頭油過多原因 洗頭太徹底反令油脂失控 7步驟正確護理 告別頭臭困擾

夏天除了汗味問題令人困擾外，頭油問題亦相當苦惱。引起頭油味的原因有很多，面對炎熱天氣，很多人以為勤洗頭、用強力去油產品就能解決問題，殊不知過度清潔有反效果。

使用太強烈去油洗頭產品恐有反效果 打亂頭皮油脂分泌

不少人都認為，頭臭是因為未有徹底清潔頭髮，但是用太過強烈的去油洗頭產品，可能會打亂頭皮本身的油脂分泌。當頭皮受到過度刺激或洗得太乾淨時，頭皮或會誤會皮脂不足而分泌更多油脂來保護，結果令頭髮愈來愈油。因此，油性髮質的人士固然可選用適合油性髮質的洗頭水，但如果洗頭後頭髮仍持續有出油狀況，則可以嘗試轉用溫和的中性髮質適用洗頭水。

堅持每晚洗頭並定時更換枕頭套保持乾爽 

雖然不可以過度清潔，但是亦應該保持每晚洗頭的好習慣。如果選擇在早上才洗頭，夜晚睡覺時就會帶着累積了一整天的皮脂及塵埃污垢入睡，再加上睡眠期間分泌的汗水，極有機會滋生細菌並形成臭味，所以除了每晚洗頭外，定時更換枕頭套亦非常重要。此外，如果頭油出問題情況嚴重，平時亦要減少進食油炸食物，多補充維他命C亦有助改善頭皮健康。

7步驟正確護理 告別頭臭困擾

在正式使用洗頭水之前，做好準備功夫非常重要：

1. 梳理頭髮： 洗頭前先將頭髮輕輕梳理一次，除了可以先梳開打結的頭髮，還可順便將附在頭髮上的灰塵、污垢及頭皮屑等一起梳走。

2. 濕潤頭髮： 用洗頭水前必須將全部頭髮徹底沾濕，亦要輕輕拍打將表面污垢沖掉。最適合的水溫為三十八度，因為水溫太高會將頭髮毛鱗片表面的保護油脂洗走，造成毛鱗片受損並令頭髮變得乾澀。

3. 塗少量護髮素（逆向護髮法）： 髮質嚴重受損的人可以在頭髮沾濕後，將少量護髮素抹在髮尾，避免洗頭水對頭髮造成二度傷害。不過要特別注意，護髮素絕對不可以抹在頭皮上，以免妨礙頭皮清潔。這種先用護髮素再用洗頭水的方法，能令頭髮變得滋潤有光澤且不易殘留，但若屬於頭髮較厚或髮質較乾的人士，則建議維持傳統的先洗頭水後護髮素方法。

4. 用洗頭水清潔頭皮： 洗頭的主要目的是清潔頭皮，因此洗頭水要抹在頭皮上而非頭髮上，並且建議用水稀釋五至十倍，避免洗頭水過於濃稠而無法徹底洗淨，造成頭皮發癢。長髮者在清潔時最好順着頭髮生長方向，採用Z字型方式洗頭以防打結。

5. 徹底沖洗乾淨： 沖洗時避免直接用強勁水柱狂沖，應該一邊沖水一邊輕輕按摩頭皮，然後將手伸入頭髮中輕輕撥動，從髮根徹底清洗到髮尾。

6. 用毛巾吸乾水分： 洗完頭髮後，建議用熱毛巾包住頭髮吸乾水分，切忌用力來回搓揉以免損害髮質。若用普通乾毛巾，正確做法是用毛巾將頭髮包裹住讓水分自然被吸乾，再用手隔着毛巾輕揉頭皮。

7. 用風筒將頭髮吹乾： 讓頭髮自然風乾容易令人着涼，長期更可能引發偏頭痛。建議使用風力適中的風筒，先吹乾頸部頭髮，再將手指伸進頭髮輕輕撥動，將頭皮和髮根位置徹底吹乾即可。

「包你不頭痛手法」操作方式源於包剪揼的動作，以手掌包覆頭部，然後按壓10次，這個動作可以刺激頭部多個穴位，包括率谷穴、角孫穴、百會穴，上班前刺激一下，頭腦也會清醒。

「包你不頭痛手法」操作方式源於包剪揼的動作，以手掌包覆頭部，然後按壓10次，這個動作可以刺激頭部多個穴位，包括率谷穴、角孫穴、百會穴，上班前刺激一下，頭腦也會清醒。

「包你不頭痛手法」操作方式源於包剪揼的動作，以手掌包覆頭部，然後按壓10次，這個動作可以刺激頭部多個穴位，包括率谷穴、角孫穴、百會穴，上班前刺激一下，頭腦也會清醒。

合谷穴（手部特效穴）位置： 位於手背虎口處，當第一、二掌骨之間，約當第二掌骨橈側的中點。

足臨泣穴（足部特效穴） 位置： 位於足背外側，第四、五蹠骨結合部的前方，小趾伸肌腱的外側凹陷處。