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头痛原因｜不吃1种调味料会头痛肠胃差？ 营养师揭7大影响
许多人为了身体健康，煮菜刻意少盐或不加盐，营养师何沂霖提醒，如果饮食长期没有盐，身体电解质不平衡，可能会出现精神不佳、口渴、肠胃不适、脾气不好、抽筋、头痛、恶心等状况。市面上有各种标榜富含矿物质的盐，建议轮流选购是较好的方式。
减肥｜女子常喝1种咖啡 1年肥22磅增失智风险 附健康提神饮食
喝咖啡会致肥，更增加失智及心脏病风险！有营养师分享病例指，一名40多岁女子最近因体重在1年内增加10kg（约22磅）向营养师求助。经评估后，营养师发现她为了集中精神工作，经常喝1种咖啡提神，最终导致体重在1年内增加10kg。营养师又指，该种咖啡的成份会增加失智和心脏病的风险，并提出有3类食物可以代替咖啡，帮助提神又不损害健康。
心脏病｜研究揭40岁前头发出现1情况 患心脏病风险增5倍
头发出问题，可能是心脏病征兆？欧洲一项研究指，如果40岁前头发出现1种情况，患上心脏病风险将大增5倍，甚至比肥胖带来的风险更高！研究人员又指，该现象可能与人体衰老有关。
胃结石｜常吃1种水果竟致胃结石！ 男子连续两周喝1饮品神奇化解
一名80多岁老翁喜欢吃柿子，因牙口不好，常常没咬几口就吞下肚，几个月后出现胃不舒服症状，医师检查发现老翁胃里有个5公分大结石，要他回家开始“喝可乐”，2周后回诊，结石变软，以内视镜方式取出。
失眠｜常失眠戴1物有效延长睡眠 研究：可提升记忆力
失眠有救！最近一项外国研究发现，睡觉时佩戴1物件，有助进入深层睡眠，延长睡眠时间，甚至可增加记忆力及工作效率！有专家提醒，深层睡眠时间不足，可致8大影响，最严重会增加患上糖尿病或癌症的风险。
牙齿健康｜7大染色食物易令牙齿变黄 医生教3招恢复洁白
少人都很在意牙齿美观，为了拥有洁白干净的牙齿尝试过许多方法，牙医刘馥萱指出，如果有牙齿泛黄的问题，不妨检视一下自己的饮食习惯，因为在日常饮食中，很可能无意间吃下了“染色食物”，像是咖啡、茶、咖哩饭、蓝莓、红酒等，都很容易让牙齿变色。
戒淀粉质｜食白饭番薯淀粉质不怕肥 1种食法可减肥兼防大肠癌
不少人减肥也会戒淀粉质食物，但有医生指出，白饭和番薯等淀粉类食物，有1种吃法可为身体带来5大好处，不但有助减肥、改善糖尿病情况，更可减低患大肠癌风险，不用再闻之色变。
牙痛惨过大病｜牙痛代表蛀牙还是牙周病？ 拆解2大口腔疾病成因症状
所谓“牙痛惨过大病”，蛀牙、牙周病同样会引致牙痛，到底两者如何区分？可以怎样预防蛀牙、牙周病？吃香口胶有助减少蛀牙？蛀牙成因VS牙周病成因根据卫生署资料，蛀牙、...
