【港青在加國381】熱瑜伽

【專欄】熱瑜伽（hot yoga）在北美流行了好幾年，我一直都不理解的風靡的原因，心想：「不就是瑜伽嘛，夏天時候不開空調，跟着YouTube教學影片做，還不一樣？用不着付錢到瑜伽學校學吧？」

在我過去的專欄文章中，我都有提及我有每天運動的習慣。除了健康因素，我亦很喜愛爆汗／體內產生安多酚的感覺，彷彿壓力和疲累隨着汗水離開我的身體。

我每天在健身房跑步的習慣超過一年，最近覺得跑步有點無聊，想要一點變化。我以前有做瑜伽的習慣，喜歡那專注當下的感覺，但因為爆不了汗，扣分不少。

我想試試看沒有做過的運動，不知道「黐起邊條筋」，決定給熱瑜伽一個機會，便在家附近的瑜伽學校報了名。意外地，我上了一課便愛上了這項運動。現在，我每周都會上三至四堂熱瑜伽課。

奇妙地，即便我下班後多麼疲憊，做完熱瑜伽後總會感覺愉悅，而且做的過程中，也不會覺得太辛苦。這家瑜伽學校教的是flow yoga（流暢瑜伽），講求身體力量的流動，結合腹部呼吸技巧和許多拉筋的動作；加上在 35°C 到 40°C 的教室裡練習，肌肉比較放鬆，會變得更柔軟，所以爆到汗之餘，也不太吃力。

最近天氣回暖，所以沒有瑜伽課的時候，我會在家附近一邊散步，一邊聽podcast。這些平凡的習慣不用多花錢（瑜伽課大概$10-$30一課，視乎你一個月上多少課），但為我的生活帶來了喘息的空間。這種時間和少量金錢的投資，我覺得很值得。

文：純一