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长者易陷手机骗案！必学3大设定保障WhatsApp安全 过滤可疑电话＋阻挡恶意网站
随着智能手机普及，通讯软件已成为人与人之间保持联系的桥梁。然而，便利的科技也带来了网络安全的隐忧，特别是针对长者的WhatsApp诈骗案有持续上升的趋势，骗徒看准长者对新科技的陌生，诱使他们堕入陷阱。本文为老友记整理了3个简单的手机设定，有效减低他们受骗的风险，为帐户安全加上最后一把锁。
长者拿着重物散步轻松增肌、防肌少症！欧美爆红“农夫走路法”锻炼核心/手臂/大腿
近年越来越多人重视负重训练，不只能塑造身体线条，最重要是增强肌肉力量，避免退化或肌少症问题。维持肌肉量和平衡力，对于长者预防跌倒受伤尤其关键。不少长者平日喜爱散步，近年在欧美爆红的“农夫走路法”就非常适合作为他们的“重训入门”，透过负重走路同步锻炼身体核心、手臂和大腿。即使没有哑铃、壶铃等专用器材，使用大水瓶、购物袋等日常生活中的重物也不影响效果！
亚省长者经济压力日增 有房产不再保障财务无后顾之忧
这项社会政策趋势研究基于安格斯里德集团(AngusReidGroup)于2026年1月进行的一项调查，访问了715位年龄在65至85岁之间的亚省居民的住房状况。
出门拜年可强身健体？研究揭长者越“宅”越容易慢性病缠身 老友记必学3招社交贴士摆脱孤独感
拜年不仅是维系亲戚关系、共聚天伦的活动，原来还是保健强身防病的好方法！有研究指，缺乏社交可致不同慢性病，有医生更警告，越少出门与人互动的当长辈年纪渐长，饮食再健康也可以会增加糖尿病、心血管病和中风的风险。
新年吃鱼年年有余 长者多吃鱼健康长寿血管更畅通 推介12款必吃鱼类
新年大鱼大肉，尤其要多吃鱼，不只是“年年有余”意头好，更是营养丰富，尤其是富含Omega-3，能够加强抗衰老，有益心血管健康。有医生盘点了长寿者5大生活习惯，其中就包括每餐都吃鱼。哪些鱼的Omega-3含量更丰富、更值得吃。
长者易患黄斑点病变 专家教“520”护眼口诀 5条问题自测患病风险
多年前，我以义工身份探访一位独居视障长者，视力仅余五成，加上膝关节退化，连清洁、购物、过马路等生活琐事都需旁人协助。他慨叹自己未有及时察觉老年黄斑点病变，言语间充满了无奈与遗憾。
长者吃猪肉更长寿？研究揭有助降胆固醇维持肌肉量 怎样吃最健康有效？
牛肉、猪肉等红肉过去经常与脑退化、肥胖、糖尿病等病划上等号，加工肉更被认为会增加癌症的风险。不过最新研究发现，猪肉似乎可被归类于有益健康的肉类。特别是对长者而言，多吃猪肉不只有助维持肌肉量，对于维持代谢健康、保护认知功能和预防心脏病都有益处。追求长寿、避免身体退化要如何吃猪肉？
长者上网时间愈来愈多 每天看萤幕10小时能否提供生活意义?
