減肥|2個月身形由XL瘦至XS碼 大胃王媽媽分享減肥餐單

為了減肥,不少女士都出盡法寶,甚至不惜服用減肥藥物或聽從偏方。台灣一名兩孩之母,曾經因為肥胖而患上糖尿,後來她下定決心減肥,最後靠著運動及減肥飲食法,成功在2個月由XL減至XS,更直言:「瘦下來連想法都正面了」。

由大胃王變辣媽

該名媽媽開設名為「吃飽才有力氣瘦」的Facebook專頁,並分享自己的減肥經歷。她表示自己年輕時是一個大胃王,可以一口氣吃下兩個麥多勞巨無霸套餐、一個便當、一個冷麵,而且仍不覺飽,聚餐時吃不完都會由她來包底。為了減肥,她嘗試過不同方法,節食、瘋狂做運動、保鮮紙包身體、不停吃檸檬等,雖然年輕時仍能瘦回來,但懷孕生產後,體形漸漸變肥,直至去年更出現糖尿症狀,於是她決心好好控制體重。

點擊圖片看減肥成果:


事主減肥前身形達到XL碼。(相片來源:Facebook@吃飽才有力氣瘦)

成功由XL減至XS。(相片來源:Facebook@吃飽才有力氣瘦)

以往的褲子已穿不了。(相片來源:Facebook@吃飽才有力氣瘦)

減肥成功後連穿白色衫也不顯肥。(相片來源:Facebook@吃飽才有力氣瘦)

減肥成功後成果顯著。(相片來源:Facebook@吃飽才有力氣瘦)

減肥成功後成果顯著。(相片來源:Facebook@吃飽才有力氣瘦)

減肥成功後成果顯著。(相片來源:Facebook@吃飽才有力氣瘦)

減肥成功後效果顯著。(相片來源:Facebook@吃飽才有力氣瘦)

減肥成功後效果顯著。(相片來源:Facebook@吃飽才有力氣瘦)

20年前她曾參加選美比賽時,奪得第三名,並獲拍攝雜誌的機會。(相片來源:Facebook@吃飽才有力氣瘦)

「168斷食法」及「211餐盤」

直至去年10月,她開始使用「168斷食法」及「211餐盤」,在不到兩個月的時間,已經成功由XL減至XS碼。後來她逐漸改成一天只吃兩餐,並且在8小時內吃完。肚子餓時會吃無糖花生醬、無糖堅果醬、純巧克力等。

每日用一小時做運動

她表示,身形肥胖時不便做運動,所以她是在瘦下來後才開始持續做運動至今。她每天花約一個小時做運動,都是利用瑣碎時間做的。她又指每個人適合和可以負荷的運動不同,建議自行在Facebook或Youtube找運動影片,嘗試自己可以負荷的運動,重點是持之以恆。

事主表示,當她成功瘦下來後,連鄰居都認不到自己,到市場買菜、下樓倒垃圾時隨時都有人問她「怎麼瘦」,於是她開設專頁紀錄自己努力減肥的過程,更表示只要「吃對、吃飽就能瘦」,希望每位減肥人士少走冤枉路,不用受苦、捱餓就能瘦身成功。

相片獲Facebook專頁「吃飽才有力氣瘦」授權轉載

T03

訂閱星島網singtao.ca電郵快訊,每天可收到最快新聞資訊: https://cloud.marketing.ccue.ca/singtao_subscribe

【看星島*知天下】請立即下載「星島新聞(加拿大版)」App:
iPhone:https://apple.co/2IBi812
Android:https://bit.ly/2Pe8anu
share to wechat

延伸閱讀

share to wechat

延伸閱讀

長壽秘訣|每日飲2至3杯咖啡更長壽 研究揭一款咖啡最有效

巴西18歲女睇完世界盃回家 炒車遭逆向電單車撞爆頭亡

美日研發阿茲海默新藥效力達27% 惟某些病人或有腦出血副作用

相隔8年再訪美 威廉凱特將晤拜登

都市網新聞