膀胱癌｜女子常染发患膀胱癌 求医揭做错1事惹祸 提防1症状免切膀胱
染发也会引致膀胱癌！有泌尿科医生分享病例指，一名60岁女士一直喜爱染发，已持续数十年，因出现最终确诊膀胱癌。医生表示，该女子染发时做错1事，导致患上膀胱癌，若出现1症状才发求医，恐怕为时已晚。
中风｜日睡少于5小时中风率高74% 睡太多也增风险 研究揭最佳时间
研究人员以7至8小时睡眠时间为标准，并比较其他睡眠时间组别。结果发现，睡眠时间不足5小时的人士，其患上周边动脉疾病的风险，比每日睡7至8小时高74%；而睡眠时间多于8小时的人士，患上周边动脉疾病的风险亦高24%，证明睡眠时间太短或太长，都会影响血管健康，增加中风及心脏病风险。
通便｜食菜服益生菌仍便秘？ 研究揭4种运动通便最有效
便秘是现代人常见的问题，许多人即使吃了大量蔬菜、补充益生菌，排便时仍常有卡关的困扰，大肠直肠科医师表示，便秘是因为肠胃蠕动不佳所致，除了饮食外，还与运动不足等有关，根据一项研究，运动有助分泌胃动素等激素，可促进肠胃蠕动、促进排便，建议每周要有140分钟的心肺运动，种类包括餐后散步、游泳、重量训练等，其中尤以游泳效果最佳。
长寿饮食｜减少食量热量可延长寿命？研究揭1食法有助抗衰老
一份首次针对人类进行的研究发现，热量限制真能延长人类寿命，该研究的参与者每天只摄取其所需热量的88%，为期2年后，老化速度减缓2~3%。复健科医生王思恒则认为，由于低热量饮食的副作用包括饥饿、无力、肌肉与骨质流失、生殖功能下降、免疫功能下降，因此即使可以减缓老化速度，仍恐降低配合长期热量赤字计画的意愿。
农药最少蔬果名单2023｜残留农药可致癌 15种蔬果较干净较少农药 粟米排第2
含残留农药的蔬果可致癌！美国环境工作组织（EWG）公布2023年最新名单，列出残留农药较少的蔬果排行榜，有15种蔬果较干净，较少残留农药，粟米排第二。营养师程涵宇指，摄取过多农药可致癌症及心脏病等病。她教清洗7类蔬果的方法，减低摄取农药的风险，吃得更安心。
预防糖尿病饮食｜ 食三文鱼可减磅提神防糖尿 营养师教吃6类食物稳定血糖
食三文鱼既可预防糖尿病，又可减磅提神？营养师李婉萍指出，研究证实，有4类食物有效稳定血糖，包括含Omega-3的鱼类，例如三文鱼。除了糖尿病患者，一般人食用也有减肥、提神之用。另外，亦有2款饮品有助控制血糖。为免影响血糖升跌，进食的顺序也很重要。
农药最多蔬果名单2023｜12种蔬果最肮脏最多农药 可致淋巴癌不育 菠菜梨上榜
长期食用含农药蔬果，可导致淋巴癌或不育！美国环境工作组织（EnvironmentalWorkingGroup，EWG）公布2023年最多残留农药的蔬果名单，有12款蔬果上榜，包括菠菜及辣椒。该组织又指，若长期摄取农药，会损害人体神经系统，甚至导致淋巴癌及不育。
胆固醇｜女子食1海鲜后胆固醇超标 医生拆解原因：连肾功能也急跌
一名55岁妇人患有糖尿病、慢性肾衰竭，几个月来常吃市场卖的三文鱼卵，导致肾功能大降，胆固醇也飙升。家人怀疑她吃到假的三文鱼卵，不过医生提醒，即使是真的三文鱼卵，也是高胆固醇、高钠的食物，都不宜吃太多。
失眠原因｜半夜扎醒因为焦虑症？医生揭患4种病致易睡醒
半夜经常惊醒可能是焦虑症先兆。美国一项研究发现，有35%人一周内至少有3次在半夜惊醒，影响睡眠质素。有重症科医生指，经常在半夜醒来有6大原因。但若长期在半夜惊醒，可能是患了4种疾病，例如焦虑症，导致睡眠欠佳，容易失眠。
长寿秘诀｜每日喝1饮品死亡率降13％ 有防癌防中风护心8大好处
想养生延寿，可喝什么饮品？美国一项研究指出，每日喝1款饮品可以延长寿命，预防癌症、心脏病等致命病症，将死亡率降低13％。有营养师表示，该款饮品除了可延长寿命，更有8大好处。
睡眠窒息症｜睡觉打鼻鼾恐中风血管闭塞 医生教5招解决睡眠窒息
打鼻鼾是常见的问题，耳鼻喉科医师刘承信在其个人网站表示，打鼻鼾除了会影响枕边人的睡眠品质、打鼻鼾者的社交以外，更会影响打鼻鼾者的健康，例如颈动脉粥状硬化相关的血管疾病、中风等。他建议，有此困扰者可做5种口腔运动来降低打鼻鼾频率与次数。
豆浆营养｜豆浆比牛奶有营养？ 专家列7大好处 降胆固醇抗癌能力超强
豆浆是一种由大豆制作而成的高营养食物，台大生物产业学系讲师洪泰雄表示，相较于牛奶，豆浆营养价值更高，例如含铁量是牛奶的25倍，其含有的植物固醇能降低胆固醇水平、可预防心血管疾病，且豆浆所含的微量元素如硒、钼有很强的抑癌能力。