抗氧化/防癌功效击败绿茶 专家揭这茶饮更护心血管 每日喝几多有效？

谈到健康茶饮，绿茶、抹茶等必定榜上有名。不过有专家指，有一款茶饮的抗氧化能力竟可击败绿茶，这意味着其抗衰老、防癌等功效有机会比绿茶还要好，到底日常应如何饮用这款茶饮才可发挥其最大功效？

抗氧化/防癌功效击败绿茶 专家揭这茶饮更护心血管

台湾大学营养学助理教授洪泰雄近日在个人Facebook专页上分享，洛神花茶的5大健康好处：

洛神花茶5大功效：

1. 有助降血压

洛神花茶有“天然红色降压茶”的别称，外国研究发现，饮用洛神花茶可使收缩压和舒张压分别平均降低 7.58 mm Hg 和 3.53 mmHg。但要留意，服用降血压药物人士应咨询医生后再决定是否饮用洛神花茶，以免与药物产生交互作用。

2. 具抗氧化功效 清除自由基

有研究比较了常见的280种饮品的抗氧化含量，显示洛神花茶的抗氧化能力打败绿茶，位居榜首！据了解，洛神花茶富含花青素、类黄酮等多种抗氧化物，有效中和体内的自由基，减少氧化对细胞的伤害，有助抗老、维持年轻并预防慢性疾病如心血管疾病、糖尿病、癌症等。

3. 保护心脏健康

台湾中山医学大学生化暨生物科技研究所教授王朝钟的研究发现，每天饮用200ml洛神花茶一个月后，受试者血液中的胆固醇浓度从200 mg/dL降至150 mg/dL。因为洛神花含多酚和类黄酮成分，防止坏胆固醇 (LDL) 被氧化，减少动脉粥样硬化斑块；故适量饮用洛神花茶有助保护心脏，降低心血管疾病的风险。但本身患高血脂或心血管疾病人士要留意，洛神花茶只能作为辅助调理，不能取代专业治疗。

4. 帮助消化 利尿去水肿

洛神花中的有机酸如柠檬酸和苹果酸能刺激胃液分泌，适量饮用可促进肠胃蠕动，帮助消化。洛神花茶含高钾质能促进体内钠排出，减轻水肿，增加尿量，让体内新陈代谢更顺畅，对于久坐导致轻微水肿的上班族来说相当有益。

5. 预防糖尿病 稳定血糖

有不少外国研究显示，洛神花茶具备调节血糖的潜力。因为洛神花含多酚，可以提高胰岛素敏感性、抑制糖类分解酶，进而减慢血糖上升速度。一项2021年发表的文献表明洛神花茶具有抗糖尿病作用，或有助控制糖尿病。

洛神花茶每日应饮多少？3类人慎饮

洛神花茶每日可饮用约200ml，且热饮胜过冻饮，以防影响肠道蠕动。台湾中山医学大学王朝钟教授研究建议：

•先将100g的洛神花加入1000ml的水中，煮沸后即可饮用

•洛神花茶建议不要加糖，以防糖分超标、影响体重。

虽说洛神花茶有不少益处，但洛神花茶仍有食用禁忌、副作用、不适用人群：

•肠胃敏感人士：由于洛神花茶偏酸，建议避免空腹喝茶，最好在饭后饮用，减少对肠胃的刺激 。

•低血压人士：由于洛神花茶本身具有降血压效果，低血压者慎饮。

•孕妇：中医认为洛神花性偏凉，孕妇应避免饮用或先咨询中医。

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