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腰酸背痛｜办公室“保背”小知识 减腰背痛风险
你有否经历过上述情况？日常工作中时有推拉提举等动作，或偶尔需进行重复性的动作，这些都属于职安健范畴内的体力处理操作。根据劳工处有关因工受伤的数据，因推拉提举而导致伤亡的个案排行第二。也有医学文献显示，人一生当中，腰痛发病率高达84%，其中慢性腰痛占了23%，复发率亦超过八成。腰背痛是常见的职业病，但坊间对腰背痛却有很多不同的误解，现在就让我们一一讨论。
糖尿病｜摄取植物性蛋白质 控食肉量防糖尿新研究
除了低糖饮食，以往大家都会着重少吃碳水化合物来防糖尿，美国糖尿协会最新文献则指，原来食肉也可增患二型糖尿病风险，建议高风险人士改为主力摄取植物性蛋白质，且听营养师提供的全盘调控方案。
汗臭｜多汗症可致社交恐惧 6大贴士预防汗臭
近日天气酷热，不少人甫出门即大汗淋漓，令人倍感不便，若再加上汗臭味，更是尴尬。香港营养师学会（HKNS）认可营养师李杏榆（Annie）早前就在Facebook上发文，分析为何有人流汗会特别臭，并建议从饮食方面入手解决汗臭问题。
皮肤健康｜“粉刺”生完又生勿当暗疮 或是“粉瘤”作怪
“粉瘤”的正确学名为“表皮囊肿”（epidermalcyst），单从名字亦可得知和表皮有关。有别于一般暗疮、粉刺，粉瘤并非由于皮肤的油脂分泌过多，引致毛孔堵塞所致，它的真正成因是表皮细胞进入了真皮层或皮下脂肪层，令角蛋白（keratin）不断累积，结果就在表皮上形成凸出的硬块。
水果糖份｜夏日当造水果糖份大比拼 营养师醒你进食贴士
踏入炎热的夏季，所谓“不时不吃”，吃当造水果，既清甜又解暑。不过，不少当造水果含有高糖份，要吃得健康，需要留意食用份量。香港注册营养师Jennifer，为大家解构常见的夏天当造水果含有的糖份，亦给大家吃水果的贴士。
注意饮食｜5大传统必食消暑瓜菜 不按体质食用可损免疫力
最常见的例子，就是盲目吃瓜菜来消暑，忽视了乱食不合自己体质的瓜菜，可带来削弱本身抗病能力的副作用。传统上最常用及有效帮助消暑的瓜菜，当中包括，冬瓜、苦瓜、黄瓜、南瓜及丝瓜，虽说是五大消暑最强好瓜，但亦必须与食用者的体质相合，才可发挥正确效用，否则反而会适得其反，有损身体防病的免疫力。
朱古力｜防衰老抗忧郁？ 盘点黑朱古力五大益处
不少甜食爱好者都难以抗拒朱古力，虽然很多人都担心朱古力带来致肥高热量，长期食用，更具诱发发高血压或糖尿病等长期疾病的可能，但朱古力也非尽是有害无益，特别是适量食用黑朱古力，更对身体有不少好处。
睡眠｜美国研究：开电视睡觉恐增糖尿病高血压风险 5招提升睡眠质素
不少人因为怕黑或怕寂寞，会习惯开着电视睡觉。不过美国西北大学费恩伯格医学院（NorthwesternUniversitySchoolofMedicine）一项研究发现，光线会影响睡眠质素，睡觉时房间内即使只有微弱光线，例如开着电视机、手机等，会增加患上糖尿病、高血压等长期病的风险，相关报告已于上月22日刊登在《OxfordAcademicSLEEP》期刊上。
荔枝当造｜荔枝易上火及改变血糖 糖尿病患者留意安全食法
嗜吃荔枝的朋友要食得健康，得留意安全的食用方法，大家除可参考香港食物安全中心的建议，成人每次以十颗荔枝作为上限（幼童以五粒为上限），也不应在空腹期间品尝，此外亦有提议食用荔枝前可以盐水浸泡，或是炮制成为茶饮，也有防止上火的作用。
夏日护肤｜防晒产品点拣好？ 一文解构SPF和PA
SPF是防晒系数，代表皮肤分别在有和没有使用该防晒产品下，引起晒伤反应的太阳能量比例，反映产品阻隔UVB的能力。假设日照时间、天气等外在因素不变，如没有使用防晒产品会导致皮肤在1小时后晒伤，使用了SPF15防晒产品则可延缓至15小时后。事实上，皮肤接收到多少太阳能量，亦会受其他因素影响。简单而言，SPF愈高、保护力愈强。
