牙齿健康｜7大染色食物易令牙齿变黄 医生教3招恢复洁白

少人都很在意牙齿美观，为了拥有洁白干净的牙齿尝试过许多方法，牙医刘馥萱指出，如果有牙齿泛黄的问题，不妨检视一下自己的饮食习惯，因为在日常饮食中，很可能无意间吃下了“染色食物”，像是咖啡、茶、咖哩饭、蓝莓、红酒等，都很容易让牙齿变色。

刘馥萱在facebook专页发文指出，以下列出的食物，都是会让牙齿染色的“大魔王”，包含提神用的咖啡或茶、红酱意大利面、咖哩饭、番茄酱、蓝莓、红酒，还有一些人有嚼食槟榔、抽菸的习惯，也会导致牙齿染色，只要色素累积一段时间，就会让牙齿变得黑黑黄黄的。

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不过刘馥萱表示，一般人都难忍口腹之欲，一时之间不好戒除上述的“染色食物”，因此分享3个小撇步，只要在吃染色食物时多加注意，就可以避免色素累积在牙齿上。

避免和酸性食物，例如柠檬、柑橘、碳酸饮料等一起食用，会加速染色。
喝饮料时建议使用环保吸管，减少饮料和牙齿接触。
吃完食物后可以多漱口，以将色素漱掉。
而牙医黄文龙曾发文指出，如果想要维持牙齿白净，除了要注重刷牙和口腔清洁以外，还可以选择吃比较不容易让牙齿变黄的食物，像是乳酪、葡萄干、苹果、花椰菜和凤梨，这些食物不但能阻止牙齿泛黄，还有助于口腔健康。

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