秋燥|身體燥熱眼乾口乾 中醫推介秋天必吃食物
秋天容易眼乾口乾,出現燥熱症狀。香港註冊中醫師梁尹倩(Cinci)表示,教大家秋天飲食貼士,進食合適的蔬果、肉類,清熱解渴,減少秋燥帶來的影響。
秋燥宜吃較涼潤食物
秋風送爽,同時眼睛、嘴唇、皮膚也可能感覺乾燥。梁醫師在「CheckCheckCin」Facebook專頁表示,中醫理論認為,過份乾燥就會變為燥邪,燥能抽乾身體裡的津液,令身體失於濡潤,出現燥熱症狀,是為「秋燥」。
秋天養生就是要減少秋燥對身體的影響。她建議,適量食用較為涼潤的食物,避免進食燥熱的食物,認為只要吃對食物就能解身體的渴。
秋天飲食宜忌
1. 肉類
宜吃屬性平和或偏涼的肉類,例子如下:
宜:鴨、豬、烏雞、鵪鶉、鷓鴣、魚
忌:雞、牛、羊
2. 蔬菜類
宜進食滑潺潺類食材,一般有潤燥功效;避免辛辣發散之物,例子如下:
宜:秋葵、黑木耳、淮山、蓮藕、雪耳、海帶、菇類
忌::薑、蔥、蒜、辣椒、韭菜、芫茜、洋蔥
3. 水果類
宜吃口味偏甘酸的水果,滋潤生津;避免屬性溫熱的水果,例子如下:
宜:梨、橙、柑橘、檸檬、柚子、葡萄、石榴、士多啤梨
忌:芒果、水蜜桃、龍眼
內容獲註冊中醫師梁尹倩授權轉載
梁尹倩(Cinci EC):香港註冊中醫,修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士,《飲湯》系列作者及兩孩之母。
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