Tag: 健康
健康talk｜解读“指甲密码” 暗藏癌症肾病健康状况
指甲外观不仅和指甲的健康状况有关，身体出现疾病也会在指甲留下痕迹。如果指甲上出现黑色宽条纹，可能是皮肤癌；将两手指甲背靠在一起，若两片甲背完整密合贴在一起，出现“杵状指”的情况，则很有可能已罹患肺癌，建议尽速就医。市民平常多观察指甲状况，若当中出现这5种类型的指甲异常，可能代表健康上出了问题。
健康talk｜食辣有害还是有益？
香港人最喜欢打边炉，不少人点火锅底时总会纠结选清汤底还是麻辣底。对于湖南、湖北、四川及贵州等地的人来说，可能无辣不欢；但对于香港人而言，未必受得了食得太辣。根据AmericanHeartAssociation'sScientificSessions2020最新研究显示，长期食辣或能延年益寿。
健康talk｜女性易患甲状腺癌 体重异常变轻要小心
近日传出奥斯卡最佳电影《上流寄生族》的30岁韩国女星朴素丹患上甲状腺乳头癌，要紧急进行手术。甲状腺肿瘤是一种常见的疾病，约十分之一人有甲状腺肿瘤，且以女性占多数。大部分甲状腺瘤为良性的肿瘤，是甲状腺癌的机率并不高，但仍须及早就医治疗。
健康talk｜蜂蜜可否取代糖？营养师提醒食过量对身体百害而无一利
台湾一名营养师表示，蜂蜜是由果糖、葡萄糖两种单糖所组成，从健康角度来看，和砂糖、黑糖相比其实差不多，一样都是属于精致糖类，然而这类别的糖类一般并非人体所需要的糖类，此外愈来愈多慢性疾病甚至癌症都指出，需限制摄取精致糖类。
健康talk｜口腔溃疡久未痊愈 牙医教大家7个解决方法
口腔溃疡俗称“生痱滋”，即口腔内的黏膜有破皮伤口，多发生在嘴唇内部、脸颊内部、口腔底部、牙龈或舌头上。溃疡处通常呈圆形白色或灰色，会有疼痛或不舒服感觉，尤其是在说话、进食、喝水和刷牙时。
健康talk｜久坐伤身 5种方法增加站立时间
整天坐在椅子上不利于身体健康，甚至有机会减寿。据外媒《Theconversation》报道指，每小时只要从久坐中站起来走2-3分钟，就能让血糖控制变得更好。报道更提供在日常生活中能轻松让自己少坐一点的5个方法。
健康talk｜改善心脏健康的十大饮食模式
新建议考虑到人们不同的饮食限制和禁忌，以及文化、种族以及宗教背景等，让它对所有人都更实用。同时，该会建议人们养成健康习惯，而不是基于一些饮食时尚做出突然和大幅的改变。此外，不论在家做饭，还是点外卖，都可以遵循有益健康的饮食模式，“可以让心脏健康饮食模式适应不同的生活方式”。
健康Talk｜油麦菜冬天最鲜甜 营养比生菜高打边炉解腻一流
近日天气转凉，不少识食之人都选择打边炉“烚吓烚吓”取暖。除了肉汁鲜嫩的牛羊之外，吸收汤汁精华、解腻饱腹感的蔬菜也是必不可少。其中渔护署就在社交网站，向市民推介当时得令的油麦菜。
健康talk｜瞓少一句钟需4日才能补回？专家揭2补眠原则助修生理时钟
人平均一天需要7至8小时的睡眠，不过由于工作和生活习惯问题，导致现代人普遍睡眠不足。睡眠对人体而言是一种自愈的过程，排除身体废物、处理身体发炎的症状，并把白天的资讯加以整理分类。虽然不少人会打算周末补眠，以弥补平日睡眠不足问题。不过有研究显示，每个人对睡眠的需求不同，但结果显示，每少睡1小时，就需要4天的充足睡眠才能让身体回到理想的状态，包括葡萄糖的代谢能力、认知功能和甲状腺的功能等等。
