Tag: 抗氧化
[JETSO 推介] 關節痠痛、慢性炎症？如何揀選薑黃素補充劑
選擇產品時應留意劑量，一般每日建議500mg至1500mg。同時要看有否添加黑胡椒萃取物（Piperine），因為可以顯著提升吸收率。另外，有些產品味道會較濃，但大多數已經做成膠囊或軟糖，方便入口。如果要靠新鮮薑黃根攝取等同劑量，可能每天要吃數十克，難以持之以恆。最後，建議挑選加拿大製造的產品，監管嚴格，品質更有保障。
血管衰老易中風/心臟病 醫生教2招自測血管老化 咖啡加1食材抗氧化通血管
保持血管柔軟和年輕，能夠預防三高、中風、冠心病，甚至腦退化的風險。有醫生提出2個方式，能夠輕鬆得知自測血管老化的風險，又推介多個健康飲食技巧，有助暢通血管和降血...
7大理由必吃這種「超級堅果」 每周吃2次糖尿病風險降24% 這樣吃抗氧化功效加倍
堅果可以為健康帶來不同好處，吃甚麼堅果有助預防糖尿病？有醫生指出，有1種「超級堅果」可為身體帶來7大好處，甚至每周吃2次可降24%糖尿病風險。這種堅果最佳食法是...
抗氧化/防癌功效擊敗綠茶 專家揭這茶飲更護心血管 每日喝幾多有效？
談到健康茶飲，綠茶、抹茶等必定榜上有名。不過有專家指，有一款茶飲的抗氧化能力竟可擊敗綠茶，這意味著其抗衰老、防癌等功效有機會比綠茶還要好，到底日常應如何飲用這款...
防脂肪肝/護腸胃必吃！推介4類彩色食物 蝦蟹這成分助抗氧化
【預防脂肪肝】為何有些人吃極不胖，有些人則喝水都會胖？有醫生指，這可能與腸道代謝健康有關，當吃對食物時不但有助減肥瘦身，有助保護腸胃，甚至可預防脂肪肝等慢性病。...
早餐吃4食物可增強腦力/抗氧化/降血壓 黑朱古力都上榜？醫生揭1種堅果不能常吃
【健康早餐】平常會吃甚麼作早餐？有醫生指，早餐多吃4種食物不但可增強腦力，更有抗氧化和降血壓功效。他又提醒，1種堅果不能常吃，吃多了容易身體發炎。早餐吃4食物可...
抗衰老食物｜8種紫色食物抗氧化/抗皺/去斑 吃這水果減少白髮年輕10歲
【抗衰老食物/逆齡/抗氧化/護膚】吃甚麼有效延緩肌膚老化？有營養師推介8種紫色食物抗衰老，有抗氧化、抗皺和去斑等功效。若常吃1種食物，可減少白髮，看起來年輕10...
抗氧化水果｜1種水果被譽為水果聖品 抗衰老能力高 預防中風4大疾病
藍莓是營養相當豐富的水果，其中的花青素可以幫助遠離疾病，台大生物產業學系老師洪泰雄直呼它是水果的聖品，不過也提醒有腎臟疾病或尿路結石的人，應避免過量攝入藍莓及其...
減肥食物｜飲綠茶可以燒脂抗氧化？ 營養師揭4類食物瘦身又防癌
減重瘦身幾乎可稱為全民運動，尤其平坦小腹、精實的身材是所有人的夢想，但腹部脂肪又非常難消除。營養師朱瑞君分享減重瘦小腹的4類食物，包括全穀類、纖維類、綠茶、堅果類。其中綠茶所含的兒茶素能加速燃脂速度，另有多項研究指出，兒茶素具有抗氧化、防癌等效果。
椰菜功效｜食椰菜可降膽固醇？前列腺病救星？ 醫生揭食椰菜4大好處
延伸閱讀：吃椰菜可以通便？7種蔬菜纖維量比拼便秘吃蔬菜不一定可以通便，要視乎纖維量。台灣營養師彭逸姍曾在其Facebook專頁表示，比較7款蔬菜的纖維及鉀含量：
腦退化｜核桃抗氧化力超強 潤膚防腦退化 醫生建議日吃1份量
近年健康飲食意識提升，「堅果」就成為不可或缺的一項食材，許多人為了健康也會將堅果當作點心食用。醫師指出，核桃含有豐富營養素，每天食用6顆核桃，就能幫助維持牙齦健康、讓腦袋變靈光，還能讓皮膚水噹噹！