【綠子專欄】加拿大生育日記之如何面對產後抑鬱

【港人移加104 / 綠子專欄】上一篇文章的題目我用了「處理」產後抑鬱,交稿後我反覆思量許久,在公共性的層面上來説,總覺得「處理」這個詞語欠缺人性。根據古典,處理有解決、治理的意思,雖然產後抑鬱是需要「被解決」,但這個想法同樣逼得人喘不過氣,與其説如何處理,不如分享如何面對。為甚麼我最後沒有更改標題,因為我在寫上篇文章時確是跌入了抑鬱的思想死胡同,我總是覺得自己是一個問題需要被解決,又經過了一段時間的沉澱,無法解決就放棄這個想法吧,正面面對總會找到出口。

上篇提到我開始定期與家庭醫生會診,按時吃藥,傷風感冒也不是一兩天就能痊癒的疾病,更何況是抑鬱症。即使我已經依照醫生囑咐,每天冥想、按時吃藥、多做運動,白天的時候有媽媽的協助,育兒工作不會成為我很大的困擾,晚上丈夫下班回家也會花時間陪伴我,或是在家附近散散步,抽抽大麻放鬆心情。

但是我晚上就是無法好好睡覺,早睡晚睡也好,兩、三小時總會醒來,經常配合胃痛來襲,我又會蹲在廁所和淋浴間哭,幸運的是擾攘一會兒便能爬上床再入眠數小時,然後又重複以上情況直至天亮;不然就是沒敵過胃痛,嚎哭然後全家都因為我的哭聲而驚醒,接下來就不是一兩小時能解決的問題。

經過兩星期的折磨,我沒等到約定的回診時間,就直接回去找醫生求助,醫生這次幫我轉介了精神科醫生,在醫生轉介後大概一星期後我收到電話,是另一機構與我預約時間,而這次會面會使用網上實時會議的形式,毋須真人到診,這對於不想外出的我實在太友好了。但預約時間需要很久,他們解釋因為服務者眾,已經盡量為我預約最早的時間。

在每夜的折磨下,終於到了與精神科醫生見面的日子,恰巧地在約定時間前,驚恐症發作的我又經歷完一次快要死掉的感覺。吞下鎮靜劑、頭髮濕透又凌亂的我蹲在洗手間地下,拿着電話與醫生打招呼,我尷尬地為自己混亂的狀態和因病發遲到而道歉,但醫生十分友善地先讓我好好整理自己先再慢慢道來。

起初我以為是轉介作長期的面診,原來精神科醫生告訴我,她是以顧問形式與診所合作,當家庭醫生認為有需要,便會尋求更專業的意見,她會透過這次會診,為我調較藥物,和提供一些紓緩情緒病的方法。但只是單次的服務,她會撰寫報告和建議的處方藥,然後把文件送回家庭醫生處,家庭醫生會按照精神科醫生的建議再作跟進。

撇開我的情況,耳聞有些網民説入冬後開始有點抑鬱,移民之路確是不好走,雖然我十分喜歡加國生活,也肯定不會回流等,但總會有想起舊香港的時候。「路漫漫其修遠兮,吾將上下而求索。」希望在加港人都能努力捱過這個冬天,希望我也能努力捱過無眠的夜晚。

文:綠子

作者:綠子,離經叛道的前中文教師,奉子成婚移居多倫多,喜獲加國女兒一名。擇善固執,自認是有趣的靈魂,關注精神健康問題,喜愛碎碎念又經常歸於沉默。

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