健康talk｜ 身体6部位最怕冻 中医教保暖贴士助抗寒防病
受一股强烈东北季候风影响，本港天气显著转冷，不少市民都加穿御寒衣物。台湾一名中医陈建霖提醒，身体部分地方比较容易遭风邪入侵，有些地方比较不怕冷，所以保暖抗寒其实要“差别待遇”，建议先了解身体特别注意保暖的部位，重点保暖，才能更有效抗寒防病！
健康talk｜自由基快速增长致皮肤衰老 多吃9种蔬果助抗氧化
要做到“抗氧化”，首先要清走“自由基”以及阻止其增长。自由基是皮肤老化、产生色斑及变暗哑的主因，人体每天都会利用氧化作用产生能量，维持运作，而氧化作用的过程会自然衍生自由基。另外，空气污染、阳光及都市人生活习惯，如精神压力、熬夜、和喝酒食烟等，亦会大大加速累积自由基，令皮肤加快衰老。
健康talk｜冬吃萝卜夏吃姜 养生名言背后有道理
养生名言“冬吃萝卜夏吃姜”，不用医开药方。这句名言有否科学依据？首先需要了解这句话背后的道理。追根溯源，其实这句话所包含的原理来源于中医的一个养生理论，即《黄帝内经》中提到的“春夏养阳，秋冬养阴。”而得出这个理论，是和我们身体阴阳之气升发潜藏的规律密切相关。
健康talk｜冬天运动要做足保暖 医生教你防心血管疾病病发
寒冬来临，大家都必须做好保暖工作及以正确方式运动，否则很容易会引发血管疾病！台湾有内科医生指，在季节变化时，对身体本身就是一种压力，因此出门运动前的暖身及补充水分非常重要。
健康talk｜预防幼儿手脚冰冷 中医推介7大保暖方法
中医指出，一般小朋友中枢神经髓鞘的形成及发育，约在4岁完成，神经的传导及感觉会更快及准确。婴儿经常手脚冰冷，并非真的冷，只是中枢神经尚未成熟，不能真正反映情况，家长可以触摸婴儿的后颈，准确地了解孩子的体温：若担心孩子（4岁或以下）穿衣不够，可触摸他们的脚底；至于4岁或以上、没生病的小孩经常喊热，就要触摸他们的额头。
食品保质期8大重点 你可能不知道
【星岛综合报道】加拿大通货膨胀如今越来越严重，食品的价格飞涨。购买的食品如果过了最佳食用期，扔掉了就太可惜。其实，某些种类的食品，过了最佳食用期仍然可以食用。
健康talk｜ 燕麦不宜餐餐当饭食 医生提醒4类人士须注意分量
燕麦属于高纤的五谷杂粮食材，适量食用有助改善血糖、血脂偏高问题，且含有丰富膳食纤维，对于改善便秘也有助益。惟台湾一名医生提醒，燕麦虽被视为是健康食材之一，但不适合餐餐当饭食。
健康talk｜秋冬干燥皮肤痕痒难耐 中医倡调理身子内外防治
皮肤痕痒、小腿干裂、手脚出红疹，不少人平常皮肤无大碍，但一踏入秋季皮肤就出现不适。医生分析，秋季天气干燥时间连续晴朗，令皮肤太过干燥，影响了皮肤的屏障功能，导致皮肤发炎。
健康talk｜电动及声波牙刷原理等各有不同 牙医逐一拆解
养成良好的刷牙习惯是保持口腔健康的重要一环。现今牙刷的设计日新月异，保持牙齿清洁干净的方法之一是使用电动或声波牙刷。它们旨在协助用家改善刷牙习惯，与手动牙刷相比更容易引导用家正确刷牙，将牙齿刷干净之余又节省时间。电动牙刷与声波牙刷均有助改善刷牙习惯，不过两者之间又应如何选择呢？