日常自救健康操（三）｜胸肌绷紧怎么办？3个拉伸动作缓解不适 健身后放松教学
【CCU医】随着越来越多人投入健身，很多人都忽视运动后拉筋，反而会成更多不适，尤其男士普遍勤练胸肌，不拉筋会容易令胸肌过度收缩。在《居家自救健康操》第三集中，记者草步子再度邀请加拿大注册脊医 Dr. Phoenix Wong，教大家如何针对运动后的胸肌绷紧进行纾缓伸展。
延伸阅读：日常自救健康操（一）｜上班久坐肩颈酸痛？脊医教你简单纾缓秘诀
Dr. Wong 提醒，很多人忽略了运动后的拉筋放松，长期累积下来，便容易出现肩膀绷紧、肩胛疼痛等问题。今集便教大家三个简单动作，帮助伸展胸肌、放松紧绷肌肉。
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记者：草步子
摄影、剪接：Wesley
制作：CCUE
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