【星岛综合报道】当我们谈到萤幕时间的负面影响时，人们通常想到沉迷的孩子，或无意识滑手机的青少年。然而，另一个年龄层的上网时间亦在增加：长者。根据加拿大统计局最新数据，65岁及以上的长者有82%正使用互联网。
常喝水呛到要小心！1原因增吸入性肺炎风险 营养师教长者安全饮水3招
【吞咽困难】随着年纪增长，长者的吞咽功能开始退化，甚至有机会引发致命风险。有营养师提醒，长者饮水时容易呛到，可能引发吸入性肺炎等严重后遗症，他分享3大建议教长者们安全地饮水，避免“浊亲”或“落错格”。
餐桌上1配菜竟比肉类高钙80倍 防癌抗老/防骨质疏松 长者/更年期女性必吃！
提到补钙，大家都会想到要多喝牛奶，其实多吃1款餐桌常见的“平民配菜”也可补钙！有医生指，这种“平民配菜”的钙含量是肉类的80多倍，铁含量更比肉类高50倍，补钙又补血，热量超低，非常有营养。
长者健康｜90岁婆婆每天做5分钟脚趾操 摆脱拐杖行路更稳 改善腰背膝头痛
【长者健康】长者行路不稳易跌倒，有瑜伽教练设计出一套神奇脚趾操，只要每天做5分钟，除有效纾缓痛症外，更能改善长者腿脚不灵活和走路不稳等问题，更曾有一位90多岁的婆婆练习后，竟然能摆脱拐杖正常走动。
【退休规划】临近退休却无积蓄？专家教路三招 延迟领CPP可多42%收入
【星岛综合报道】加国不少五十岁以上人士，因通胀压力及积蓄不足而忧虑退休生活。专家提醒，即使临近退休，仍可透过一系列策略“补救”，其中延迟领取加拿大退休金计划（CPP）及长者保障金（OAS），更可令每月退休金增加三至四成。
长寿饮食｜长者胃口差易营养不良 医生推介1种饮品延寿 防脑退化/降血压
【长寿饮食】吃得好睡得好是健康长寿的基本，有医生提醒，营养不良不只导致长者肌肉流失，更可能增加认知能力退化、身体感染，甚至患癌的风险。他推介1种长寿饮品适合长者补充营养，更集合9大好处，全方位维持身体健康。
高温潮湿长者皮肤易痕痒出疹 专家教5大护肤贴士 外出衣物怎样穿？
随着年龄增长，长者皮肤的油脂分泌减少，保水能力变弱。虽然夏天湿度高，但很多长者长时间待在冷气房，令皮肤水分流失得更快。频繁洗澡及使用热水或刺激性清洁产品，更会洗走本已稀少的天然油脂。慢性疾病如糖尿病，加上部分药物，也会进一步降低皮肤的保湿能力。因此，即使在炎热潮湿的夏季，长者依然很容易出现皮肤干燥和痕痒问题。
79岁特朗普患慢性静脉功能不全 医生揭2原因令长者易患上 3类职业也高危！
特朗普/慢性静脉功能不全｜79岁的美国总统特朗普证实患上“慢性静脉功能不全”，美国白宫周三（17日）表示这属于70岁人群的常见病，强调特朗普未出现其他严重健康问...
长者易有吞咽困难严重可致命！5类人风险高？咳嗽是症状？小心6大征兆+5大饮食宜忌
品尝美食是一大享受，但若出现吞咽困难则不然。吞咽困难，顾名思义，是吞咽时出现困难而影响进食。经常因为控制吞咽的肌肉受损而引起，若处理不当，有机会引致吸入性肺炎...
长者患肌少症易骨折 专家教3个家居运动增肌 腰膝痛/体弱也做到
【肌少症/增肌运动】长者肌肉无力，一不小心跌倒，容易受伤骨折，更可能丧失自理能力。中国香港体适能总会行政总监黄永森博士接受《星岛头条》访问，讲解肌少症的症状及影...
80%长者跌倒骨折 恐已患肌少症！专家教自测6大征兆 3方法及早发现
年龄增长，肌肉快速流失，大大影响长者日常生活。中国香港体适能总会行政总监黄永森博士接受《星岛头条》访问指，多达80%因为跌倒而骨折的长者均患有肌少症，此症也常与...
无需日行万步！医生推介5大长寿运动 长者每周做2次死亡率降46%
【长寿/运动】想健康长寿，做什么运动最好？有医生指，有5种运动已被多项证实研究有助延寿，降低死亡风险，其中更有1项运动只需长者每周做2次，其死亡率可减至46%！...
寒冬体弱长者惨被困户外一晚 翌日冻毙长椅上
事件发生于2023年3月31日晚上7点半，一名79岁的女子从楼梯外出，离开位于BloorStreet与TownlineRoad附近的AspiraTraditions设施。