女士健康|美妇科医生教正确小便姿势 用错方法或致尿道炎

美国妇产科医生Teresa Irwin不时会在社交网络上,分享关于女性健康的小贴士,她早前就在抖音(TikTok)拍片,指出大部分女士如厕时采用双脚并拢并坐直的姿势,竟然会对会阴部位肌肉产生压力,导致排尿不干净,并残留在膀胱内,长期可导致尿失禁、尿道炎等。她同时示范女士正确的小便姿势,并将其命名为“牛仔式”,而这可以分成3个步骤。

在影片中,Dr. Teresa Irwin先示范双脚并拢并坐直的错误姿势,形容这是绝大部分女士的如厕坐姿。她说,这会让女士的会阴部位肌肉产生压力,无法彻底将尿液排出,并残留在膀胱内,长期更会导致尿失禁、排尿障碍,甚至造成尿道反复感染发炎,严重更可能引发肾衰竭。

其后,她再示范女士正确的小便姿势,并将其命名为“牛仔式”(cowboy),这可分以成3个步骤:坐下马桶后身体向前倾,双腿张开,并将手肘靠在膝盖上,即可悉数排出尿液。她亦建议女士每天的小便次数保持4至7次之间。
 

Dr. Teresa Irwin示范女士正确的小便姿势,并将其命名为“牛仔式”。

女性比男性更易患泌尿道感染

根据香港卫生署资料,女性比男性更易患上泌尿道感染,因为两者的生理结构有以下分别:

首先是尿道长度,男性的尿道长约15厘米,而女性的尿道只有5厘米,所以细菌容易直上膀胱,再逆流而上到达肾脏。

二是性行为的刺激,阴茎的进入,不但刺激性器官,也会把外阴部的细菌送入女方的尿道。

三是尿道的开口部位,男性尿道口开于阴茎前端,女性尿道口则开于外阴部,邻接阴道口,也靠近肛门,又被大小阴唇所包围。假如外阴不清洁或如厕后从肛门向前抹拭,便很容易受到外阴、阴道或者肛门内细菌侵袭而引起感染。

要预防泌尿道感染,专家建议应保持个人卫生,如厕后要从外阴由前往后至肛门抹拭,避免使用含香料成分的肥皂、枧液、阴道灌洗液,避免穿着太紧身或不透气的裤或内裤,同时避免习惯忍尿。

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