項研究發現，光線會影響睡眠質素，睡覺時房間內即使只有微弱光線，例如開著電視機、手機等，會增加患上糖尿病、高血壓等長期病的風險，相關報告已於上月22日刊登在《OxfordAcademicSLEEP》期刊上。