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健康talk｜打工仔久坐工作易傷腰背 醫生提醒避免翹腳及駝背
許多打工仔長時間都要坐著工作，經常缺少鍛鍊及姿勢不良，對脊椎造成極大的損害。台灣一名醫生郭懿潔分享5招預防久坐下背痛的訣竅，並提醒盡量避免翹腳與駝背的不良習慣。
健康talk｜解讀「指甲密碼」 暗藏癌症腎病健康狀況
指甲外觀不僅和指甲的健康狀況有關，身體出現疾病也會在指甲留下痕跡。如果指甲上出現黑色寬條紋，可能是皮膚癌；將兩手指甲背靠在一起，若兩片甲背完整密合貼在一起，出現「杵狀指」的情況，則很有可能已罹患肺癌，建議盡速就醫。市民平常多觀察指甲狀況，若當中出現這5種類型的指甲異常，可能代表健康上出了問題。
健康talk｜食辣有害還是有益？
香港人最喜歡打邊爐，不少人點火鍋底時總會糾結選清湯底還是麻辣底。對於湖南、湖北、四川及貴州等地的人來說，可能無辣不歡；但對於香港人而言，未必受得了食得太辣。根據AmericanHeartAssociation'sScientificSessions2020最新研究顯示，長期食辣或能延年益壽。
健康talk｜女性易患甲狀腺癌 體重異常變輕要小心
近日傳出奧斯卡最佳電影《上流寄生族》的30歲韓國女星朴素丹患上甲狀腺乳頭癌，要緊急進行手術。甲狀腺腫瘤是一種常見的疾病，約十分之一人有甲狀腺腫瘤，且以女性佔多數。大部分甲狀腺瘤為良性的腫瘤，是甲狀腺癌的機率並不高，但仍須及早就醫治療。
健康talk｜蜂蜜可否取代糖？營養師提醒食過量對身體百害而無一利
台灣一名營養師表示，蜂蜜是由果糖、葡萄糖兩種單醣所組成，從健康角度來看，和砂糖、黑糖相比其實差不多，一樣都是屬於精緻糖類，然而這類別的糖類一般並非人體所需要的糖類，此外愈來愈多慢性疾病甚至癌症都指出，需限制攝取精緻糖類。
健康talk｜口腔潰瘍久未痊癒 牙醫教大家7個解決方法
口腔潰瘍俗稱「生痱滋」，即口腔內的黏膜有破皮傷口，多發生在嘴唇內部、臉頰內部、口腔底部、牙齦或舌頭上。潰瘍處通常呈圓形白色或灰色，會有疼痛或不舒服感覺，尤其是在說話、進食、喝水和刷牙時。
健康talk｜久坐傷身 5種方法增加站立時間
整天坐在椅子上不利於身體健康，甚至有機會減壽。據外媒《Theconversation》報道指，每小時只要從久坐中站起來走2-3分鐘，就能讓血糖控制變得更好。報道更提供在日常生活中能輕鬆讓自己少坐一點的5個方法。
健康talk｜改善心臟健康的十大飲食模式
新建議考慮到人們不同的飲食限制和禁忌，以及文化、種族以及宗教背景等，讓它對所有人都更實用。同時，該會建議人們養成健康習慣，而不是基於一些飲食時尚做出突然和大幅的改變。此外，不論在家做飯，還是點外賣，都可以遵循有益健康的飲食模式，「可以讓心臟健康飲食模式適應不同的生活方式」。
健康Talk｜油麥菜冬天最鮮甜 營養比生菜高打邊爐解膩一流
近日天氣轉涼，不少識食之人都選擇打邊爐「烚吓烚吓」取暖。除了肉汁鮮嫩的牛羊之外，吸收湯汁精華、解膩飽腹感的蔬菜也是必不可少。其中漁護署就在社交網站，向市民推介當時得令的油麥菜。
