Tag: 免疫力
常吃红萝卜增免疫力/抗发炎 医生推荐4大菜式 搭配2食物润肺纾缓呼吸道不适
营养功能医学专家刘博仁医生近日在Facebook撰文分享，在功能医学的视角下，红萝卜绝不只是餐盘上的配菜，而是守护黏膜与免疫系统的营养库。红萝卜最核心的价值，在于其强大的植化素与维他命：
专家教早起必做50秒懒人运动 1动作激活淋巴 提升脑血流/免疫力
早上起床时大多人都懒洋洋、不想郁动。美国一位运动防护师则分享了自己从一个50秒小习惯，激活淋巴及大脑血流，增加免疫力，成功“搣甩”朝早起身懒散状态。而这1个简单动作更获得运动医学医生的认可、为身体带来益处？毋需1分钟即可开启充满活力的一天？
抗癌食物｜研究揭乳制品含1成分 经常吃可抗癌增免疫力 生活做好3件事更有效！
【防癌食物/抗癌食物】吃糖也可抗癌？有医生引述今年一项最新研究指，一种常见于乳制品的糖，原来有助增免疫力抗癌，特别是肺癌、大肠癌、肾癌等癌症，到底有哪些天然抗癌食物含有这种糖？
专家票选15大降血糖食物 第1名击败洋葱/秋葵 抗发炎增免疫力
香港约有70万名糖尿病患者，情况相当普遍，因此控制血糖对糖尿病患者，甚至对一般人都十分重要，然而日常应吃什么食物才可有效降血糖，改善或预防糖尿病？有日本专家票选...
免疫力40岁后急降？医生揭提早衰老3大关键 补充6大营养增抵抗力
【增强免疫力】不少地区近期处于流感和诺如病毒活跃期，如免疫力不足，不只增加感染风险，出现严重并发症风险，长期更会影响健康。有医生提醒，有3大关键因素会导致免疫力...
流感肆虐难预防？专家解构身体免疫防御机制 必吃2类食物增免疫力
台湾48岁著名艺人徐熙媛“大S”患上流感病毒而失救逝世，令不少市民产生不同程度的疑虑和担心。从医护专业角度来看，不寻常的个案需要仔细的分析，包括本身病史、病发时...
发烧不一定是坏事！研究揭超过这体温增免疫力 更集3大好处
【发烧原因/退烧方法】一发烧就要服用退烧药？有研究发现，发烧时让身体达到这1个温度，反而可以让身体增强免疫力。有医生指出，体温升高可带来3大好处，惟长者、婴儿在...
流感汤水合集！中医推介5款汤止咳/化痰/收鼻水 增强免疫力饮五指毛桃瘦肉汤？
【流感/汤水/纾缓/预防】流感肆虐，不只令人咳嗽发烧不舒服几天，并发症更随时致命。台湾女星大S徐熙媛近日在游日期间感染流感，引发肺炎病逝。注册中医师陈俊彦接受《星岛头条》访问，讲解哪类人最易患流感或难断尾，并推介5款汤水纾缓及预防流感症状，收鼻水、止咳、化痰并增强免疫力，避免感染或复发。可以用五指毛桃煲汤？饮苹果瘦肉汤也有效？
感冒咳嗽可以吃橙吗？医生推介6类食物治感冒 饮1种茶可增免疫力？
感冒吃橙，会否加重症状？小儿感染科医生李尚谦在其Facebook专页发文指，虽然橙含有的柠檬酸有机会刺激呼吸道，不过如要真正“刺激”到呼吸道，其实需要摄取大量柠檬酸，一般人通常难摄取到这样的份量。相反，橙含有丰富的维他命C、橙皮苷等营养，本身有促进免疫力及抗发炎的功效，因此，他建议感冒期间不妨多吃橙。
秒睡警号｜秒睡未必健康 可能欠睡眠债免疫力低 7条问题自测睡眠质素
失眠问题令人困扰，但秒睡也未必是好事。经常在梳化秒睡代表休息不足？有耳鼻喉科医生表示，一躺在床上就“秒睡”可能代表欠“睡眠债”，长期严重缺乏睡眠，会导致免疫力下降，容易生病。透过7条问题可自测睡眠质素，愈高分反映缺乏休息的情况愈严重。
椰菜功效｜食椰菜可降胆固醇？前列腺病救星？ 医生揭食椰菜4大好处
延伸阅读：吃椰菜可以通便？7种蔬菜纤维量比拼便秘吃蔬菜不一定可以通便，要视乎纤维量。台湾营养师彭逸姗曾在其Facebook专页表示，比较7款蔬菜的纤维及钾含量：
长新冠｜康复后疲倦皮肤痕记性差 必试2种饮食法增强免疫力防癌
全球有亿万人曾经染疫，有部份人备受“长新冠”（LongCOVID）困扰，在染疫后依然受各种症状困扰，例如疲倦、记忆及专注力下降（或称脑雾brainfog）、肠胃不适、肚泻、味觉嗅觉改变、皮肤痕痒、关节痛等等。
脂肪肝饮食｜食面勿走芫荽 营养师揭5大好处 患高血压脂肪肝必吃
芫荽并非所有人都爱，喜欢的人认为它吃起来很清爽，不喜欢的人则觉得味道太强烈，芫荽是否要入菜也常被拿出来讨论。营养师林雨薇提到，芫荽的叶子、种子及花都可食用，而且富含营养价值，不仅有降血脂的效果，还可提升身体还原保护力。
冬天养生｜冲冻水凉更暖免疫力更强？ 研究病假少3成 医生4步骤实测
不时听到人说，冲冻水凉有益健康。每逢天气转冷，电视新闻总会访问那些风雨不改游冬泳的长者，他们穿着泳衣泳裤下水后，总是说水不冷呀。穿着厚厚羽绒衫的我，单是看见他们，那股寒气也打从心底冷出来。对他们所表达的“不冷”，总觉得匪夷所思，心想他们多半是死顶吧。
防癌食物｜食菇有助防癌降胆固醇 营养师推介5种菇类+3大食谱
菇类不单止美味，甚至有助抗癌！台湾营养师张宜婷表示，菇类其实亦属于蔬菜类，而且营养价值高，其中所含的多糖体更有助防癌、降胆固醇及增强免疫力，同时分析市面上5种常见菇类的益处，并推荐3个菇类食谱。
增强抵抗力｜帮助消化老少咸宜 中医推介强身健脾七豆汤
想一家人增强抵抗力，香港注册中医师李广冀推介汤水“栗子七豆汤”，有助健脾胃，强健身体。此汤咸甜皆可，是老少咸宜的日常滋补食疗，尤其适合健身人士及素食者。而且，营养价值丰富，若配合锻炼，有助肌肉生长。