减肥｜4大流行间歇禁食类型 哪种最有效？
以往与减肥经常连在一起的联想字，相信离不开“节食”两字，然而今时今日跟人谈论减肥，取而代之的关键字一定非“禁食”莫属。近期流行的禁食方法五花八门，而当中以间歇禁食，最易于实行，故亦最受欢迎。
体味科学｜研究指“气味相投”有根据 体味越似越可能成好友？
两个人能否成为好友，竟然与体味有关？以色列魏茨曼科学研究所（WeizmannInstituteofScience）一项最新研究发现，体味相似的人更有可能成为好友，并指出嗅觉在人类的社交活动上可能比想像中更重要。相关报告已于上月24日发表在期刊《科学进展》（ScienceAdvances）上。
脱发救星｜FDA认证第一只治疗斑秃的口服药Olumiant
在六月十三日，美国食品药物管理局(FDA)正式宣布，认可由药厂EliLillyandCompany生产的口服药物Olumiant(baricitinib)用作治疗斑秃(AlopeciaAreata)之用。
痛风｜炎夏运动小心引致痛风症病发 茶疗配合中式急救快速止痛
虽有及时雨帮助降温，但盛夏雨后，高温很快又持续，尤其是运动时负担更大，而这对于部分患者，特别是痛风症病人，酷热天若运动不当及补水不足，随时可引致病发，运动保健不成，反而加剧病情。
经前综合症｜女士经前易躁易抑郁 简单4招缓和情绪
不少女性经前或来经期间情绪尤其波动，出现焦躁不安和郁闷等情绪。这些并非女性发脾气的借口，而是因为他们正饱受“经前综合症”或“经前不悦症”困扰。它们对女性的身心有什么影响？又该如何改善？
多汗症｜夏天难顶排汗失控 入夜都湿身盗汗
这几日酷热难挡，特别在阳光猛烈时分上街，总难免汗流浃背，然而有时身体多汗，并非因高温所致，而是身体排汗出现问题，部分人只在身体局部位置大量出汗，也有人会汗如雨下，难以止息，甚至夜间盗汗频频而浑身湿透，此时便要当心会否患上多汗症。文：韦利
老人健康｜午睡时间过长或增脑退化风险 6招改善晚间睡眠质素
根据邱正宏医生所引述的研究报告，研究人员在14年间追踪逾1,400名平均年龄为81岁的长者，当中每位受试者都需要佩戴追踪手环14天，佩戴时间由上午9时至晚上7时，如手环长时间无法感应移动，就会自动判定在睡觉。
平衡力｜地面湿漉漉小心地滑 两招训练平衡力防跣倒
早阵子天气变幻莫测，时晴时阴，路面常常湿漉漉的。除了令人心情郁闷，也同时增加受伤的风险。不要说是年长朋友，就算是年青力壮，也很容易在这些环境滑倒，轻则擦损流血，严重则骨折卧床。根据文献显示，髋骨骨折后一个月内死亡率可达10%，一年内死亡率更高达20%。
减肥瘦身｜美国研究指丈夫越丑妻子越难减肥？
不少女性都希望成功减肥，然而除了饮食和运动，原来另一半的样貌都是影响因素之一？美国佛罗里达州立大学（FloridaStateUniversity）早前发表一项研究，指女性身材会受伴侣外表影响，若伴侣外表帅气，会对女性造成压力，更在意维持外表及身材；然而伴侣长得越丑，女性就越难成功瘦身。相关报名已于2017年9月刊登于学术期刊《BodyImage》上。
女士健康｜美妇科医生教正确小便姿势 用错方法或致尿道炎
美国妇产科医生TeresaIrwin不时会在社交网络上，分享关于女性健康的小贴士，她早前就在抖音（TikTok）拍片，指出大部分女士如厕时采用双脚并拢并坐直的姿势，竟然会对会阴部位肌肉产生压力，导致排尿不干净，并残留在膀胱内，长期可导致尿失禁、尿道炎等。她同时示范女士正确的小便姿势，并将其命名为“牛仔式”，而这可以分成3个步骤。