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纾缓便秘｜日本爆红排毒清宿便法 营养师教白萝卜加1物煮汤 缓解便秘超有效
【肠道健康/便秘】天气寒冷容易便秘，想改善便秘，除了多摄取蔬果，还有什么好方法？有营养师分享，日本近期流行一种“排毒清宿便法”，只需用白萝卜搭配一种食材煮汤，即可达到清肠排毒的效果；按照特定步骤食用，更能有效缓解便秘、有益肠道健康。
改善便秘｜营养师公开10款高纤蔬果排行榜 第1名蔬菜更降血脂 怎样吃最有益？
想改善便秘、预防慢性病与帮助减肥，膳食纤维是重要的营养素，必须融入日常饮食中。香港卫生署在今年公布的2023年度健康行为调查报告指，水果及蔬菜摄取量方面，97%港人的摄取量不足。有日本营养师公开了10款高纤蔬果排行榜，更教大家该从哪些食物补充膳食纤维，帮助减肥及改善肠道健康。
逾14%港人患便秘 专家揭1类人用力排便易中风 必学通便6招
根据卫生防护中心数据，香港人整体便秘患病率达14.3%，而长者便秘尤为普遍。便秘通常指每周排便少于3次、粪便过硬或过小，或排便过程异常困难，不仅带来不适，还可能严重影响日常生活。随着年龄增长，长者会因生理变化及生活模式等情况，容易受到便秘困扰。这不仅影响长者们日常生活舒适度，更可能对健康构成威胁。本文将与大家探讨便秘成因，并提供实用的预防与改善建议。
男子腰背痛揭患胰脏癌 医生拆解常见征兆 大小便现这异样恐中招
胰脏癌因为初期症状不明显，且致死率高，因而有“癌王”之称。有医生提醒，胰脏癌并非无迹可寻，他引述病例指，一名男子曾因持续腰背痛，求医后发现患上胰脏癌。除了腰背痛外，到底胰脏癌还有什么征兆？
每7名港人有1人患便秘 研究揭便秘恐增20%死亡率 医生教用这姿势排便最“顺畅”
曾有统计指，每7名香港人约有1人有便秘问题，反映香港的便秘情况相当普遍，值得留意的是长期便秘竟会增加死亡风险？有医生指出，若不多加留意便秘问题，引发的死亡风险恐...
常喝水仍便秘怎么办？医生教3步骤按摩纾缓 快速通便消胀气
【纾缓便秘】便秘怎么办？除了多喝水外还可如何纾缓？有医生介绍一套简单的按摩手法，只需依循一句“ILoveYou”口诀，进行3个步骤，就可透过按摩纾缓便秘情况...
大便勿超过10分钟？严重恐肛裂？5大恐怖下场曝光 医生吁勿带2物入厕所
【排便习惯】一旦便秘，不宜久坐在马桶，否则有健康风险？有医生警告，大便时间不宜超过10分钟，否则可能引发肛门撕裂等5大恐怖下场！同时，也要避免带2个物件入厕所...
一饮咖啡就有便意？可防便秘？医生解构真相 这2时间饮最有效
【咖啡功效】一饮咖啡就有便意？为提神而饮的咖啡，有通便效果？有医生讲解真相，并引述科学研究，分析咖啡对于肠道的作用，到底是否有助预防便秘？什么时间饮咖啡最好？饮...
男子排便忽略1事中风亡 冬天易出事！医生揭3大致命因素
【中风/便秘】排便暗藏中风危机，严重可致命？一名50多岁男子排便期间突然中风，送院后病情恶化，最终不治。有医生指，该男子排便中风原因，与3大风险因素有关，冬天尤...
用力排便更易便秘！医生教坐厕所放松 做3动作快速通便
【便秘/通便】当排便不顺畅时，往往会不自觉地用力，但原来可带来反效果。有医生教免费且简单的通便方法，只需在坐马桶时做3个放松动作，即能促进肠道蠕动，畅通无阻。用...
常便秘患大肠癌率高1.5倍 医生推介4大食物通便防癌 1水果如天然泻药
【便秘/通便食物】有肠胃科医生提醒，长期便秘引发患大肠癌的风险会大大增加。多吃蔬果有助排便，但哪些最有效？他推介4种食物改善肠道健康，通便效果超强。其中一种水果...
研究揭追踪7年揭 排便出现2特征 患癌风险高2.4倍！死亡率急增！
【排便习惯】粪便可以反映健康状态，甚至揭示患癌风险。有研究发现，若排便出现2种特征的人士，患上多种疾病及死亡风险也大增，患癌机率恐高2.4倍！排便习惯︱出现2大...
7大指标自测免疫力下降征兆 感冒/疲累/便秘达这程度 恐惹癌症慢性病
【免疫力下降/免疫系统/慢性发炎/癌症】免疫力低，影响可以很严重！有医生指，身体持续出现7大征兆，有机会是免疫力下降迹象，忽视不理，恐怕引发各种慢性疾病，并让癌...
便秘救星！医生营养师严选8大通便食物 更防癌抗发炎 乳酪排第几？
便秘时应吃什么？日本多位医生及营养师选出8大整肠通便食物排行榜，上榜的食物不只可改善肠道机能，更具防癌、抗发炎等功效。专家们更提出多款食谱，教导如何配搭这些营养...
腹泻饮食｜1种水果有效止腹泻防便秘 医生：是天然抗生素可减62%毒素
菠萝中的凤梨酵素可促进排便、助消化。有医生表示，小时候他吃坏东西拉肚子时，吃了菠萝罐头后，腹泻就停止，他原本不解原因，近来医学研究发现，凤梨酵素可大幅减少细菌毒素，因此可治疗细菌性的腹泻，堪称天然抗生素。
大肠癌症状 ｜便秘腹泻恐大肠癌 排便习惯改变要小心 出现3情况恐肿瘤变大
大肠癌已连15年居十大癌症新发人数的第一名，每年新发癌症人数为12万1979人。医生表示，大肠癌最值得注意的征兆是“排便习惯改变”，例如本来顺畅变便秘、稳定变腹...
减肥都可以食白饭？ 9款淀粉食物减肥防便秘 营养师揭最佳摄取量
减肥不用戒吃白饭淀粉，也不用挨饿！营养师程涵宇指出，肥都可以吃白饭，只要留意份量，就不怕致肥、血糖上升。除了白饭，还有12款淀粉食物可以选择，她教换算食用份量。...
减肥便秘推介24款高纤蔬果 1种蔬菜通便力比火龙果强4倍
有蔬菜比红火龙果更有效通便？营养师李婉萍表示，享用美食后感到饱滞胃胀、消化不良，但又不从蔬果中补充膳食纤维，有机会令身体累积毒素，并出现增磅危机！她建议补充膳食纤维，推介24款高纤蔬菜和水果，有助排毒通便减肥，甚至可防止骨质疏松、抗忧郁。
便秘神药｜1种油快速通便防心脏病 如泻药软便滑肠 医生教最佳食法
狂饮水食菜仍便秘？有医生指，不停吃高纤菜依然无法解决便秘问题，可能需要油脂配合，才有效通便滑肠！医生引述研究指，出有1种油好处多，可预防心脏病，并有2种摄取方法...
解决便秘｜一吃益生菌就泻等于成功通便？ 营养师吁留意2件事：恐伤肠黏膜
现代人健康意识抬升，不少人平常都会吃保健食品保养身体，其中以益生菌最为普遍，营养师陈怡錞指出，益生菌有可以帮助排便，但并不是马上吃就会有效果，通常马上吃马上有感觉，都是因为里面还有“轻泻”成分造成的。