健康talk｜瞓少一句鐘需4日才能補回？專家揭2補眠原則助修生理時鐘
人平均一天需要7至8小時的睡眠，不過由於工作和生活習慣問題，導致現代人普遍睡眠不足。睡眠對人體而言是一種自癒的過程，排除身體廢物、處理身體發炎的症狀，並把白天的資訊加以整理分類。雖然不少人會打算周末補眠，以彌補平日睡眠不足問題。不過有研究顯示，每個人對睡眠的需求不同，但結果顯示，每少睡1小時，就需要4天的充足睡眠才能讓身體回到理想的狀態，包括葡萄糖的代謝能力、認知功能和甲狀腺的功能等等。
健康talk｜ 身體6部位最怕凍 中醫教保暖貼士助抗寒防病
受一股強烈東北季候風影響，本港天氣顯著轉冷，不少市民都加穿禦寒衣物。台灣一名中醫陳建霖提醒，身體部分地方比較容易遭風邪入侵，有些地方比較不怕冷，所以保暖抗寒其實要「差別待遇」，建議先瞭解身體特別注意保暖的部位，重點保暖，才能更有效抗寒防病！
健康talk｜自由基快速增長致皮膚衰老 多吃9種蔬果助抗氧化
要做到「抗氧化」，首先要清走「自由基」以及阻止其增長。自由基是皮膚老化、產生色斑及變暗啞的主因，人體每天都會利用氧化作用產生能量，維持運作，而氧化作用的過程會自然衍生自由基。另外，空氣污染、陽光及都市人生活習慣，如精神壓力、熬夜、和喝酒食煙等，亦會大大加速累積自由基，令皮膚加快衰老。
健康talk｜冬吃蘿蔔夏吃薑 養生名言背後有道理
養生名言「冬吃蘿蔔夏吃薑」，不用醫開藥方。這句名言有否科學依據？首先需要了解這句話背後的道理。追根溯源，其實這句話所包含的原理來源於中醫的一個養生理論，即《黃帝內經》中提到的「春夏養陽，秋冬養陰。」而得出這個理論，是和我們身體陰陽之氣升發潛藏的規律密切相關。
健康talk｜冬天運動要做足保暖 醫生教你防心血管疾病病發
寒冬來臨，大家都必須做好保暖工作及以正確方式運動，否則很容易會引發血管疾病！台灣有內科醫生指，在季節變化時，對身體本身就是一種壓力，因此出門運動前的暖身及補充水分非常重要。
健康talk｜預防幼兒手腳冰冷 中醫推介7大保暖方法
中醫指出，一般小朋友中樞神經髓鞘的形成及發育，約在4歲完成，神經的傳導及感覺會更快及準確。嬰兒經常手腳冰冷，並非真的冷，只是中樞神經尚未成熟，不能真正反映情況，家長可以觸摸嬰兒的後頸，準確地了解孩子的體溫：若擔心孩子（4歲或以下）穿衣不夠，可觸摸他們的腳底；至於4歲或以上、沒生病的小孩經常喊熱，就要觸摸他們的額頭。
食品保質期8大重點 你可能不知道
【星島綜合報道】加拿大通貨膨脹如今越來越嚴重，食品的價格飛漲。購買的食品如果過了最佳食用期，扔掉了就太可惜。其實，某些種類的食品，過了最佳食用期仍然可以食用。
健康talk｜ 燕麥不宜餐餐當飯食 醫生提醒4類人士須注意分量
燕麥屬於高纖的五穀雜糧食材，適量食用有助改善血糖、血脂偏高問題，且含有豐富膳食纖維，對於改善便秘也有助益。惟台灣一名醫生提醒，燕麥雖被視為是健康食材之一，但不適合餐餐當飯食。
健康talk｜秋冬乾燥皮膚痕癢難耐 中醫倡調理身子內外防治
皮膚痕癢、小腿乾裂、手腳出紅疹，不少人平常皮膚無大礙，但一踏入秋季皮膚就出現不適。醫生分析，秋季天氣乾燥時間連續晴朗，令皮膚太過乾燥，影響了皮膚的屏障功能，導致皮膚發炎。